Segít-e a kick-box elveszíteni a comb zsírját?

Összefüggő

Az első kick-box edzés után valószínűleg égést érez a combjában és az egész testében, amikor az izmok felépülnek a gyakorlott kihívásokkal teli rúgások és ütések után. Az égés, amelyet nem fog érezni, az a jelentős kalóriaégetés, amelyet a kickbox okoz. Akár a sportot úgy gondolja, hogy versenyez, vagy csak élvezi a napi stresszek elrugaszkodását, ez a sport segíthet az egész test zsírégetésében.

kick-box

Combzsír és azon túl

Habár a combjait fogja használni, amikor végigmegy a kick-box osztályon, a gyakorlat nem kifejezetten égeti el a comb zsírját. Hamis minden olyan testmozgás vagy testmozgás termék állítása, miszerint a test egy bizonyos részén meg tudja célozni a zsírt. Ezt az elméletet foltcsökkentésnek hívják, és a fitneszrajongók körében a legelterjedtebb tévhitek közé tartozik a CNN Health szerint. Lehetséges, hogy a kickboxot olyan gyakorlatként használja, amely hozzájárul a zsírvesztéshez, de a zsír, amelyet elveszít, a test számos területéről származik, beleértve a combokat is.

Rúgjon utat egy karcsúbb test felé

A comb és a test teljes zsírtartalmának csökkenése attól függ, hogy képes-e elérni és fenntartani a kalóriahiányt. Növeli annak valószínűségét, hogy elérje ezt a zsírégető hiányt azáltal, hogy nemcsak megnöveli az olyan gyakorlatok idejét, mint például a kick-box, hanem csökkenti a kalória bevitelét is. 1 font zsírt fog elveszíteni, ami gyakran elérhető egy hét leforgása alatt, 3500 kalória hiányának megteremtésével.

Rúgd el a kalóriádat

A kick-box osztály elvégzése több száz kalória elégetéséhez vezethet egy óra alatt. A Wisconsini Egészségügyi és Családügyi Szolgáltatások Minisztériuma szerint a 130, 155 és 190 font súlyú emberek körülbelül 590, 704 és 863 kalóriát égetnek el, miközben 60 percig kick-boxot gyakorolnak. Ez a kalóriaégés megegyezik a 6 km/h-s futás vagy egy órás erőfeszítéssel történő biciklizés kalóriaégetésével.

Teljes test ereje és nyugodt elme

Akár olyan kardio kick-box osztályt folytat, amely rengeteg uptempo mozdulatot tartalmaz, vagy szorosan együttműködik egy edzővel az alapjainak finomítása érdekében, ez a sport nem csupán a testzsír elégetésének egyik módja. A kick-box az egész testét erősíti, ellentétben néhány olyan sportággal, amelyek nagy hangsúlyt fektetnek az izmok kiválasztott csoportjára. A sport lehetővé teszi a stressz egészséges enyhítését is, és erősebb önbizalomhoz vezethet.