A piszkos igazság a nyúlós vitaminokról, amelyeket tudnod kell

De jó ízűek!

Caitlin Wolper

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

A nyúlós vitaminok népszerű táplálkozási források, mert jó ízűek, imádnivaló formájúak és a szükséges vitaminokkal látják el. Akár saját maga is elkészítheti, ha nagyon akarja. De ezek a rágós vitaminok valójában nem olyan jók az Ön számára, mint gondolja.

nyúlós

Fotó: Dana Salzman

Először is, valószínűleg többet eszik, mint az ajánlott gumicukrok száma egyszerre. Ha betegen ébred, azt gondolhatja: "Ó, inkább vegyél egy csomó vitamint a szippantások elleni küzdelemhez." Végül is nehéz megőrizni az egészségét az iskolában, ezért nem szabad, hogy több vitamin segítsen?

Nem. Ennyi extra adag bevétele egyáltalán nem segít - ez valóban ártani fog neked. A vitaminok nem cukorkák, és túl sok bevitel túladagoláshoz vezet.

Igen, túladagolhatja a vitaminokat. Whhhaaaattt. Alapjában véve a tested nem tudja elfogyasztani az összes zsírban oldódó vitamint, például az A, D, E és K, amelyek a gumikban vannak, mert ezek a vitaminok nem oldódnak vízben. Más szóval, ezeket a vitaminokat nem lehet kimosni, amikor a fürdőszobába megy.

Ennek eredményeként hányingert, fáradtságot és izomgyengeséget tapasztalhat. Ha túl sokat eszel, az akár el is zárhatja a szerveidet. Azta.

A Gif a reakciógif.org jóvoltából

Igen, túl sok minden nem jó.

"De szeretnék megbizonyosodni arról, hogy egészséges maradok" - állítja -, és a vitaminok jót tesznek nekem. De valójában mennyire egészségesek ezek a rágós vitaminok? Az íze megőrzése érdekében a gumicukor-vitaminok nem tartalmaznak annyi vitamint, mint a tiamin, mint a rágótabletták vagy tabletták társaik.

Fotó a prevenció.com jóvoltából

De aztán azt mondod: „Ó, de ez nem lehet igaz. Hogyan tudnak megúszni ezt? Nincs szabályozva? ”

Rágja ezt: Az FDA nem szabályozza a gumicukros vitaminokat. Hadd ismételjem meg: az FDA nem szabályozza a nyúlós vitaminokat.

Tehát a vállalatok bármilyen összetevőt hozzáadhatnak a vitaminok gumihoz, anélkül, hogy szigorú szabályozási folyamatokon kellene átesniük - olyan folyamatok, amelyek meghatározzák, hogy ezek a kombinációk és mennyiségek biztonságosak-e vagy sem.

Gif a photobucket.com jóvoltából

De ne feledkezzünk meg a cukortartalomról sem. Mármint egyes gumicukor-vitaminokat granulált cukor borít, így nem meglepő, hogy a gumicukor-vitaminok egy adagja megegyezik a gyermek napi cukorbevitelének 10% -ával. Egy adag.

A GIF a now-here-this.timeout.com jóvoltából

Ugye, most nem hangzik olyan egészségesen? A legtöbb gumicukor annyira cukros, hogy az orvosok azt javasolják, ecsetelje meg, miután megette őket.

Olyan cukros, valójában, hogy csak üregeket kaphat ... attól, hogy megpróbál egészségesen megmaradni. Finomnak hangzik.

A Gif a gurl.com jóvoltából

Összességében elmondható, hogy a nyúlós vitaminok nem a legrosszabbak az Ön számára - bevallom, hogy tartalmaznak vitaminokat, és a tablettagyűjtőket is kielégítik -, de természetesen nem a legjobbak. Tehát, ha lenyelhet vagy megrághat egy krétás tablettát, az sokkal jobb neked, mint gumicukros vitaminokat fogyasztani. Több vitamint fog kapni, mint amennyit a gumik kínálnak, cukor nélkül. Win-win.

De ha nyúlós utat kell választania, akkor ne felejtse el megjegyezni, hogy ezek nem ingyenes jegyek az Egészséges Városba. Rágja meg néhány kelkáposztával.