A kókuszolaj előnyei a kávéban

Ha egy meleg bögre befogása és az aromás gőz beáramlása nem azonnal megnyugtatja a lelkét és egy kis megadás állapotába sodorja, akkor talán nem vagy olyan látszólag megszállott, mint a kávéreklámokban szereplő emberek.

És ez teljesen rendben van. Az előző napi gondokat sem fújom ki, miután belélegeztem a kávém fás aromáját.

Én, mint a legtöbb ember, szeretem a kávét a koffeintartalom és az ivás egészségre gyakorolt előnyei miatt.

Számomra ez azt a képességet jelenti, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a gyerekeim nem gyújtják fel a házat, miközben én koffeinhiány miatt mélyen alszom.

A kávé a koffeinnek tulajdonítható tényezőkön kívül előnyökkel jár (ami a megnövekedett teljesítmény, a megnövekedett energia, a fejfájás enyhítése mentén járna).

A kávé és nem a koffein előnyei a fitotápanyagokkal függenek össze. A kávéban lévő mikrotáplálkozás segíthet az immunrendszeredben, amikor az egészségedért küzd.

Ne kezdje azonban a reggeli ébresztőcsészét gyümölcs vagy zöldség adagként számolni.

A bab őrlése közben adhat némi fűszert a kávéhoz, de van valami egyszerű, amit csak a kávéjába (nem vajba) tesz, hogy megváltoztassa az ízét, ami még tovább növeli a csésze joe előnyeit.

A kókuszolaj előnyei a kávéban

A kókuszolaj telített zsírt tartalmaz. A telített zsír nem az a démon, akiről elhitettük, hogy az. Akár hiszed, hogy ez valamilyen összeesküvés része, sem itt, sem ott nincs.

Az a tény, hogy az amerikaiak lecsökkentették a növényi olajat és kerülik a vajból és a kókuszolajból származó hasznos telített zsírokat, mert vélhetően szívbetegséget okoznak.

Nos, ez hatalmas, kövér mítosznak bizonyult. Az, hogy előnyösek, még nem jelenti azt, hogy el kellene kezdenie kettős öklét. Lehet, hogy nem fogja eltömíteni az artériákat, de valószínűleg eltömíti a WC-t.

A zsírokat általában hosszú láncok alkotják. A kókuszolaj zsírjai többnyire közepes láncú trigliceridek (MCT-k). Itt van, amit tudnia kell.

Az emésztőrendszered lebontja, amit eszel és iszol, így a tested felhasználhatja. A zsírok emésztése a szájban kezdődik, de a folyamat nagy része a vékonybélben megy végbe.

Az epe elősegíti a nagy zsírmolekulák lebontását, hogy azok bekerülhessenek a nyálkahártyájába, ahol nagyobb molekulákká alakulnak, majd a véráramba juttatják és a zsírlerakódásokba viszik.

Ha zsírra van szüksége energiára, a teste visszavonja és felhasználja a zsír egy részét. Ha ez érintett folyamatnak tűnik az elfogyasztott zsír felhasználására, akkor igazad van.

Az MCT-k viszont ennek nagy részét megkerülik. Nem követelik meg az epe lebontását, mert rövidebbek, mint a többi zsír, és közvetlenül a véráramba szállítják a portál vénáján keresztül.

Mindez azt jelenti, hogy gyorsan nyerhet energiát a közepes láncú trigliceridekből, és a teste nem adja hozzá őket a szerelmi fogantyúihoz (hacsak nem fogyaszt túlzott kalóriát).

Laurinsav

Nem célszerű figyelmen kívül hagyni a csoport többi tagját, de a laurinsav előnyöket nyújt a közepes láncú zsírsavak többi részén túl és túl is. Laurinsav, ahol a kókuszdióolaj furcsa anti-erejét kapja - vírusellenes és antibakteriális, olyan módon, ahogy a többi közepes láncú triglicerid nem.

Nem véletlen, hogy a laurinsav általában megtalálható az anyatejben - sok ugyanazon ok miatt, amelyet Ön is szeretne bevenni, de azért van, hogy segítse a csecsemőket abban, hogy növekedjenek és túléljék a baba létének veszélyeit.

Az MCT-k is kielégítőek. Pontosabban, a laurinsav telítettnek érzi magát anélkül, hogy Metát kellene adnia az italához. A Laurinsav ezt úgy teszi meg, hogy befolyásolja két bélhormonodat, amelyek jelzik, hogy jóllakott vagy sem.

Természetesen a laurinsav előnyeinek legegyszerűbb módja a kókuszolaj fogyasztása, mivel a laurinsav a zsírtartalom körülbelül 50% -át teszi ki. De ahelyett, hogy csak egy kanalat dugna egy üvegbe és tisztán nyalogatná (ami nem is olyan rossz, mint amilyennek hangzik), miért ne adná hozzá egy előnyökkel teli italhoz, hogy valóban ropogjon?

Ez egy olyan ital, amelyet naponta több mint kétszer szeretne fogyasztani, de valószínűleg nem szabad. Van egy felső határ az MCT-k mennyiségére, amelyet be lehet venni anélkül, hogy a fürdőszobába kellene futnia.

A legtöbb ember számára ez körülbelül 2 evőkanál egyszerre. Vannak, akik egy nap alatt 4 evőkanál MCT-olajat vagy annál többet fogyaszthatnak. Mindez csak attól függ, hogy a tested hogyan reagál rá.

Profi tipp: ha még soha nem volt kókuszolaja vagy MCT-olaja, akkor haladjon a kívánt mennyiségig. Ne csak merüljön el, és várja el, hogy teste képes kezelni mindazt a félelmességet. Feltétlenül hallgassa meg testét, és derítse ki, hogy mi a legjobb az Ön számára.

Két lehetőséged van arra, hogy megtapasztald a kókuszolaj előnyeit a kávéban. Az első csak a keverés, ami jó. Úgy fogja érezni, mintha tengerparton lennél, ahelyett, hogy csak a konyhádban állnál.

A másik módszer az, ha mindkettőt beleteszi a turmixgépbe (vagy használjon merülő turmixgépet), és szép és habos legyen - így érezheti, hogy személyes trópusi baristája van.

A gyors energiafeltöltés mellett néhány ketont is kivesz az üzletből, elősegíti a tápanyagok felszívódását és biztosítja az agyad számára egy nagyon szükséges üzemanyagot.

Optimalizált kávé recept kókuszolajjal

Hozzávalók

● 8-12 oz. forró kávé
● 2 evőkanál. kókusz emulgeált MCT olaj

Javasolt felhasználások:

Reggel éhgyomorra a gyors energiafeltöltés érdekében. Nincs szükség turmixgépre. Egyszerűen keverje és menjen.