FirstCry Parenting

A kókuszvíz a legjobb ital a fogyáshoz?

Legtöbben akkor futunk a jó ol ’kókuszvízhez, ha hasproblémáink vannak, különösen hasmenésünk. A kókuszvíz a természet legjobb megoldása a kiszáradásra, és segíti a test elektrolit egyensúlyának gyors helyreállítását. Az emberek azonban gyorsan felfedezik, hogy ez az alázatos ital sok más előnnyel is jár.

Hogyan segít a kókuszvíz a fogyásban?

A szerény kókuszvíz nem csak a hasmenés utáni folyadékpótláson alapul. Íme néhány olyan módszer, amellyel jelentősen javíthatja fogyását kókuszvízzel.

1. Víz cél és jóllakottsági hányados

A kókuszvíz nagyszerű módja a vízi cél elérésének. Mindannyian tudjuk, hogy unalmas lehet enni annyi vizet a nap folyamán. A napi 8 pohár víz egyikének pótlása egy adag kókuszvízzel jó világot jelenthet Önnek! A bónusz: a kókuszvíznek magas a jóllakottsági hányada is. Ez azt jelenti, hogy segít abban, hogy folyamatosan jóllakjon, megfékezze az idő előtti vágyakat és a falatozásokat.

2. Jobb, mint energiaitalok

A kókuszvíz tele van ásványi anyagokkal, különösen káliummal. Jó mennyiségű természetes cukrot és telített zsírokat is tartalmaz. Tehát ez az egyik legjobb energiaital, amelyet a természet kínál! Mindannyian tudjuk, hogy sok energiaital, sportital és dúsított víz jó mennyiségű felesleges cukrot és kalóriát is tartalmaz. Tehát miért nem megy au naturale?

3. Nincs több puffadás

A kókuszvíz tökéletes természetes vízhajtó. A vizelethajtó egy olyan anyag, amely miatt… pisilsz! Tehát minden nap egy pohár kókuszvíz elfogyasztása csökkentheti a vízvisszatartást. Ez az egyik legjobb gyógymód a puffadás ellen.

4. Magas rost

A legtöbb italban nincs rost - beleértve a vizet, kólát, üdítőt, elektrolitokat stb. A kókuszvíz tehát segíthet abban, hogy extra rostokat csomagoljon az étrendbe - és már ismerjük a rost előnyeit a fogyás szempontjából. Nem csak a teltségérzetet segíti, hanem hatékonyan megtisztítja a beleket, és fenntartja a vércukorszintet, elősegítve ezzel a fogyást.

5. Harcol a koleszterin ellen

A kókuszvíz segít fenntartani az egészséges lipidprofilt. A koleszterin és származékai szorosan összefüggenek a fogyással és sok más életmódbeli rendellenességgel (például cukorbetegség, elhízás, szívproblémák stb.) - mindez elkerülhető a kókuszvíz napi étrendbe való felvételével.

6. Javult anyagcsere

A kókuszvíz rost- és fehérjetartalma miatt elősegíti az anyagcserét. Ez viszont a szervezetben több kalóriát éget el, ami felgyorsítja a fogyást.

A kókuszvíz ivásának táplálkozási előnyei

Nem csak a fogyás előnyei vannak, amelyeknek arra kell késztetnie, hogy fontolja meg a kókuszvíz hozzáadását a napi étrendhez.

1. Jobb bőr

A kókuszvíz elősegíti a méreganyagok kiürítését. Ezért jó természetes gyógymód a pattanások és pattanások ellen. Igyon minden nap a tisztább bőrért.

2. Jobb vesék

A kókuszvíz vizelethajtó étel, és ezáltal segíti a vesék jobb működését. Természetes módszer a vesekövek távol tartására is.

3. Jobb immunitás

A kókuszvízben található különféle vitaminok - például tiamin, riboflavin, niacin stb. - segítenek a gyakori fertőzések leküzdésében. A kókuszvíz szintén vírusellenes és antibakteriális jellegű. Tökéletes, hogy távol tartsa az évszakváltással kapcsolatos betegségeket.

4. Jobb vérnyomás

A kókuszvíz ezen előnye a vérkeringés szabályozásának képességéből fakad. A rosttartalom a vércukorszintet is kordában tartja, minimalizálva ezáltal a vérnyomásingadozásokat.

5. Jobb emésztés

A kókuszvíz sok enzimet tartalmaz, például katalázt, foszfotázt és még sok mást. Szabályozzák a metabolikus aktivitást a testben, az emésztést a pályán tartják.

6. Jobb elektrolit-egyensúly

A kókuszvízben lévő cukor, vitaminok, ásványi anyagok és zsírok tökéletes természetes orális rehidrációs oldatot jelentenek.

7. Nincs több szabad radikális

A kókuszvíz tartalmaz egy fontos enzimet, az úgynevezett peroxidázt. Segít megszabadulni a testben lévő szabad gyököktől - azoktól a dolgoktól, amelyek öregítik.

8. Nincs több migrén

A magnézium szorosan kapcsolódik a migrénhez. Felvetődött, hogy a migrén legtöbb esetben magnéziumhiány a felelős. A kókuszvíz magnéziummal töltve segíthet a migrén kezelésében.

9. Nincs több blues

Akár hiszi, akár nem, a kókuszvíz segíthet a depresszió leküzdésében is, ennek oka megint a magnézium.

Hasznos tippek a kókuszvíz ivásához

A kókuszvizet nem szabad tárolni, miután eltávolította a kókuszdióból, és frissen kell fogyasztani. Kerülje a hűtést. Az is a legjobb nem adj hozzá cukrot vagy akármilyen mesterséges édesítőszert az italhoz. Élvezze a természetes ízét!

Mikor kell inni

Míg a nap bármely szakában kókuszvizet fogyaszthat, optimalizálhatja ezt a tényezőt annak előnyeinek maximalizálása érdekében. Igyon kókuszvizet:

edzés után azonnal
mint frissítő egy fárasztó nap után
miután hosszú órákat töltött a napon
20 perccel étkezés előtt (az étkezési adagok ellenőrzésére)

Mennyit kell inni

Általában a legjobb, ha naponta 1 adag kókuszvizet fogyasztunk. A legjobb módja annak, hogy kiszámolja az elfogyasztott kókuszvíz mennyiségét, ha egy kókuszvizet egyenesen egy friss, finom kókuszból készít. Ideális napi 1 gyengéd kókusz vizet fogyasztani.

Az egyik dolog, amit az emberek tévesztenek a kókuszvízzel kapcsolatban, az az, hogy mennyi az ital. Fontos megjegyezni, hogy a kókuszvíz - bár rendkívül egészséges - magas a cukor- és zsírtartalomban. Egy csésze kókuszvíz 6,3 g cukrot és a napi RDA telített zsír 3-4% -át tartalmazza. Míg a testnek mindkét tápanyagra szüksége van, a túl sok megfordíthatja a fogyást!

GYIK a kókuszvízről a fogyásért

1. Mennyi kókuszvizet kell innom naponta?

Javasoljuk, hogy a kókuszvíz bevitelét napi egy adagban tartsa (1 adag 1 friss kókusz vagy 1 csésze vize).

2. Mi fog történni, ha naponta iszok kókuszvizet?

Minden előnyét betakarítja! De azt is tartsd szem előtt, hogy fontos a kókuszvízzel történő fogyás támogatása megfelelő irányított étrendi módosításokkal és testmozgással. Csak a kókuszvíz ivása nem segít a fogyásban. Légy okos.

3. Hány kalória van a kókuszvízben?

Egy csésze kókuszvíz 46 kalóriát tartalmaz. Ne feledje azonban, hogy ezek közül a kalóriák közül 25 a benne lévő cukrokból származik!