A kurkuma segíthet a fogyásban?

A kurkuma népszerű fűszer, amelyet évezredek óta használnak a főzésben és a hagyományos orvoslásban. Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően segíthet a célsúly megtartásában.

fogyásban

Ha a BMI 18,5 és 24,9 között van, akkor egészséges testsúlyúnak számítanak. Sajnos sokan küzdenek azért, hogy ebben a tartományban maradjunk - az Egyesült Királyságban a felnőttek közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Több száz olyan cég jelent meg, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy segítenek az embereknek a fogyásban, kiaknázott diéták és zsír elleni küzdelemben részesülő tabletták felhasználásával játszanak azon a vágyukon, hogy jól nézzen ki vagy egészségesnek érezzék magukat. Néhány cég még a kurkumát is javasolja fogyókúrás termékként.

Az igazság az, hogy nem találtak csodát jelentő fogyókúrás terméket. Az NHS az étrend megváltoztatásának és a fokozott testmozgás kombinációját ajánlja azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak. Az összes kutatás azt mutatja, hogy ez a legjobb módszer céljainak elérésére.

Van azonban egy nagyon fontos módja annak, hogy a kurkuma segítsen az egészséges testsúly fenntartásában.

Ízületek és egészséges életmód

Az ízületi problémák a kellemetlen érzés és a krónikus fájdalom jelentős okai, és gyakran visszatartják az embereket a fizikai tevékenységektől. Például ez az amerikai jelentés összefüggést mutat a testmozgás hiánya, az elhízás és az ízületi gyulladás között.

A kurkuma elsődleges hatóanyaga a kurkumin, egy természetes fenol, amely:

  • természetes gyulladáscsökkentő.
  • hozzájárul a normális kollagénképződéshez az ízületek porcának normális működéséhez.

Továbbá az élsportolók részvételével végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a kurkumin nagy intenzitású edzés után segíti az izmok helyreállítását. Ez idővel jobb edzést és jobb teljesítményt tesz lehetővé. Tehát még a nagyon sportos emberek is profitálhatnak a kurkumából - hasznos, függetlenül az edzettségétől.

Ha jó formában tartja ízületeit, akkor hosszabb ideig sportolhat - és mivel a testmozgás kalóriát éget és növeli az anyagcserét, a kurkuma is segít az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában.

Többet a Tudásközpontból

Aktív életmód Legfrissebb tippek egy kezdő testmozgáshoz A dolgok félelmetesnek és zavarónak tűnhetnek egy olyan ember számára, aki még nem ismeri a testmozgást, különösen annyi rendelkezésre álló információval. Íme néhány pont, amelyek segíthetnek a helyes útra lépésben.

Aktív életmód rugalmassága és nyújtása Az izmok rugalmasságának megőrzése segít megelőzni a sérüléseket, fájdalmakat. Ha azt akarja, hogy teste jó formában maradjon, akkor létfontosságú.

Összetevők és táplálkozás Miért vegye be a kurkuma? A kurkuma az Egyesült Királyság egyik legnépszerűbb kiegészítője, gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően. Ismerje meg, hogyan érheti el a legjobb eredményt egy kurkuma kivonat bevételével.