Minden, amit tudnia kell a zöld teáról - 10 legjobb fogyás tipp

Elhúzódva elfoglaltságainkból és találkozóinkból, nem is vesszük észre, mennyi időnk kerül fel minden nap a nyüzsgő káoszban, és mi marad ránk a végén. Túl elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy egy kis szünetet tartsunk, de abbahagytuk-e valaha azt, hogy elménknek és testünknek nagy szüksége lehet rá? Képzelje el, mennyire pihentető lenne egy kaotikus munkanap után kikapcsolódni az erkélyen egy csésze nyugtató zöld vagy gyógyteával? Tiszta boldogságnak hangzik. A zöld tea előnyei annyi, hogy nehéz egyetlen cikkben felsorolni. Antioxidáns tulajdonságairól híres, amely csodákat tesz a bőrön, segít a fogyásban és a vér tisztításában is.

Ismerd meg a teádat:

A világ egyik legszélesebb körben elfogyasztott itala, közvetlenül a víz után áll. A teazöld, a fekete és az oolong alapvető változata mind ugyanabból a Camellia Sinensis növényből származik.

Zöld tea:

Kínából és Indiából származik, ez az enyhén főzött ital a legmagasabb szintű antioxidánsokkal és polifenolokkal rendelkezik, mivel a legkevésbé feldolgozott a fekete és az oolonghoz képest. A zöld teát leginkább enyhe formában élvezhetik, ezért alacsonyabb, 80-85 0 C hőmérsékleten kell főzni. Nagyon alacsony a koffeintartalma, gyulladáscsökkentő és rákkeltő tulajdonságai pedig segítenek a különböző betegségek, például a 2 cukorbetegség, daganatok, mell-, hasnyálmirigy-, gyomor- és petefészekrák, szívbetegségek és elhízás.

Fekete tea:

A fekete tea jobban oxidálódik, mint a zöld és az oolong tea, magas koffeintartalmú és erős ízű. Azok, akik élvezik az erős teát, zöld tea helyett fekete teát fogyaszthatnak. A tiszta tea, mesterséges édesítőszerek és cukor nélkül, nagyon kevés nátriumot és kalóriát tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban és az ellenőrzés alatt tartásában. A fekete teában található polifenolok segítenek megvédeni a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint kezelni az agyi sérüléseket és a Parkinson-kórt.

Oolong tea:

A több mint 400 évvel ezelőtt Kínában előállított oolong a világ egyik leggazdagabb és leghíresebb teája, amelyet a teaértők élveznek. Ez egy félig erjesztett teaforma, amely örökli mind a zöld, mind a fekete tea tulajdonságait. Segít megelőzni az elhízást és felgyorsítja a fogyást. Hasznos a cukorbetegség, a szívbetegségek, a bőrirritációk és az öregedő bőr kezelésében is.

Hogyan működik a zöld tea a fogyás elősegítésében:

Nos, csak az a tudat, hogy a zöld tea segít csökkenteni a felesleges fontokat, és az ugrás, hogy kipróbálja magát, ez nem túl bölcs döntés. Mindig jó, ha átfogó alapos képet kapunk az egészről és annak működéséről, mielőtt kipróbálnánk. Itt megpróbáltam rámutatni néhány alapvető módra, ahogyan a zöld tea stimulálja a testet extra kalóriák leadásában.

Nyomja az anyagcserét:

A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea „termogén” tulajdonságai elősegítik az anyagcserét és felgyorsítják a zsír oxidációját a sejtekben, ami elősegíti a felesleges zsír eltávolítását a testből. A „termogenezis” az a folyamat, amely során a szervezet a kalóriákat elégeti az emésztés és az élelmiszer felszívódása során.

Felgyorsítja a kalóriaégetést:

A zöld teában jelen lévő katechinek, mint például az epikatechin, az epigallokatechin és az epikatechin-gallát, kiváltják a szervezetben a kalóriaégetési folyamatot. Ezenkívül a zöld tea méregtelenítő tulajdonságai segítik a sejteket a „rossz zsír” felszabadításában és kiürítésében, amelyet hajlamos felszívni és tárolni a védelmi mechanizmus számára.

Alacsony koleszterinszint:

A zöld tea magas EGCG- vagy epigallocatechin-gallát-szintje hatékonyan csökkenti az LDL-koleszterinszintet a vérben, és megakadályozza a rendellenes alvadást. A kutatások azt mutatják, hogy napi 8-10 csésze zöld tea fogyasztása erőteljesen befolyásolja a vér koleszterinszintjét. A zöld tea segít csökkenteni az LDL-t vagy a „rossz” koleszterint a véráramból, miközben a HDL-t vagy a „jó” koleszterint érintetlenül tartja, mivel megvédi a szívet a szív- és érrendszeri betegségektől.

Az étvágy megfékezése:

Az éhség és az étvágy mechanizmusát a szervezetben egy CCK vagy kolecisztokinin nevű hormon kezeli, amely csökkenti az étvágyat. Étkezés elfogyasztása után felszabadul a CCK, amely jelzi az agynak, hogy a test ételt kapott. A zöld tea kiváltja a CCK hormon felszabadulását, amely a jóllakottság érzetét kelti. Ez egy nagyon erős fegyver a dudor leküzdésére.

10 legjobb tipp a zöld tea kiválasztásához:

Noha sok felhasználás elveszettnek tűnik a szupermarket szigeteiben a zöld és a gyógyteák széles választékában és széles választékában, nagyon fontos, hogy a megfelelő zöld teát válasszák ki annak előnyeihez. Sok zöld teafajta túl erős és keserű, és az első zöldtea-tapasztalata kellemetlenül válhat. Tehát fontos, hogy olyan teát válasszon, amely tökéletesen megfelel Önnek.

Mire vársz még? Tegyen lépéseket és kezdjen el főzni a flab ellen, és ossza meg velünk zöld tea tippjeit.