A legjobb 7 napos alacsony purin köszvényes étrend (megelőzés és kezelés)

Amikor a máj nagy mennyiségű húgysavat termel, akkor fennáll a köszvényes roham kialakulásának veszélye. Ez az állapot általában az ellenőrizetlen alkohol és a magas purintartalmú ételek fogyasztása miatt következik be. A köszvény gyakori tünetei: ízületi fájdalom, gyulladás és az érintett terület bőrpírja. Ez az állapot kezelhető az étkezési szokás bizonyos változásával. Ha a köszvény kezelésére a legjobb étrendet keresi, akkor ne keressen tovább.

Itt megtudhatja, mit kell enni és mit nem, köszvényes rohammal. Először is kerülje a bármilyen típusú alkoholfogyasztást. Veséi választják ki az alkoholt és felhalmozzák a húgysavat. Ez az állapot vesekövet okozhat, és kristályokat vizelhet meg.

Az olyan forrásokból, mint a Mayo klinika és a CDC, készítettünk néhány hatékony köszvényes diéta receptet és étkezési tervet. Tartalmaz egy teljes hosszúságú, 7 napos köszvényes étrend-tervet, amely az alacsony purintartalmú és alacsony fehérjetartalmú ételekre összpontosít. A purin egy nitrogén-vegyület, amely húgysavvá bomlik.

Ezek az étkezési tervek segítenek hígítani a magas húgysavszintet és megtisztítani a vesét. Hozzáadhat vizelethajtó italokat, például gyógyteát és kávét is a vizelés kiváltására. A gyakori vizelés elősegíti a húgysav eltávolítását és a köszvényes roham természetes kezelését .

Tartalomjegyzék

Mi a jó étrend köszvény esetén

Minden étel tartalmaz bizonyos enzimeket és ásványi anyagokat, amelyek jót tesznek az általános egészségnek. De ugyanakkor olyan elemeket is tartalmaznak, amelyek egészségügyi komplikációkat okozhatnak. Tekintsük ezeket a recepteket és étkezési terveket köszvénykezelő étrendnek. Belülről fognak dolgozni, és kiküszöbölik a köszvényes roham összes kockázati tényezőjét.

Tehát hogyan döntheti el, hogy mely köszvényes diétás ételek alkalmasak a kezelésre? Meg kell nézni bizonyos pontokat.

Az ételeknek alacsony a purin tartalma
Kevesebb fehérje
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Az ételek nem tartalmazhatnak nagy mennyiségű nátriumot
Fruktóz mentes

Készíthet köszvényes étrend-menüt bármilyen ételek listájával, csak ellenőrizze, hogy ellenőrzik-e a fenti feltételeket.

7 napos köszvényes étrend

A mayo klinika köszvény diétájának referenciáit figyelembe véve elkészítettük saját étkezési tervünket. Hatékony és segít megelőzni a magas húgysavszint emelkedését.

Diéta köszvényhez, amely hétfőn (1. nap), szerdán (3. nap), pénteken (5. nap) és vasárnap (7. nap) fogyasztható.

Reggeli:

2 teljes kiőrlésű kenyér és 1 csésze joghurt (cukrozatlan).
Igyon egy csésze zöld teát.
Vegyen egy pohár langyos vizet.
Keverjen össze 3 evőkanál citromlevet.
A reggeli elfogyasztása után igyon egy citromlevet.

Ebéd:

3 uncia sült lazac (nagyon alacsony purintartalmú hal).
Vegyünk 2-3 tekercs teljes kiőrlésű gabonát.
Vágj fel 2 paradicsomot és 1 uborkát.
Öntsön 1 evőkanál citromlevet.
Az ebéd elfogyasztása közben fogyassza ezt a salátát.

Vacsora:

Fél csésze főtt zöldbab.
Sült csirkemell szeletek.
Ügyeljen arra, hogy ne egyen 2 unciánál többet.
Teljes kiőrlésű házi kenyér.
Egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
Igyon sok tiszta vizet.

Köszvényes roham diéta, amely kedden (2. nap), csütörtökön (4. nap) és szombaton (6. nap) fogyasztható.

Reggeli:

Egy csésze friss meggy.
1 csésze friss dinnye és 1 szeletelt uborka.
Alacsony zsírtartalmú tej sült babgal.
Igyon koffeinmentes italt, például gyógyteát.

Ebéd:

3 érett banán 1 pohár alacsony zsírtartalmú tejjel.
2 tekercs teljes kiőrlésű kenyér.
2-3 uncia sült, alacsony sótartalmú csirkemell.
Igyon sok vizet.

Vacsora:

Fél csésze teljes kiőrlésű tészta.
Vegyes zöld saláta paradicsommal és uborkával.
1 pohár tiszta meggylé.
Alvás előtt egyél meg egy csésze cukrozatlan joghurtot.
Adhat hozzá banánt édesítőszerként.
Igyon sok vizet.

Köszvény diéta korlátozások

Bizonyos pontokat minden köszvényben szenvedő betegnek tudnia kell. Ki nem szereti elkészíteni saját étkezési tervét. Megadja a választási szabadságot, ha bármilyen ételt meg szeretne enni. Ez a szabadság drágává válhat, ha nem tartja szem előtt a korlátozásokat. Íme néhány korlátozás, amelyek segítenek elkerülni a tévedést, amelyet sokan elkövetnek, miközben köszvényre saját étrendjüket készítik.

Nem ehet halat: Igen, ez egy bizonyos pontig igaz, mert valószínűleg minden tenger gyümölcse magas purintartalmú. A lazac kivétel az alacsony purintartalmú tenger gyümölcsei. A köszvényes betegek akár 2 uncia sült lazacot is megehetnek mindennap. Azonban ne egyen 2 unciánál többet, különben növeli a magas húgysav kockázatát.

Alkoholmentes italok: Mi lesz, ha megiszott egy „doboz” feldolgozott üdítőt? Egy tanulmány szerint 35% -kal növeli a köszvényes roham kialakulásának kockázatát. Igen, az üdítő megakadályozza, hogy a vesék húgysavat ürítsenek.

Zsíros tejtermékek: Az alacsony zsírtartalmú tejterméket felveheti köszvényes étrendjébe. A magas zsírtartalmú tejtermékek azonban nem csökkentik a magas húgysavszintet .

Só: A só nélküli étel nem ízlik jól, de korlátoznia kell ezt az ételt a köszvényes roham ellen.

A legjobb köszvénymegelőző diéta

A fent említett étrendet a köszvényes roham kezelésére tervezték. De mi van akkor, ha nem köszvényben szenved, de el akarja kerülni, hogy az állapot ne forduljon elő veled. Itt van egy másik lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket elfogyaszthat a köszvényes fájdalom és duzzanat megelőzésére.

Banán: Elképesztő kalóriaforrás, amely megakadályozza a húgysavszint emelkedését a testünkben. Alacsony a purin- és fehérjetartalma, amelyek segítenek megelőzni a köszvényes ízületi gyulladást.
Cseresznye: Ha azt szeretné, hogy ízletes ételek tartsák a szervezetét szerves hulladéktól, akkor ne keressen tovább. A cseresznye ízletes és gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek a visszatérő köszvényes roham gyógyításában. Ezt felveheti étrendjébe, és gyakran is fogyaszthatja, hogy egészséges maradjon.
Gyömbér tea: A gyógyteát évszázadok óta használják az általános egészség fenntartása érdekében. Segíti a vastagbél tisztítását és elősegíti az emésztést. A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő szer. Ez nyugtatja az elmédet és segít megszabadulni az ízületi duzzanattól.
Almák: A napi alma távol tartja az orvost, jól ismert kifejezés. Az alma fontos ásványi anyagok és enzimek forrása. Alacsony purintartalmú gyümölcs, amely megakadályozza a húgysav képződését.
Citromlé: A citrusfélék, például a citrom, gazdag C-vitaminban. Nagyon hasznosak az egészségedre és elősegítik az egészséges immunrendszert. Használhatja a citromot kiváló ételként a köszvényes étrendben a megelőzés érdekében.

Most már tudja a legjobb 7 napos köszvényes étrend-tervet. Segíthet csökkenteni a húgysav termelését a szervezetben. A köszvényes rohamot kiváltó ételek elkerülésével megelőzhető az állapot, mielőtt ízületi merevség és fájdalom szenvedne. Próbáljon alacsony nátriumtartalmú ételeket enni, ami előnyös a vese és a máj számára.