10 mód arra, hogy motiválja magát a sétára

Wendy Bumgardner szabadúszó író, amely a gyaloglásról és más egészségügyi és fitnesz témákról szól, és több mint 1000 gyalogos eseményen versenyzett.

Sétálni akarsz, de hogyan juthatsz ki az ajtón vagy a futópadon? Ez a legnehezebb kihívás, amellyel sok ember szembesül. Ha természetes kanapéburgonya vagy, akkor mindennap szembesülsz vele. De megtanulhatja, hogyan motiválja önmagát, és hogyan folytathatja az egészséges testmozgást. Csökkenti az egészségügyi kockázatokat, és még azt is tapasztalhatja, hogy átlép egy 10K, félmaraton vagy maratoni séta célvonalát. A

Regisztráljon egy kihívást jelentő gyalogos eseményre

hogy

Adj magadnak célt és határidőt. Regisztráljon egy gyalogos eseményre, amely igazi kihívást jelent az Ön számára. Ha Ön kezdő, válasszon ki egy 5K vagy 10K jótékonysági rendezvényt. Ha készen áll egy komolyabb kihívásra, regisztráljon félmaratonra, maratonra vagy több napos gyalogos fesztiválra. Nem lesz más választása, mint hogy folyamatosan edzen, hogy készen álljon az eseményre. Számíthat a célvonal átlépésének diadalára jutalomként a rendszeres testedzésért. Arra is motivált lesz, hogy megakadályozza azokat a szenvedéseket és kudarcokat, amelyeket akkor érez, ha nem edz. Találjon olyan sétálóbarát eseményt, amely megfelelő motivációt ad Önnek.