A legjobb 9 GM diétás leves recept, amelyet kipróbálhatunk

Mielőtt megismernénk a GM diétás leves receptjeit, készítsünk egy gyors áttekintést a programról. A GM Diet Program egy összeomlási étrend-terv, amely az egészséges és tiszta táplálkozásra összpontosít. 7 napig tart, a terv az, hogy minden nap egy adott élelmiszercsoport élelmiszerének szenteljük. Az első 3 napban gyümölcsöt, zöldséget és mindkettőt kever. A 4. naptól kezdve azonban elkezd szilárd ételt enni. A GM diétás leves fontos eleme ennek az étrendnek, és legalább napi 2-3 napot kell fogyasztania. Ahelyett, hogy ragaszkodna a szokásos módszerhez, most érdekesebbé teheti étrendjét, ha megtanulja néhány ilyen egyedi General Motors Diet receptet.

A GM diétás leves receptek előnyei:

A Gm diétaleves alacsony kalóriatartalmú étel, amely korlátlan mennyiségben fogyasztható. Nem csak hogy hosszú ideig jóllakik, hanem növeli az energiaszintet is. Ezek az alábbiakban bemutatott receptek az ajánlott zöldségeket használják fel, hogy étkezésük ízletes és tápláló legyen. Az élelmi rostok felajánlása mellett ezek a receptek a szükséges tápanyagokat is biztosítják a szervezet számára. Most tanuljuk meg, hogyan készíthetünk GM diétás levest különféle változatokban.

A legjobb GM diétás leves receptek:

Az alábbiakban a legjobb 9 g-os diétás leves recepteket adjuk meg, amelyeket a GM-diéta napjaiban (a 4. naptól kezdve) kaphat.

1. Csodaleves vagy GM diétás káposztaleves recept:

Ez a csípős, ízletes GM diétás zöldségleves recept tele van ízekkel. Alacsony kalóriát és magas tápértéket kínál minden egyes adaghoz. Annyiszor meg lehet szerezni egy nap alatt, hogy tovább haladjon. A GM diétás káposztaleves alacsony nátriumszintet is tartalmaz, így bűntudatmentesen étkezhet az éhségérzetének gyógyítására.!

Szükséged van:

6 nagy hagyma
Zöld paprika - 2
Paradicsom - 3
Káposzta - 1
Zeller - 1 csomó
Víz - 22 oz víz

Felkészülés ideje: 1 óra

Adagok: 5-6

Készítmény:

Vágja fel vagy vágja fel a hagymát és a zöldpaprikát, ahogy be akarja szívni, és enyhén megdinsztelje őket olívaolajjal, amíg világosbarna színűvé nem válik.
A következő lépés az, hogy elveszi az összes zellert, paradicsomot és káposztát, felaprítja mindet, és mindent hozzáad egy nagy tartályhoz, vízzel.
Forraljuk fel a keveréket és főzzük, amíg minden meg nem puhul. Ezt 60 percig kell főznie.
Ízesítéshez adhat egy kis sót, szárított gyógynövényeket vagy fűszereket és borsot.

2. Csirke leves:

A csirkeleves határozottan felkavarja a lelket. Ez az alacsony kalóriatartalmú, fehérjében gazdag leves mindenre szükséged van egy egyébként unalmas napon! A csirkeleves rendkívül örül, hogy gyümölcsök és zöldségek közepette élvezheti, és gyógyíthatja a nem zöldséges vágyait is. Rengeteg jót tesz a testednek is!

Szükséged van:

500 csirkehúsleves.
200 g apróra vágott paradicsom,
100 g csirke maradék.
1 szár zeller.
1 közepes hagyma vagy fél nagy hagyma.
Egy gerezd zúzott fokhagymát,
1 közepesen felszeletelt sárgarépa,
2 teáskanál szűz olívaolaj (extra).
Só, bors és vegyes gyógynövények ízlés szerint.

Felkészülés ideje: 60 perc.

Adagok: 5-6

Készítmény:

Melegítsük fel a serpenyőt, adjunk hozzá olajat, majd pirítsuk meg a hagymát, a zellert, a fokhagymát és a sárgarépát barnára. Hozzáadjuk a húsleves keveréket és további 2-3 percig pirítjuk.
Adja hozzá a többi zöldséget (paradicsom, csirkehús és fűszerezés). Ezután adjuk hozzá a csirkét.
Pároljuk 30 percig. Most hozzáadhat vizet, ha a keverék habos lesz.

3. Tofu leves:

Ha vegetáriánus vagy, de nem szeretnél lemaradni a fehérjeszintről, ki kell próbálnod ezt a szuper finom Tofu levest. Az ázsiai ihletésű recept csiklandozhatja ízlelőbimbóit, anélkül, hogy rontaná az étrend szabályait. Azonban korlátozza a szójaszósz bevitelét a nátriumszint kordában tartása érdekében!

Szükséged van:

1 font könnyű, rendkívül kemény tofu (feldarabolva),
1 evőkanál szójaszósz, és.
Egy evőkanál pirított szezámolaj;

Felkészülés ideje: 30 perc.

Adagok: 6-7

Készítmény:

Keverje össze háromszor 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest, és egy 10,5 uncia kondenzálhatja a vegetáriánus zöldséglevest egy 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott brokkolival és végül 2 uncia szárított tésztával; forraljuk fel ezeket az összetevőket.
Pároljuk és fedjük le 5 percig.
Végül adjunk hozzá tofu-keveréket és folytassuk a melegítést.

4. Garnélarák tojásleves:

A garnélarák tojásleves nagyszerű immunitásnövelő. A friss garnélarák ízeivel megrakva ez a leves a tenger gyümölcsei szerelmeseinek örömére szolgál. Finom édesség, a Gyömbér egy kis fűszerével. A gombák hozzáadása növelheti a fehérje szintjét, emellett pedig valami rágós ételt kínál.

Szükséged van:

Tojás.
1 csésze szeletelt gomba.
3 1/2 csésze csirkehúslevesbe.
Ecet.
Szója szósz.
Gyömbér.

Felkészülés ideje: 40 perc.

Adagok: 4-5

Készítmény:

1 csésze szeletelt gombát kell sütnie 1 evőkanál repceolajban.
Most adjon hozzá 3 csészét 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúslevesbe, 1/4 csésze rizsecetet, 2 evőkanál szójaszószt, 1 teáskanál cukrot és reszelt gyömbért; és pároljuk 2 percig.
Adjunk hozzá 1/4 csésze borsót és aprított sárgarépát. Keverjük össze 1 evőkanál kukoricakeményítővel és hideg vízzel; hozzáadjuk a keverékhez.
A keverékbe verj 1 tojást, és főzd főzni.

5. Zöldséges marhahús árpa:

A marha a GM-étrendben javasolt eredeti állati fehérje. Beépítheti leves formájában. Kombinálva ezt a húsos levest zöldségekkel és szárított gyógynövényekkel, ízletes étel lesz. Az árpa hozzáadásával tökéletes fogyókúrás leves lesz belőle, egy félig szilárd étel mellett.

Szükséged van:

Marhahús.
Növényi olaj.
Apróra vágott hagyma, zeller,
Oregano.
Gerezd fokhagyma.
Árpa.

Felkészülés ideje: 1 óra.

Tálalás: 7-8

Készítmény:

Vegyünk 12 uncia sovány marhahúst és pároljuk 1 evőkanál növényi olajban.
Adjon hozzá 4 csésze alacsony nátriumtartalmú marhahúslevest, 1 csésze apróra vágott hagymát, 1/2 csésze apróra vágott zellert, oregánót, 1/4 teáskanál borsot és 2 darabolt fokhagymagerezdet.
Fedjük le a keveréket és pároljuk 1 órán át!
Most adjon hozzá 1 csésze fagyasztott zöldséget, 1 kockára vágott paradicsomot és 1/2 csésze gyorsfőzési árpát. Fedje le ugyanezt és párolja 15 percig.

6. Spenót és pesto húsgombóc:

Ez egy népszerű olasz leves recept, amely ötvözi a spenót jóságát a húsgombóc finomságával. Bazsalikomos pesto frissességét tartalmazza, amely nagyon egészséges a tested számára. A spenót táplálékkal is rendelkezik, így az egyik legkedveltebb levesfajta.

Szükséged van:

Húsgombóc (olasz stílusú).
Bab.
Bazsalikom.
Bébi spenót.
Végül sajttal apríthat.

Felkészülés ideje: 1 óra.

Tálalás: 5-6

Készítmény:

Kombinálja a 16 uncia fagyasztott olasz stílusú húsgombóc felét, két 14,5 uncia kockára vágott paradicsomot, lehetőleg olasz gyógynövényekkel, egy 15 uncia babot, 1/2 csésze vizet és 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú bazsalikomos pestót.
Az összes fenti mennyiséget forraljuk fel, fedjük le és pároljuk 10 percig.
Keverjünk hozzá 2 csésze baba spenótot és egy 1/4 csésze aprított parmezán sajtot.

7. Paradicsom- és pulykaleves:

A paradicsom- és pulykaleves egy kiadós étel, amelyet legjobban melegen tálalhatunk. Eszünkbe juttatja a hideg téli napokat, és nosztalgiát áraszt. A leves fehérjével és más kulcsfontosságú tápanyagokkal van ellátva, hogy könnyedén, ugyanakkor energikusan kezelje az egész napot. Ezenkívül az egyik legjobb kalóriatartalmú General Motors diétás leves.

Szükséged van:

Tyúkhúsleves
Kockára vágott paradicsom
Kockára vágott hagyma, fokhagyma
Bors
pulykamell

Felkészülés ideje: 25 perc

Tálalás: 3-4

Készítmény:

Vegyünk kb. 3 1/2 csésze csirkehúslevest, 2 doboz néhány kockára vágott paradicsomot hagymával és fokhagymával, valamint borsot.
Fedje le az összetevőket, és párolja körülbelül 10 percig; adj hozzá 2 csésze apróra vágott füstölt pulykamellet. Melegítsük fel annyira, hogy felforrjon!
Adjunk hozzá 1 evőkanál kivágott friss koriandert.

8. Cajun halászlé:

Ez az ízletes halászlé megbabonázhatja a fűszeres Cajun fűszerezéssel. Ez egy könnyű húsleves, amelyet egész nap el lehet fogyasztani, anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt. Gazdag fehérje, amely a csirkehúsból és a halból származó omega-savakból származik. Ez a meleg és megnyugtató leves a legjobb megoldás a teljes táplálkozás kínálatában.

Szükséged van:

Néhány választott zöldség
Tyúkhúsleves
Cajun fűszerezés
Tilapia

A felkészülés ideje: 45 perc

Tálalás: 5-6 ember

Készítmény:

Kombináljon 4 csésze zöldséget és keverje meg.
Ezután vegyen 4 csésze csökkentett nátriumtartalmú csirkehúslevest és 2 teáskanál Cajun fűszert; az összes hozzávalót forraljuk fel.
Letakarva 4 percig pároljuk őket.
Adjunk hozzá 12 uncia vastagon szeletelt tilápiát és 1 doboz kockára vágott paradicsomot.
Ismét letakarva 3 percig pároljuk.

9. Vaskos fehérbab csirkeleves:

Ez egy magas fehérjetartalmú leves, amely egyesíti a hüvelyesek, a csirke, a pulyka és más összetevők jóságát. Nemcsak könnyű elkészíteni, hanem számos előnnyel jár a test számára. A fehérbab azonban felfúvódáshoz és puffadáshoz vezethet, ha felesleges mennyiségben van.

Szükséged lesz:

pulykamell
Olivaolaj
Vágott hagyma
Fehér bab
Zöld salsa
Tyúkhúsleves

Felkészülés ideje: 45 perc

Adagok: 5-6

Készítmény:

Pörköli az összetevőket (12 uncia alacsony zsírtartalmú vagy sovány őrölt pulykamell és 1 apróra vágott hagyma 1 evőkanál olívaolajban)!
Adjunk hozzá két 15 uncia doboz babot, egy 16 uncia üveg zöld salsa-val, 1-től 3/4 csésze alacsony nátrium-tartalmú csirkehúsleveshez és 1 1/2 teáskanál kömény.
Pároljuk a keveréket és fedjük le 15 percig.

Ezek a legjobban bevált GM diétás leves receptek. Kísérletezhet saját verzióival is különböző összetevők összekeverésével, mindaddig, amíg nem ütközik az alapvető GM táplálkozási normákkal. Ezeket a leveseket a diéta után is elfogyaszthatják, egészséges snackként vagy étkezést helyettesítő húslevesekként. Ha kipróbálta ezeket a gm leves recepteket, vagy van saját alkotása, ossza meg velünk tapasztalatait és receptjeit!