A legjobb egészséges palacsintakeverékek

Szeretjük a házi készítésű palacsintákat, de amikor rohanásba keveredsz, ezek az üzletekben kapható keverékek remek egészséges kiegészítő megoldást jelentenek - és ezek is nagyon ízlik.

Egészséges palacsintakeverék, amely szintén ízlik? Milyen módon kezdheti a reggelét! Elemeztünk 72 tápanyagcímkét, és 24-et megkóstoltunk az EatingWell Tesztkonyhában, hogy megtalálja azokat a pelyheket, amelyekhez átfordul. Itt volt az öt, amelyek abszolút kedvenceink voltak mind közül. Vegyen fel egy csomagot, amelyik a legjobban hangzik, és ostorozzon fel egy adag bolyhos palacsintát, hogy sokkal jobb legyen a reggel.

Az 5 legjobb választásunk: Palacsintakeverékek

Bob Red Mill 7 szemes palacsinta és gofri teljes kiőrlésű keverék

A keverék eredményeként előállított bolyhos pelyhek wow főszerkesztőnk, Jessie Price. "Jobb íze van, mint bármely más teljes kiőrlésű gabonakeveréknek" - mondja. Megvenni 9,30 dollárért 24 unciaért az Amazon.com-on.

Vermonti juharligeti gazdaságok teljes búzakeverék

Ha élvezi a kiadós gabonaízt, ez az Ön számára. Szeretjük, hogy a teljes kiőrlésű aroma megfelelő egyensúlyban legyen a megfelelő mennyiségű édességgel. Megvenni 41,64 dollárért nyolc fontért az Amazon.com-on.

Hodgson malom teljes kiőrlésű író

Ez a keverék teljes kiőrlésű kukoricadarából készül, így johnnycake-re vagy kukorica muffinra emlékeztet, mind diós ízében, mind fogazatban. Megvenni 2,98 dollárért 16 unciaért a Walmart.com-on.

Kodiak sütemények sütemények (fehérjébe csomagolt írók)

Teljes szemek és fehérje reggelire? Beszéljen egy étkezésről, amely magával ragad. Ennek a keveréknek párnás emelkedése és klasszikus íze van - itt nincs furcsa hozzáadott fehérje utóíz! Megvenni 18,15 dollárért három 24 uncia tasakért az Amazon.com-on.

Pamela fehérje palacsintakeverék (gluténmentes, csírázott)

Elég nehéz megtalálni a teljes kiőrlésű gluténmentes palacsintát. De ez is finom. Lenyűgöző magasságú, anélkül, hogy sűrű vagy nyúlós lenne. Megvenni 10,50 dollárért 12 uncia csomagért az Amazon.com-on.

Palacsintát akar készíteni a semmiből? Ezek az egészséges, könnyű palacsinta receptek segítenek.

Hogyan vásároljunk egészséges palacsintát

1. Menj a teljes kiőrlésű termékekért

Védje meg magát a szívbetegségektől, a 2-es típusú cukorbetegségtől, a ráktól és a súlygyarapodástól - mindez ebéd előtt? Igen, kérem! Válasszon teljes kiőrlésű keveréket finomított felett. De ne csak vegyen elő olyan dobozokat, amelyek teljes kiőrlésű gabonát állítanak az elején. Keresse meg az "egész" szót az összetevők listáján, és győződjön meg róla, hogy először szerepel. Egy másik nyom: ha a rost nagyon alacsony (0–1 gramm), akkor a termék valószínűleg nem teljes kiőrlésű.

2. A hozzáadott cukor rendben van (okon belül)

Egy kis cukor kiegyensúlyozhatja a teljes kiőrlésű gabonák természetes keserűségét. De ha szirupot is tesz a verembe, akkor az enyhén édesített és a desszert közötti vonal megtalálása bonyolult. Figyelembe véve az American Heart Association napi 25 gramm cukrot (nőknél 36 gramm), a palacsintát adagonként 5 grammra korlátozva szirupját is megkaphatja. Csak ne feledje: 1 evőkanál juharszirup 12 gramm cukrot ad hozzá.

3. Hagyja el az ízesített keverékeket

Áfonya, csokoládé chips, tökfűszer - ugyanolyan csábítóak, mint ezek az ízek, ezek általában nem a legegészségesebb lehetőségek. Ritkán készítenek teljes kiőrlésű gabonát, és a cukorszintje is komolyan magasabb lehet. Többet is találtunk, adagonként 11 gramm cukorral. Jobb tét az, ha standard keveréket választ, és hozzáadja saját keverékeit vagy önteteit, például a Blueberry-Ricotta Palacsinták receptjét.