A legjobb étkezési és ivási dolgok, amikor megfagy a @ $$

Tudományosan bizonyítottan melegítenek.

Amikor a hőmérséklet csökken, az emberek hajlamosak levesért nyúlni. De bízzon: ennél jobbat is megtehet. Ez a hét evés melegen tart, mint a csirketészta.

Ez megdöbbentő: Ennek a zöld zöldségnek az egyik adagja több C-vitamint tartalmaz, mint egy teljes narancs. Töltse fel, hogy megvédje a megfázást a tél folyamán.

Az összetett szénhidrátokban lévő rostok (például a teljes kiőrlésű tészta vagy az édesburgonya) több energiát igényelnek a lebontásához, és a test minden fáradságos munkája extra meleget adhat.

Ha egy tál ilyen cuccot tart, olyan, mintha kézmelegítőt viselne. Ráadásul teljes kiőrlésű.

Nem csak az a tény, hogy egy gőzölgő csésze joe-t iszol. A koffein serkenti az anyagcserét, emiatt a szervezet üzemanyagot éget és felmelegszik.

A b3-vitamin segít szabályozni a véráramlást, ami kulcsfontosságú a testhőmérséklet fenntartásában. Egy adag földimogyoró a napi b3-vitamin értékének több mint 80 százalékát tartalmazza.

Ha folyamatosan sajnálja hideg kezét és lábát, próbáljon meg több vasban gazdag ételt fogyasztani. Az ásványi anyag melegedhet, és inkább olyan dolgokban fordul elő, mint a marhahús és a csirke.

Ezen a ponton tudja, hogy a halakat barna rizsbe csomagolják a teljes kiőrlésű gabonákhoz. De győződjön meg róla, hogy kap egy oldalt nyers gyömbért is. A legtöbb fűszer hője hidegebbé teheti, mivel izzad, de a gyömbérről ismert, hogy a testhőmérséklet emelkedését eredményezi.