A legjobb kávéfőző a fogyáshoz

Készítette Nagina, 2019. március 11. · Közzétéve Blog, Testsúlycsökkentő tippek

Mi a legjobb kávéfőző a fogyáshoz?

Ebben a bejegyzésben megmutatom,

A 2 legjobb tejfölös fogyókúra - meghatározott márkák, táplálkozási információk és adagméret
A 3 legjobb tejmentes krémes lehetőség, amely még mindig alacsony cukortartalmú (így nem terheli túl a máját és nem halmozja fel a zsírt)
Hogyan készítsen saját barkácsoló tejszínt (ha nagyon kemény vagy)
Milyen összetevőkre kell figyelni a bolti krémekben, így jól dönthet a fogyásról
Infografika, amely összefoglalja az 5 legfontosabb kávéfőzőm márkámat (+ egy letölthető csalólap, amely elmondja, mit használok a kávémban!)

Szeretne többet megtudni? Olvass tovább.

Miért hízik egyes kávéfőzők?

Imádtam a francia vaníliás kávéfőzőmet. Az édesség és a kényelem élménye, az elégedettség és a dekadencia érzése volt az, amit minden reggel el kellett engednem.

Reggelem legfényesebb pillanata volt, amikor megkóstoltam a kávéhoz kevert sima, édes vaníliát, miközben örömmel töltötte el a számat. Mélyen tudtam, hogy túl sok cukor van benne, és határozottan nem ez volt a legjobb fogyókúrás kávéfőző .

Amikor komolyan belekezdtem a fogyásba, igazán őszintének kellett lennem önmagammal kapcsolatban azzal kapcsolatban, hogy mit ettem és ittam minden nap. Megpróbáltam elrejteni a cukros kávéfőzőmet saját tudatosságom elől, de végül tudtam, hogy szembe kell néznem vele.

Lassan megfordítottam a krémes palackot, és elolvastam a tápértékjelölést. 5 gramm cukrot írt.

"Hé! Ez nem is olyan rossz! ” Azt gondoltam. De aztán megnéztem az adag méretét - 1 evőkanál.

Kimértem és rájöttem, hogy a kedvenc "színem" eléréséhez 4 evőkanál kell! Ez azt jelentette, hogy naponta legalább egyszer 20 gramm cukrot ittam, általában többet egy második csészével délután.

És mint lehet, a cukor az igazán rossz a súlyodnak. És nem csak. A cukor növeli a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Szóval nekiláttam megtalálni a legjobb fogyókúrás kávéfőzőt .

Most általában csak feketés kávét iszok fahéjjal egy kis édesség kedvéért. De néha szeretem a krémesebb verziót, és sok ügyfelem is.

Melyek a legjobb kávéfőzők? Lássuk.

Mi a legjobb kávéfőző a fogyáshoz?

A legjobb módja annak, hogy egy kis tejszínt adjon a kávéhoz, ha valódi élelmiszer-összetevőket, például 1%, 2% vagy teljes tejet használ.

Annak ellenére, hogy a tejben laktóz van, a cukor természetes formája, van benne fehérje, A-, D-, B12-vitamin és kalcium is. Ezeknek a vitaminoknak egy kis zsírra van szükségük ahhoz, hogy a szervezet felszívódjon, így ez a kis zsírmennyiség egy csepp tejben valójában jó dolog. (1)

Itt olvashat arról, miért olyan károsak a mesterséges édesítőszerek a fogyáshoz.

A több zsírtartalmú tej is elégedettebb lesz, mint a zsírmentes és alacsony zsírtartalmú tej.

Bármilyen tejet használhat, de a legelő etetéséhez hozzáférhető tehenekből származó organikus teljes tej magasabb lesz az Omega 3-ban. (2) Az Omega 3 erősen gyulladáscsökkentő, ezért csodálatos a fogyás szempontjából .

Íme néhány népszerű organikus tejmárka, amelyek közül választhat.

1. Bio-völgy teljes tej

34 kalória, 2 g zsír, 12 g szénhidrát, 8 g fehérje (3 g cukor, 0 g rost) - adag mérete: csésze (3)

Az egyetlen összetevő az organikus A minőségű tej és a D-vitamin, amit látni szeretne. Mindig a legjobb elkerülni az olyan tejeket, amelyek extra töltőanyagokkal vagy stabilizátorokkal rendelkeznek, mert ezek puffadást okozhatnak.

Ez a márka azt is biztosítja, hogy nincsenek antibiotikumok, szintetikus hormonok vagy peszticidek. Minél kevesebbet vesz be a testébe, annál jobb!

2. Organikus Horizon teljes tej

4 kalória, 2 g zsír, 13 g szénhidrát, 8 g fehérje (3 g cukor, 0 g rost) - adag mérete: csésze (4)

Az egyszerű, valódi összetevők másik példájaként ez a tej egy másik nagyszerű választás, mint a legjobb fogyókúrás kávéfőző. Csak teljes A osztályú biotej és D-vitamin a Horizon márkájú tejben.

Ha még valamivel rugózhat, szerezze be a fűvel táplált verziót nagyobb adag Omega 3-ért.

Egészséges tejmentes kávéfőző alternatívák

A bolti tejszínkészítmények cukrot és titokzatos összetevőket tartalmaznak az eltarthatóság meghosszabbítása érdekében. Nem zsíros és alacsony zsírtartalmú tejcsokoládék, csábító ízekkel, mint a francia vanília, sok cukrot és veszélyes, részben hidrogénezett olajokat tartalmaznak.

Az élelmiszer-gyártók ugyanis igyekeznek minél jobb ízűvé tenni, hogy eladják. De mindez a cukor és ezek az egészségtelen olajok gyors elősegítik a súlygyarapodást. Itt van miért.

Ezek a mesterséges összetevők, például a részben hidrogénezett olajok, alattomos módon mutatják be az élelmiszeripari vállalatok az elhízás (különösen a hasi zsír) cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez és a súlyosabb egészségügyi problémákhoz kapcsolódó transzzsírokat. Ne essen rá! (5)

Ha nem iszik tejterméket, vagy egy másik könnyű krémes lehetőséget szeretne, akkor könnyen átveheti az üzletben, íme néhány kiváló, nem tejszínes krémes lehetőség. Jobbak, mert nincsenek részlegesen hidrogénezett olajaik, és összességében alacsonyabb a cukorszintjük.

3. Califia Farms cukrozatlan mandula tej tejszín

10 kalória, 0,5 g zsír, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje (0 g cukor, 0 g rost) (6)

Bár van néhány íny és töltőanyag, hogy ez a krém stabilabb és krémesebb legyen, összességében minimális mennyiségű feldolgozott összetevőt tartalmaz. Mindig van egy kompromisszum a kényelem és a teljes ételekhez legközelebb álló dolog között. Ez egy jó középút.

Összetevők: Mandulatej (víz, mandula), kókuszkrém, napraforgó lecitin, természetes aromák, kalcium-karbonát, tengeri só, kálium-citrát, szentjánoskenyér-babgumi, gellángumi

Mindig jó ötlet egy kis fahéjat adni a csésze kávéhoz. Nézze meg a fahéj egészségre gyakorolt előnyeit a fogyás és egyebek szempontjából (Ceylon vs. Cassia).

4. Califia Farms vaníliás mandulatejszín-készítő

15 kalória, 1 g zsír, 2 g szénhidrát, 0 g fehérje (2 g cukor, 0 g rost) (7)

Ez a tökéletes megoldás a vaníliás krémfüggők számára, akik alacsony cukortartalmú lehetőséget szeretnének. Hidrogénezett olajok és egészséges növényi alapanyagok nélkül készült ez a vaníliás mandulatejszínkrém kielégíti és mindenképpen a legjobb fogyókúrás kávéfőző. .

Összetevők: mandulatej (víz, mandula), kókuszkrém, tiszta nádcukor, természetes aromák, napraforgó lecitin, kalcium-karbonát, tengeri só, kálium-citrát, szentjánoskenyér-babgumi, gellángumi

5. SoDelicious Coconut Mi lk - francia vanília

20 kalória, 1 g zsír, 4 g szénhidrát, 0 g fehérje (3 g cukor, 0 g rost) (8)

Összetevők: Organikus kókusztej (szűrt víz, organikus kókuszkrém), organikus nádcukor, kálium-citrát, természetes aroma, gellángumi.

Itt egy összefoglaló infografika.

6. Barkács mandula tej

Akár tejmentes, akár nem, a házi mandulatej finoman édes, krémes lehetőség, amelyet valójában könnyű elkészíteni.

Ráadásul olyan töltőanyagoktól mentes, mint a karragén, amely gyulladást és puffadást okozhat.