A magas fehérjetartalmú étrend csak rosszabb lett! Húsevő No More: A barlanglakók egy ok miatt halottak

A húsevő diéta a legújabb radikális étrend, amely viharral söpört végig a fogyókúrás világon. ŐRÜLETLEN, milyen rossz. Ezt képesnek kell lennünk végiggondolni azon túl, hogy „működik-e a fogyás érdekében?” Ez a diéta a számtalan fogyás trükk egyike, amely rövid távú fogyást eredményezhet, de olyan áron, amelynek nincs értelme fizetni!

Holisztikus egészségügyi szószólóként soha nem voltam a magas fehérjetartalmú étrend VAGY a húsevő diéta híve, de érdemes csak megjegyezni, hogy nem egyformák. A magas fehérjetartalmú étrend károsítja a veséket 1, valamint növeli a szívbetegségek kockázatát. 2 A magas fehérjetartalmú étrend minden olyan étrendnek minősül, amely a kalóriák 15% -át vagy annál több fehérjét kap (ide tartoznak a szokásos amerikai étrend, az Atkins diéta, a Keto diéta, a Paleo diéta, a Dunkin diéta, a Montignac diéta), fehérje teljesítmény, zóna étrend, South Beach diéta, Stillman étrend és számtalan egyéb magas fehérjetartalmú diéta). A húsevő étrend valószínűleg közelebb van az 50% fehérjéhez. És ez a hatalmas mennyiségű fehérje szinte teljesen az elhullott állatok húsából származik!

Ahogy az várható volt, az állati fehérje káros baktériumokkal (és nanobaktériumokkal) van ellátva, amelyek sok immunstresszt okoznak a szervezetben. Ez igaz a 3. baromfira, a 4. marhára és még az édesvízi halakra is. 5 Az állati fehérjével együtt koleszterint, telített zsírt, valamint sok esetben hormonokat és antibiotikumokat is be kell venned.

Egyesek szerint nagy különbség van a diéta „szalonna és tojás” változata között egy organikus, hormonmentes, fűvel táplált, szabad tartású változat között. Bár a húsevő étrend tudatosabb változata valószínűleg kevesebb káros vegyszert/hormont/stb. Tartalmazna, ez még mindig fontos kérdés a testre gyakorolt stressz és a többszörös betegséggel összefüggésben. 6.

Az állati fehérje megnöveli számos emésztési probléma, például gyulladásos bélbetegség kockázatát. 7

Az állati fehérje növeli az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) kockázatát. 8.

Az állati fehérje növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. 9.

Az állati fehérje károsítja csontjainak épségét. 10.

A lista folytatódik ... Az állati fehérjék nem támogatják az optimális egészséget, sőt nem csupán a betegségek elkerülését szolgálják. Ennek ellenére vegye figyelembe a szinte kizárólag állati eredetű termékek fogyasztásának következményeit.

Úgy vélem, a nagyobb kihívás, ha csak egy „rendszeres” magas fehérjetartalmú étrendet hasonlítunk a húsevő étrendhez, az az, hogy bár mindkettőjük egyértelműen túl magas fehérje-, koleszterin- és káros baktériumtartalommal rendelkezik, a húsevő diéta valójában tiltja a növényi ételek fogyasztását (tehát nem gyümölcsök, zöldségek, szemek vagy bab). Nem szükséges, hogy a természetgyógyászat szakértője legyél, hogy megértsd, hogy a növények sokféle tápanyagot tartalmaznak, és így nagyobb egészségügyi előnyökkel járnak. Még akkor is, ha magasabb fehérjetartalmat fog enni, a bizonyítékok természetesen nem támasztanak alá olyan étrendet, amely minden hihetetlen előnyével megszünteti a zöldségeket. 11.

Ha beteged van a táplálkozási kedvtől, a téves információktól és a propagandától, de szeretsz alternatív egészségügyi ellátással és holisztikus, bizonyítékokon alapuló tényekkel betekintést nyerni abba, hogy most egészségesek legyünk, erre vagyunk itt. Kérjük, bátran segítsen barátainak és családtagjainak támogatásában, megosztva ezt a blogot azokkal, akiknek szívesen segítene!

1. Kalantar-Zadeh K, Kramer HM, Fouque D. A magas fehérjetartalmú étrend káros a vesék egészségére: a tabu felszabadítása. Nephrol Dial Transplant. 2020. doi: 10.1093/ndt/gfz216

2. Virtanen HEK, Voutilainen S, Koskinen TT, Mursu J, Tuomainen T-P, Virtanen JK. Különböző étrendi fehérjék bevitele és a szívelégtelenség kockázata férfiaknál. Circ Hear Fail. 2018. doi: 10.1161/circheartfailure.117.004531

3. Rouger A, Tresse O, Zagorec M. A baromfihús baktériumszennyeződései: források, fajok és dinamika. Mikroorganizmusok. 2017. doi: 10.3390/mikroorganizmusok5030050

4. Breitschwerdt EB, Sontakke S, Cannedy A, Hancock SI, Bradley JM. Bartonella weissii fertőzés és Nanobacterium antigének kimutatása egy észak-karolinai marhacsordában. J Clin Microbiol. 2001. doi: 10.1128/JCM.39.3.879-882.2001

5. Korneva J V. Az édesvízi halak nyálkahártyájával és parazitáikkal (Cestoda) kapcsolatos nanobaktériumok. Acta Parasitol. 2008. doi: 10.2478/s11686-008-0041-8

6. Song M, Fung TT, Hu FB és mtsai. Az állati és növényi fehérjebevitel összefüggése az összes ok és az okokra jellemző halálozással. JAMA Intern Med. 2016. doi: 10.1001/jamainternmed.2016.4182

7. Jantchou P, Morois S, Clavel-Chapelon F, Boutron-Ruault MC, Carbonnel F. Állati fehérjebevitel és a gyulladásos bélbetegségek kockázata: Az E3N prospektív tanulmány. Am J Gastroenterol. 2010. doi: 10.1038/ajg.2010.192

8. Alferink LJM, Kiefte-De Jong JC, Erler NS és mtsai. Az étrendi makrotápanyagok összetételének és az alkoholmentes zsírmájbetegségek társulása idősödő népességnél: The Rotterdam Study. Belek. 2019. doi: 10.1136/gutjnl-2017-315940

9. Malik VS, Li Y, Tobias DK, Pan A, Hu FB. Diétás fehérjebevitel és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata az amerikai férfiaknál és nőknél. Am J Epidemiol. 2016. doi: 10.1093/aje/kwv268

10. Zhang Q, Ma G, Greenfield H és mtsai. Az étkezési fehérjebevitel és a csonttömeg-felhalmozódás közötti összefüggés pubertás lányoknál, alacsony kalcium-bevitel mellett. Br J Nutr. 2010. doi: 10.1017/S0007114509992303

11. Tuso PJ, Ismail MH, Ha BP, Bartolotto C. Táplálkozási frissítés az orvosok számára: növényi étrend. Perm J. 2013. doi: 10.7812/TPP/12-085