A magas fehérjetartalmú étrend rezisztencia edzéssel javítja a testsúlycsökkenést és a testösszetételt túlsúlyos és elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél
Hovatartozás
- 1 Preventív egészségügyi zászlóshajó, Nemzetközösségi Tudományos és Ipari Kutatószervezet, Élelmiszer- és táplálkozástudományok, Adelaide, Ausztrália.
- PMID: 20150293
- PMCID: PMC2858200
- DOI: 10.2337/dc09-1974
Szerzői
Hovatartozás
- 1 Preventív egészségügyi zászlóshajó, Nemzetközösségi Tudományos és Ipari Kutatószervezet, Élelmiszer- és táplálkozástudományok, Adelaide, Ausztrália.
Absztrakt
CÉLKITŰZÉS A szénhidrát/fehérje arányban különbözõ két alacsony zsírtartalmú hipokalorikus étrend ellenállást gyakorló edzéssel és anélkül gyakorolt hatásának értékelése a testsúlycsökkenésre, a testösszetételre és a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kockázati eredményeire a túlsúly/elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek. KUTATÁSI TERVEZÉS ÉS MÓDSZEREK Összesen 83, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfit és nőt (56,1 +/- 7,5 év, BMI 35,4 +/- 4,6 kg/m (2)) véletlenszerűen választottak ki izokalorikus, korlátozott energiájú étrendbe (nő alanyok 6 MJ/nap, férfi alanyok 7 MJ/nap) standard szénhidrátot (CON; szénhidrát: fehérje: zsír 53:19:26) vagy magas fehérjetartalmú (HP; 43:33:22), felügyelt RT-vel vagy anélkül ( 3 hét/hét) 16 hétig. A testtömeg és összetétel, a derék kerülete (WC) és a kardiometabolikus kockázati markerek értékelése megtörtént. EREDMÉNYEK 59 résztvevő fejezte be a tanulmányt. Jelentős csoporthatás volt (P vagy = 0,17). KÖVETKEZTETÉSEK Az energiával korlátozott HP diéta RT-vel kombinálva nagyobb súlycsökkenést és kedvezőbb változásokat eredményezett a testösszetételben. Valamennyi kezelés hasonló javulást mutatott a glikémiás kontrollban és a CVD kockázati markerekben.
- A magas fehérjetartalmú étrend ellenállást gyakorló edzéssel javítja a fogyást és a testösszetételt
- 10 súlycsökkentő hack, amelynek semmi köze az étrendhez és a testmozgáshoz
- Body Reset Diet gyors fogyás 15 nap alatt
- 6 vicces szakasz MINDENKINNEK megy keresztül, amikor kipróbáljuk a fogyókúrás étrendet!
- Ab swing - 3 zsírcsaj diétás fogyókúrás közösségben