A magas fehérjetartalmú étrend pattanásokat okozhat?

2014. október 24-én Seth

Izomra akartam gyarapodni, ezért tudtam, hogy napi kb. 200+ gramm fehérjét kell “megszereznem”. Körülbelül másfél font állati húst fogyasztottam naponta, a tojással és a fehérjeporral együtt. Nemcsak hogy nem hízok sokat, de azt is tapasztaltam, hogy lassúnak érzem magam.

Azt is észrevettem, hogy előfordulhat, hogy a magas fehérjetartalmú étrend pattanásokat okoz. Logikám az volt, hogy az iskola elvégzése után haza költöztem a családommal. Kénytelen voltam feladni a magas fehérjetartalmú étrendemet, és megelégednem azzal, amit anya főzött. Bár az étrendem nem volt olyan tiszta, mint korábban, a bőröm jelentősen tisztulni kezdett. A fehérjének kellett lennie.

Miért okozhat pattanást a túlzott fehérje

Meg voltam győződve arról, hogy a cukor és a szemek okozzák a pattanásokat, és bár ez igaz is lehet, a nagy mennyiségű hús valószínűleg rosszabb. Testünknek ugyanis nem volt célja abszurd mennyiségű hús kezelése. Bizony, a barlanglakók valószínűleg néhány őskori állatot lenyomtak, de nem mindennap ették. Valószínűleg ragaszkodtak a diófélékhez, a magvakhoz, a gumókhoz, a zöldségekhez stb.

Nincs sok tudomány erről, de attól, hogy megértem, hogy a túlzott fehérje nagy nyomást gyakorol az emésztőrendszerre. Lényegében:

Hatalmas mennyiségű fehérje bevitele esetén a test emésztőrendszere a májtól a vesékig, a belekbe és a vastagbélbe rendkívül megterhelődik, és megpróbálja ezeket a fehérjéket felhasználható anyaggá bontani. Ez az értékes tisztító szerveket érő rendkívüli stressz káros hatásokat okoz a test más részein belül. Valahányszor a testben lévő szerv vagy rendszer megterhelődik vagy megterhelődik, a test természetesen reagál a toxinok bőrön keresztüli eltávolításával. Mivel ez a legnagyobb szerv, a toxikus elimináció szükséges útjává válik, mivel a máj és a vastagbél helyreállíthatja és helyreállíthatja az egyensúlyt. (Élj erősen)

Mit kell tennie a magas fehérjetartalmú étrend helyett

Ha a testépítéssel és az erőnléttel foglalkozik, és úgy gondolja, hogy a magas fehérjetartalmú étrendje pattanásokat okozhat, akkor a csajoknak csökkentenie kell a fehérjét. Ne aggódj, nem szoktál sorvadni. A magas fehérjetartalmú étrendet a testépítő közösség nagyon népszerűnek tartja, és bár ideálisak lennének, nem mindenkinek működnek. Véleményem szerint nem hiszem, hogy a testének 1 g-nál több fehérjére lenne szüksége testtömeg-kilogrammonként, és 0,8 g/lb valószínűleg egészségesebb.

Tehát, ha napi 50-100 g fehérjét fog csökkenteni, akkor meg kell találnia a módját ezeknek a kalóriáknak a pótlására. A kézenfekvő megoldás az, ha a fehérjéből származó kalóriákat szénhidrátokkal és zsírokkal helyettesítjük. Biztosítani akarja, hogy a hozzáadott ételek ne legyenek károsak a bőrünkre. Ez azt jelenti, hogy transzzsírok vagy cukor helyett (amit egyébként jobban tudsz, mint enni!) Egészséges egész ételeket, például rizst és kókuszolajat fogyasszon.

Kiváló választás a fehérjeszükséglet kielégítésére

A napi fehérjeszükséglet kielégítéséhez olyan fehérjeporokat használhat, amelyek nem okoznak emésztési problémákat. Kedvenc választásom a Sunwarrior Protein. Ez a finom növényi fehérje segít megadni a szükséges fehérjét, de nem okoz káros problémákat.

Kattintson ide a Sunwarrior Blend beszerzéséhez az Amazon-tól.

Elsődleges oldalsáv

Szerezd meg az INGYENES 27 oldalas e-könyvet

Iratkozzon fel e-mail listánkra, hogy igényelhesse ingyenes e-könyvét a pattanások egyszeri és mindenkori megszabadulásáról!

Ezenkívül rendszeres frissítéseket fog kapni, beleértve a bőrápolási javaslatokat, a táplálkozási tanácsokat és a legfrissebb betekintést a pattanások elleni küzdelembe.

Csak írja be alább az e-mail címét, és kattintson a FELIRATKOZÁS gombra.

A legjobb pattanáskiegészítő. Időszak!

A tőkehal májolaj messze a kedvencem, és a leghatékonyabb kiegészítő a pattanásokra és az egészség egészére. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni erről a kiegészítésről.

Az alábbiakban több kedvenc termékem található, amelyek egyszer s mindenkorra tiszta bőrt nyújtanak.