A makaróni és a sajt tápláléka

Ha fiatal gyerekei vannak, akkor nagy az esély arra, hogy valamikor tönkretettek valamilyen makaróni és sajt miatt. Ha felnőtt vagy, akkor nagy eséllyel segítettél magadnak egy kis makarónit és sajtot, ha gyors ételt akartál, és időre szorultál. A makaróni és a sajt a sajtból és a makarónitésztából készült közönséges rakott étel egyik legegyszerűbb példája és fajtája. Csomagolt ételkeverékeket használnak gyakran ennek az ételnek az elkészítéséhez, bár ugyanolyan könnyen bemehet egy előkelő étterembe és megtalálhatja a macit és a sajtot az étlapon.

Kalóriatartalmú

A makaróni és a sajt kalóriatartalma rendkívül magas, és már csak egy csésze negyede összesen 290 kalóriát tartalmaz. Mivel a makarónit és a sajtot gyakran köretként eszik valami mással együtt, a kalóriák csak tovább nőnek a 290 kalórián túl egy szokásos étkezési helyzetben. Ennek a magas kalóriatartalomnak a következtében félig nehéz testmozgást kell folytatnia, csak azért, hogy megégesse az elfogyasztott 290 kalóriát, amelyet egy negyed csésze étel tartalmaz. Például végezhet 59 perc gyors társastáncot, körülbelül 89 percig mambotáncot, vagy akár 177 percig a házi varrást is. A makaróni és a sajt kalóriáinak többsége szénhidrátokból származik, a fehérje és a zsír a második és a harmadik legmagasabb kalóriát adja.

Magas nátriumtartalmú

A nátrium hatalmas mennyiségben található a makaróniban és a sajtban, ez a tény aggaszthatja Önt a nátrium káros hatásai miatt. A makaróni és a sajt egy adagjától kezdve, amely körülbelül 418 grammig terjed, kínosan nagy mennyiségű, 1760 milligramm nátriumnak teszed ki magad. Míg a makaróni és a sajt viszonylag alacsony más potenciálisan káros elemekben, például a cukorban, ez nem pótolja a rendkívül magas nátriumtartalmat. A feleslegben fogyasztott nátrium az emberi test számos veszélyes egészségi állapotához kötődött, például magas vérnyomáshoz, stroke-hoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, szívnagyobbodáshoz, ödémához, csontritkuláshoz, gyomorégéshez, a legrosszabb esetekben halálhoz, valamint gyomor- és nyombélhez. fekélyek.

Táplálkozási vita

A szupermarket viszonylag alacsony ára, a Kraft makaróni és a sajt esetében a céget azzal vádolták, hogy alacsony jövedelmű családokat célzott meg egészségtelen ételválasztással. További vádak azt állítják, hogy a vállalat az említett családok korlátozó költségvetését is kihasználja. Az étel nem olyan, amelyet fogyasszon, ha fogyni szeretne, de jelenleg az étel sok készítője alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket vezetett be, amelyek lehetővé teszik bizonyos összetevők törlését, amelyek hozzáadják a makaróni és a sajt magas zsír- és kalóriatartalmát. Ilyen például a sovány tej, a zsírmentes joghurt használata és az olívaolaj helyettesítése a makaróni és a sajt készítésénél.