A meditáció mantrájának kántálásának előnyei

Mi az a mantra? A mantra egy szó és/vagy mondat, amelyet meditáció közben mondanak (vagy énekelnek). Nem csak egy ismételt mondat, a mantrát gyakran gondosan megválasztják, összhangban a felhasználó keresett előnyeivel (legyenek azok fizikai, szellemi vagy spirituálisak). Nem feltétlenül a kiválasztott mantra végzi a munkát - hanem az az energia, szándék és rezgés, amely akkor jön létre, amikor a meditátor megismétli a kifejezést.

Hogyan csinálják a mantrákat haszon meditáció?

A meditáció során az elme természetes hajlamú a sodródásra. Az elme ezen vándorlásának "uralkodása" érdekében a mantrák a fókuszpont. Tehát a folyamat egyszerű - meditáció közben, amikor észrevesszük az elme vándorlását, egyszerűen megismételjük mantránkat, hogy visszahozzuk magunkat a jelenbe. És ahogy újra és újra megismétlik (kántálva), a mantra természetes ritmusa teszi olyan hatalmas kaputá a jelen pillanat.

Tudnom kell-e a mantrám jelentését?

Nem lényeges. Egy ősi kifejezés, amelynek változatos jelentése van több vallásban (beleértve a hinduizmust és a buddhizmust is), az "Om" az első mondat, amely eszembe jut, amikor a legtöbb ember mantrára gondol. Használjuk ezt példaként. Egy kezdő számára az "Om" jelentés ismerete sokkal kevésbé fontos, mint az "Om" jelentéserezgések"a testen belül teremt.

Vagyis, akár tudja, mit jelent, akár nem, az "Om" megismétlése energetikai vibrációs keretet hoz létre, amely természetes nyugalom, pozitivitás, és több. Természetesen, ha egy adott mantra jelentését egyszerre ismerjük és "hiszünk benne", akkor ez az előnyöket átfogóan növeli.

Milyen lehetséges mantra meditációs előnyökkel jár?

Van-e egy bizonyos meditációs stílus, amely a mantra használatakor működik a legjobban?

Javasoljuk az "éberségi meditációt", amely történetesen a legnépszerűbb és tudományosan támogatott technika. Itt van a miénk rendkívül részletes útmutató az éberségi meditáció gyakorlásának módjáról.