A meglepő igazság a prediabétessel kapcsolatban

Valódi. Gyakori. És ami a legfontosabb: visszafordítható. Egyszerű, bizonyított életmódbeli változtatásokkal megakadályozhatja vagy késleltetheti a prediabétesz 2-es típusú cukorbetegséggé válását.

Elképesztő, de igaz: körülbelül 88 millió amerikai felnőttnek - minden harmadikból - prediabétesze van. Sőt, a prediabéteszben szenvedők több mint 84% -a nem tudja, hogy van. Lehet, hogy te vagy? Olvassa el, hogy megtudja a tényeket és mit tehet az egészség megőrzése érdekében.

A prediabetes nagy ügy

Ne hagyja, hogy az „előre” becsapjon - a prediabétesz súlyos egészségi állapot, ahol a vércukorszint magasabb a normálnál, de még nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségként diagnosztizálják. A prediabetes fokozott kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatára.

A prediabétesz repül a radar alatt

Évekig lehet prediabétese, de nincsenek egyértelmű tünetei, ezért gyakran észrevétlen marad, amíg súlyos egészségügyi problémák nem jelennek meg. Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával a vércukorszint teszteléséről, ha fennáll a prediabétesz egyik kockázati tényezője, amely magában foglalja:

Túlsúlyosnak lenni
45 éves vagy idősebb
2-es típusú cukorbetegségben szenvedő szülő, testvér vagy nővér
Fizikai aktivitás kevesebb, mint hetente háromszor
Valaha terhességi cukorbetegségben (terhesség alatt cukorbetegségben) szenved, vagy 9 fontnál nagyobb súlyú csecsemőt szült

A faj és az etnikai hovatartozás szintén fontos tényező: afrikai amerikaiak, spanyol/latin-amerikai, amerikai indiánok, csendes-óceáni szigeteki lakosok és néhány ázsiai amerikaiak vannak nagyobb kockázatban.

Készen áll arra, hogy megtudja a kockázatát? Tegye meg az 1 perces prediabétesz kockázati tesztet, és feltétlenül ossza meg orvosával az eredményeket.

A cukorbetegség nehezebb a prediabétessel együtt élni

Bár a prediabéteszben szenvedőknél már nagyobb a szívbetegség és a stroke kockázata, még nem kell kezelniük a cukorbetegséggel járó súlyos egészségügyi problémákat.

A cukorbetegség a test minden nagyobb szervét érinti. A cukorbetegeknél gyakran súlyos szövődmények alakulnak ki, például veseelégtelenség, vakság és idegkárosodás (az idegkárosodás a lábujj, a láb vagy a láb amputációjához vezethet). Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a cukorbetegség megduplázza a depresszió kockázatát, és ez a kockázat növekszik, ha egyre több cukorbetegséggel kapcsolatos egészségügyi probléma alakul ki. Mindez élesen csökkentheti az életminőséget.

Prediabetes = A diabétesz megelőzése

Gondoljon a prediabetesre, mint az útelágazásra: Hagyja figyelmen kívül, és megnő a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Csökkenjen a súlya, és rendszeresen végezzen fizikai aktivitást, és csökken a kockázata. A mérsékelt súlycsökkenés a testtömeg 5% -át és 7% -át jelenti, 200 font embernél csak 10-14 font. A rendszeres testmozgás azt jelenti, hogy heti legalább 150 perc gyors tempós gyaloglás vagy hasonló tevékenység szükséges. Ez csak napi 30 perc, a hét öt napján.

A CDC által vezetett Nemzeti Diabétesz Megelőzési Program (National DPP) bebizonyosodott, hogy segíti az embereket a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez vagy késleltetéséhez szükséges életmódbeli változtatásokban. A programon keresztül a résztvevők:

Dolgozzon egy képzett edzővel a tartós életmódváltás érdekében.
Fedezze fel, hogyan táplálkozhat egészségesen, és hogyan tehet több fizikai aktivitást a napjába.
Tudja meg, hogyan kezelheti a stresszt, hogyan maradhat motivált, és hogyan oldhatja meg az előrehaladást lassító problémákat.

Ha azt mondják, hogy prediabéteszben szenved, kérdezze meg orvosát vagy nővérét, hogy van-e nemzeti DPP életmódváltási program a közösségében. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének most a legjobb ideje.

Sokan nem veszik észre, hogy az 1. és a 2. típus a cukorbetegség különböző fajtái.

A cukorbetegek körülbelül 90% -95% -a 2-es típusú; körülbelül 5% -nak van 1. típusa.
Úgy gondolják, hogy az 1. típust immunreakció okozza, és még nem lehet megakadályozni; a 2. típus megelőzhető vagy késleltethető az életmód megváltoztatásával.
Az 1. típus gyakran gyorsan kezdődik, és súlyos tünetei vannak; a 2. típus fokozatos és hosszú évek alatt fejlődik.
Az 1. típus leggyakrabban gyermekeknél, tizenéveseknél és fiatal felnőtteknél fordul elő; A 2. típus leggyakrabban idős embereknél fordul elő (bár egyre inkább gyermekek, tizenévesek és fiatal felnőttek fejlesztik).
Az 1-es típusú embereknek minden nap inzulint kell használniuk a túléléshez.
A prediabetes kialakulhat 2-es típusú cukorbetegséggé, de nem 1-es típusúvá.

Tudjon meg többet a különböző cukorbetegség típusokról és kezelésekről.

Recept a megelőzéshez: egészséges táplálkozás és fizikai aktivitás.