A mellrák jövőbeli kockázatának csökkentése érdekében a tizenéves lányoknak több gyümölcsöt és zöldséget kell enniük

CINCINNATI (WKRC) - Új figyelmeztetés van a szerdán a tinilányok szülei számára, és néhány új információ arról, hogy mi csökkentheti egy fiatal lány jövőbeni emlőrák kockázatát.

mellrák

Ez az évszak, amikor a nyári gyümölcsök és zöldségek egyszerűen finomak, és minden étrendben fontosak. A kutatók szerint azonban még fontosabb lehet, hogy a tizenéves lányok ezeket eszik.

A Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention folyóiratban megjelent kutatások kifejezetten a tizenéves lányok étrendjét vizsgálták, majd később az életükben 45 000 nővért néztek meg, és azt találták, hogy 3 százalékuk 20 év alatt kifejlődött mellrákban. A gyulladás első ötödikében lévőknél 35 százalékkal magasabb volt az emlőrák kialakulásának kockázata a menopauza előtt.

A gyulladást számos dolog okozza, de tudjuk, hogy ez diétához kapcsolódhat. Minél több friss gyümölcsöt és zöldséget kaphat, és kevesebb feldolgozott ételt, ez volt a legjobb étrendi hatás a gyulladás csökkentésében.

A cél az, hogy naponta öt adagra törekedjünk, de szükségünk lehet többre, például napi öt-kilenc adagra és legalább három különböző színre, és a tanulmány szerint ez különösen fontos a tizenéves lányok számára.