Amikor minden nap Hibiszkusz teát iszol, ez történik a testeddel

A hibiszkusz tea ízletes ital, amely akár a legnagyobb kávébarátot is teljes teafővé varázsolhatja.

mindennapi

Csakúgy, mint a kávé, itt is számtalanféle tea létezik. A kávéval ellentétben azonban a tea elmondhatatlan igazsága az, hogy sokféle stimuláns nem koffein. Akár melegen, akár hidegen, édesítve vagy édesítetlenül szereti, valószínűleg van egy tea, amely csak az Ön számára való. Könnyű, frissítő ízével a hibiszkusz tea ízletes, koffeinmentes ital, amelyet teljesen ki kell próbálnia. Ráadásul érdekes háttérrel rendelkezik. Mint a Tea Köztársaság megjegyezte, a hibiszkusz teát valóban a nigériai hibiszkusz virágából termesztették, és számos okból "híres volt az ókori társadalmakban".

A hibiszkusz teát nagyjából mindenhol megvásárolhatja (beleértve az internetet is), ami olyan kényelmes, mint egy csésze kávé vagy egy pohár szóda. Ezenkívül a hibiszkusz teának rengeteg lehetséges egészségügyi előnye van - tehát ha minden nap issza, akkor a szervezete sok pozitív változást tapasztalhat. Így történik a tested, amikor minden nap hibiszkusz teát iszol.

A mindennapi hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a vérnyomását

A hibiszkusz tea egyik legismertebb gyógyító ereje, hogy képes napi szinten fogyasztani a vérnyomást.

A The Journal of Nutrition 2010-es tanulmánya azt találta, hogy amikor a felnőttek naponta három adag hibiszkusz teát fogyasztottak, a tea sok résztvevőnél csökkentette a vérnyomást. A tanulmány szerint ". A hibiszkusz tea napi fogyasztása olyan mennyiségben, amely könnyen beépül az étrendbe, csökkenti a vérnyomást pre- és enyhén magas vérnyomásban szenvedő felnőtteknél, és az ilyen betegségben szenvedők számára ajánlott étrendi változások hatékony összetevőjének bizonyulhat." Maggie Michalczyk regisztrált dietetikus azonban elmondta az O, The Oprah Magazine-nak, hogy bár a hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérnyomást - ez az egyik bevált módszer arra, hogy egészségesebbé tegye a szívét - ez nem mindenki számára biztonságos.

"Megjegyzendő, hogy bár a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módszer lehet a vérnyomás csökkentésében, nem ajánlott azok számára, akik hidroklorotiazidot, a magas vérnyomás kezelésére használt diuretikumot használnak, amely kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel." Michalczyk elárulta.

A hibiszkusz tea minden napos fogyasztása elősegíti a jó koleszterinszintet

A hibiszkusz tea hasznos lehet azoknak az embereknek, akik növelni akarják a jó koleszterinszintjüket.

Igen, létezik olyan, mint a jó koleszterin és a rossz koleszterin. Testének jó koleszterinre vagy nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterinre van szüksége, mert - amint azt a Mayo Clinic megjegyezte - "segít eltávolítani a koleszterin egyéb formáit a véráramából". Ezenkívül a Mayo Clinic szerint minél több a jó koleszterinszint, annál alacsonyabb a szívbetegség kockázata. És mint kiderült, a mindennapi hibiszkusz tea csak elősegítheti a szív általános egészségét. Az Arizonai Egyetem 2013-as tanulmánya azt találta, hogy "a HS tea vagy kivonatok napi fogyasztása kedvezően befolyásolta a lipidprofilokat" és "megnövekedett HDL-C-szintet". Más szavakkal, a kutatók azt találták, hogy a hibiszkusz tea rendszeres fogyasztása növelte a résztvevők jó koleszterinszintjét.

Ha a jó koleszterin népszerűsítése és a szívroham vagy agyvérzés kockázatának csökkentése vonzónak tűnik, kényeztesse magát egy-két bögre hibiszkusz teával. A szíved meg fogja köszönni!

A hibiszkusz teában található antioxidánsok harcolnak a szervezetben lévő szabad gyökök ellen, amikor mindennap iszik

A hibiszkusz teának sok minden megy. Például a remek ízlés mellett a tea magas antioxidáns-tartalommal is rendelkezik, amely azért működik, hogy a lehető legegészségesebb legyen a teste. A Verywell Fit szerint az antioxidánsok alapvetően megvédik a testedet a vegyi anyagok által okozott káros hatásoktól a szennyezés, a dohányzás és a sugárzás miatt. Más szavakkal, a hibiszkusz tea láthatatlan pajzsként viselkedhet a tested számára.

A Drug and Chemical Toxicology folyóiratban közzétett, 2011-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hibiszkusz tea több antioxidánst termel a szervezetben, amelyek ezután csökkentik a szabad gyökök negatív mellékhatásait a szervezetben. Ez jó hír, mivel a szabad radikális károk komoly károkat okozhatnak. Az Healthline szerint a szabad gyökök "olyan vegyületek, amelyek kárt okozhatnak, ha szintjük túl magasra emelkedik a szervezetben", és olyan betegségekhez kapcsolódtak, mint "cukorbetegség, szívbetegségek és rák".

A hibiszkusz tea elfogyasztása lehet a legfinomabb módszer a szabad gyökök szintjének csökkentésére a szervezetben, ezért folytassa és öntsön magának egy csészét.

Lehet, hogy lefogy, ha minden nap hibiszkusz teát iszik

Ha hibiszkusz teát fogyaszt, ahelyett, hogy folytatná a kávéfogyasztást minden nap, valószínűleg komoly változásokat fog tapasztalni a testében. Például sokkal kevesebb cukrot fog fogyasztani hibiszkusz teával, mint kávéval töltött tejszín és cukor, ami nagyon jól fogyáshoz vezethet.

A Chung-Shan Orvostudományi Egyetem Orvostudományi Intézetének egy 2014-es tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a HSE - vagy Hibiscus sabdariffa kivonatok - fogyasztása "csökkentette az elhízást, a hasi zsírokat, a szérum FFA-t és javította a máj steatosisát". Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz teában található HSE, a kivonatok "segíthetnek az elhízás megelőzésében". Fontos azonban, hogy ezeket az információkat egy szem sóval vegyük fel. "A kulcsszó itt az, hogy segíthet a fogyásban. Ennek a kapcsolatnak a kialakításához feltétlenül további kutatásokra van szükség" - mondta Maggie Michalczyk regisztrált dietetikus az O-nak, The Oprah Magazine.

Legyen óvatos: Ha minden nap túl sok hibiszkusz teát fogyaszt, károsíthatja a máját

Bár a hibiszkusz tea ártatlannak tűnhet - nulla kalória vagy koffein nélkül, és annyi állítólagos egészségügyi előny mellett - túl sok gyógynövényes italt lehet fogyasztani. A hibiszkusz teában található vegyületek valójában májkárosodáshoz vezethetnek, ha túl sokat iszol belőle - ez egyben lehetőség azok számára is, akik mindennap méregtelenítő teát fogyasztanak.

Naponta egy vagy két pohár hibiszkusz tea valószínűleg nem árt a májának. Azonban feltétlenül nem szabad levinnie egy liter hibiszkusz teát. Az Arizonai Egyetem 2013-as tanulmánya azt találta, hogy a hibiszkusz "rendkívül nagy dózisok esetén hepatotoxikus lehet".

Mit jelent a hepatotoxikus? Nos, röviden: a hepatotoxikus toxikus májbetegség. És a WebMD szerint rendkívül veszélyes lehet. "Ha ez egy ideig tart, tartós májhegesedést vagy cirrhózist okozhat" - jegyezte meg a weboldal, kifejtve, hogy ez "májelégtelenséghez vagy akár halálhoz" vezethet. Tehát annak ellenére, hogy a hibiszkusz tea remekül kóstolhat, és bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, vigyáznia kell, hogy ne kényeztesse magát túlzottan.

A mindennapi hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet. ami veszélyes lehet egyes emberek számára

A mindennapi hibiszkusz tea fogyasztása gondot jelenthet a veszélyesen alacsony vércukorszinttel küzdő emberek számára.

Míg néhány embernek van olyan szerencséje, hogy normális a vércukorszintje, sokan mások magas vagy alacsony vércukorszinttel küzdenek - mindkettő negatív mellékhatásokat produkál, és gyógyszeres kezeléssel kell kezelni őket. Az alacsony vércukorszint vagy a hipoglikémia különösen trükkös a hibiszkusz tea kedvelői számára, mivel a finom ital túlságosan csökkentheti a vércukorszintet. Nyilvánvaló, hogy ez veszélyes lehet a vércukorproblémákkal küzdők számára. A Medical News Today szerint fontos, hogy a cukorbetegek vagy az alacsony vércukorszintűek "figyeljék a vércukorszintjüket", amikor hibiszkusz teát isznak. "Ennek oka, hogy csökkentheti a vércukorszintet vagy a vérnyomásszintet" - jelentette a weboldal.

Természetesen a vércukorszint túl alacsony csökkenése komolyan veszélyes lehet. Az alacsony vércukorszint mellékhatásai közé tartozik többek között a gyors szívverés, az éhség, a fejfájás, az izzadás és a szédülés, és akár görcsrohamhoz vagy kómához is vezethet az Healthline szerint. Tehát, függetlenül attól, hogy van-e már hipoglikémiája, mindenképpen vegye figyelembe az alacsony vércukorszint-tüneteket, amelyeket hibiszkusz tea fogyasztása esetén tapasztal.

Az emésztőrendszere meg fogja köszönni, hogy minden nap ivott hibiszkusz teát

A mindennapi hibiszkusz-tea elfogyasztása elősegítheti a hasi problémák egy részét azáltal, hogy elősegíti az emésztőrendszer egészségét.

Lehet, hogy az emésztőrendszere nem a legelbűvölőbb része a testének, de mindenképpen fontos, hogy lépéseket tegyen a rendszeres emésztőrendszer fenntartása érdekében. És bár rendszeresnek tűnik, az élet más területein is unalmasnak tűnhet, bárki, aki valaha is küzdött egy rendszertelen emésztőrendszerrel, tudja, hogy az "unalmas" az, amit pontosan szeretne. Natalie Rizzo bejegyzett dietetikus az O, The Oprah Magazine-nak elmondta, hogy a hibiszkusz tea alapvetően ízesített víz, ami azt jelenti, hogy ugyanazokat az előnyöket hordozza magában, mint minden nap az ivóvíz. "A nagy mennyiségű víz elfogyasztása segít a rendszerességben, megakadályozza a székrekedést és elősegíti az emésztést" - magyarázta Rizzo.

Maggie Michalczyk bejegyzett dietetikus visszhangozta Rizzo érzelmeit, elmagyarázva az O, The Oprah magazinnak, hogyan javíthatja az emésztőrendszerét a hibiszkusz tea fogyasztása. "A vízhajtók növelik a szervezetből vizeletként távozó víz és só mennyiségét" - magyarázta Michalczyk. Folytatta, mondván: "A Hibiscus tea természetes vízhajtóként működik, sót húz ki a testből, amely mechanizmusa a vérnyomás csökkenésének."

A mindennapi hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a vér zsírtartalmát

A mindennapi hibiszkusz tea többféle módon is kiegyenlítheti testét.

Amellett, hogy növeli a szervezetben a jó koleszterinszintet, a mindennapi hibiszkusz tea is hozzájárulhat a rossz koleszterinszint csökkentéséhez azáltal, hogy csökkenti a vér zsírtartalmát (más néven lipideket). Pontosabban az Healthline szerint "a Hibiscus tea segíthet csökkenteni a vérzsírszintet, ami a szívbetegségek másik kockázati tényezője" - derült ki a Shahid Sadoughi Orvostudományi Egyetem Táplálkozási Tanszékének 2009-es tanulmányából. Az amerikai családorvos szerint a túlzott mennyiségű lipid "növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát".

Bár biztató lehet hallani, hogy a mindennapi hibiszkusz tea csökkentheti a szervezetben a rossz koleszterin mennyiségét, az Healthline megjegyzi, hogy a legtöbb olyan tanulmány, amely a hibiszkusz teát a csökkent vérzsírszinthez köti, "csak olyan betegekre korlátozódott, akiknek olyan betegségei voltak, mint a metabolikus szindróma cukorbetegség." Tehát, ha nincsenek ilyen feltételei, akkor előfordulhat, hogy az Ön számára nem fog ugyanúgy működni.

Az immunrendszere fellendülést tapasztalhat, ha mindennap hibiszkusz teát iszik

A hibiszkusz tea az immunrendszer számára egy nagyon szükséges lendületet adhat, ami szinte biztosan jól jön hideg és influenza idején.

Az immunrendszere keményen dolgozik, hogy megvédje testét a betegségektől és betegségektől - így természetesen sokan olyan kiegészítők után kutatnak, amelyek fellendíthetik immunrendszerüket, és segítenek megvédeni őket a munkahelyen fellépő hibáktól. A hibiszkusz tea szerelmeseinek szerencsére a tea minden nap történő fogyasztása elősegítheti immunrendszerének egészségességét és a fertőzések elleni küzdelmet. Mint Maggie Michalczyk regisztrált dietetikus elmondta az O, The Oprah Magazine-nak: "Ez azért van, mert a hibiszkusz tea C-vitamint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amelyről tudjuk, hogy felelős az immunrendszerünk egészségének megőrzéséért". Michalcyzk hozzátette: "A hibiszkusz teában is magas a vastartalom, egy ásványi anyag, amely egyensúlyban tartja az immunrendszert és segíti a testet a vörösvérsejtek fenntartásában."

Az erősebb immunrendszer nagyszerű módja az egészség megőrzésének. Azonban, ha Ön rengeteg vitamint és étrend-kiegészítőt fogyaszt, akkor a mindennapi hibiszkusz tea nagyszerű kiegészítője lehet a wellness rutinjának.

A rák kockázata csökkenhet, ha minden nap hibiszkusz teát iszik

A hibiszkusz tea minden egészségügyi előnye ellenére hihetetlen, és az egyik ilyen egészségügyi előny életváltoztató lehet.

Ha minden nap hibiszkusz teát iszik, akkor bizonyos rákos megbetegedések kockázata valóban csökkenhet. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a hibiszkusz tea a rák gyógyszere, vagy garancia arra, hogy soha életében soha nem fog rákot szenvedni; egyes szakértők szerint azonban van összefüggés a gyógytea és a rákos sejtek elpusztításának lehetősége között.

A tanulmányok 2016. évi áttekintése azt mutatta, hogy "a laboratóriumi vizsgálatok túlnyomó része támogatta a természetes polifenolok rákellenes tevékenységét", amelyek mikroelemek találhatók bizonyos növényi eredetű élelmiszerekben, amelyek történetesen tele vannak antioxidánsokkal (az Healthline-on keresztül). A Well and Good szerint a hibiszkusz tea gazdag "antocianinok" nevű polifenolban. Ezenkívül számos tanulmány összekapcsolta a hibiszkusz kivonatot redukált rákos sejtekkel, például a szájrákban, valamint a prosztatarákban és a gyomorrákban. Azonban, amint az Healthline megjegyzi, ezek a kémcső-vizsgálatok mind rendkívül nagy mennyiségű hibiszkusz-kivonatot használtak fel, és további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megismerjük a hibiszkusz rákos sejtekre gyakorolt ​​igazi hatását.

A mindennapi hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a szervezet gyulladását

A hibiszkusz tea segíthet a test egészségének megőrzésében, és távol tarthatja a gyulladást.

Amint azt a Medical News Today elmagyarázta, a gyulladás az, ahogyan a tested elhárítja az irritáló anyagokat és segít a gyógyulásban. A túl sok gyulladás azonban krónikus betegséghez és betegséghez vezethet, amelyet senki sem akar. Szerencsére itt van néhány természetes módszer a gyulladás kezelésére, és úgy tűnik, hogy a hibiszkusz tea az egyik.

A Hibiscus tea tele van fitokémiai anyagokkal, amelyek erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amint azt egy 2013-as tanulmány megállapította. Amint arról a Women's Health beszámolt: "Ezek a vegyületek elősegíthetik a gyulladás csökkentését a szervezetben, amely kontroll nélkül meghaladhatja a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát." Ha mindennap hibiszkusz teát iszol, nemcsak finom italt kapsz, hanem segíted a testedet a krónikus gyulladások leküzdésében, és ezáltal még több betegség elhárításában. Ami a hibiszkusz teát illeti, az egyfajta win-win.

A hibiszkusz teának minden nap történő fogyasztása segíthet a szervezetben a baktériumok elleni küzdelemben

A hibiszkusz tea lehet a baktériumok robbantója a wellness-álmaidban.

Bár a modern orvostudománynak nincs teteje, a hibiszkusz teában található gyógynövénykivonatok meglehetősen lenyűgözőek, ha egészségesek maradnak. Valójában kimutatták, hogy harcolnak a baktériumok ellen, és hasonlóan viselkednek, mint az antibiotikumok. Tehát, ha mindennap hibiszkusz teát iszol, akkor nagy eséllyel a tested máris leküzdi a baktériumokat, miközben ezt olvasod. Az Al-Rass, a Qassim Egyetem Tudományos és Művészeti Főiskolájának Laboratóriumi Tanszékének 2016-os tanulmánya támogatta a [Hibiscus sabdariffa L] népi gyógyászatban történő alkalmazását a különböző mikrobiális betegségek ellen ", és a növényt" ígéretes forrásnak "is javasolja. új antibakteriális szerek. "

Röviden, a hibiszkusz tea valóban képes harcolni bizonyos baktériumok ellen. Amint azonban az Healthline megjegyezte, további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük a hibiszkusz tea szerepét a baktériumok elleni küzdelemben. Ennek ellenére, ha minden nap hibiszkusz teát iszik, megelőző intézkedéseket tehet bizonyos bakteriális fertőzések ellen, és ez nagyon félelmetes.

A tested hidratált marad, ha mindennap hibiszkusz teát iszol

A Hibiscus tea egy finom, gyümölcsös tea, amely minden különbséget előidézhet abban, hogy teste hidratált maradjon.

Mindenki tudja, hogy fontos, hogy hidratált maradjon; azonban nem mindenki tudja pontosan, miért. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a hidratálás kulcsfontosságú a testhőmérséklet szabályozásában, az ízületek kenésének biztosításában, a fertőzések megelőzésében és egyebekben. A hidratálás a "szervek megfelelő működésének megőrzésében" is segít. Röviden, a hidratálás kulcsfontosságú a jó egészség szempontjából, és ha mindennap hibiszkusz teát iszol, akkor valószínűleg hidratáltan tartod a tested.

Amanda A. Kostro Miller bejegyzett dietetikus elmondta Byrdie-nek, hogy a hibiszkusz tea elfogyasztása segíthet abban, hogy szervezete elegendő vízhez jusson. "Ha szeretne gyümölcsös ízeket fogyasztani az italában, a hibiszkusz tea hozzáadása a folyadékkezeléshez segíthet abban, hogy több folyadékot fogyasszon" - mondta. Természetesen a hibiszkusz tea nem az egyetlen dolog, amit inni kell ahhoz, hogy hidratált maradjon (és kihasználja a hidratálás összes egészségügyi és szépségjellegű előnyét). Ez azonban mindenképpen segít.

A mindennapi hibiszkusz-tea fogyasztása megfékezheti a szódavágyakat

A hibiszkusz tea csak az lehet a dolog, amely egyszer s mindenkorra képes lebontani a szódás függőséget.

Nem éppen titok, hogy a szóda valószínűleg az egyik legegészségtelenebb választás, amelyet az étrenddel kapcsolatban megtehetsz - még akkor is, ha diétás szódásivó vagy. Amint arról a WebMD beszámolt, a szódavíz üres kalóriákkal és magas cukortartalommal rendelkezik. Ezenkívül számos olyan tanulmány készült, amely összekapcsolta a szódát a különféle betegségekkel. Azonban ha szódabikarbóna helyett hibiszkusz teát fogyasztana, az segíthet abban, hogy e betegségeket távol tartsa. Amanda A. Kostro Miller bejegyzett dietetikus a Byrdie-nek elmondta, hogy a hibiszkusz tea "nagyszerű azok számára, akik megpróbálnak lefogyni vagy fenntartani a súlyukat, és szeretnének egy kis ízt a folyadékukba", mert ez helyettesítheti a szódát. Ezenkívül, ha cukrozatlan hibiszkusz teát iszik, azon fog dolgozni, hogy kivédje azokat a cukros vágyakat, amelyek szódabevitelhez vezetnek.

"Az édesség táplálja az édesszájú fogat, és minél több édességet kap, annál inkább szeretne" - mondta Dr. David Katz a WebMD-nek. Ha a szódát hibiszkusz teával helyettesíti, akkor teljesen leállhat a cukros ital utáni vágy.