szál: A mindig holnap kezdődő étrend

Meneteszközök

Kijelző

A mindig holnap kezdődő diéta

Egészségesebben fogok enni, és abbahagyom a szemetet, de úgy tűnik, mindig holnap lesz. A holnap soha nem jön el, keménynek kell lennem és el kell indítanom. Csak egy undorító mennyiségű tortát ettem, és borzalmasan érzem magam emiatt. jön valaki, aki elvezet egy olyan szigetre, ahol nincsenek láncos gyorséttermek és sütők sütemények és kekszek főzéséhez. Bárki másnak gondjai vannak a pimasz életmód elkötelezettségével. ok, ígérem holnap ! Csak kb 30 kilót kell leadnom
Bec

IKWYM, ugyanazt mondom, de én is dohányzom, és olyan, mint másnap vagy a csomag után, akkor amikor elfogy, mint rendben, akkor most abbahagyom, de soha nem történik meg, ugyanez az egészségesebb étkezéssel is, csak másnap úgy tűnik, soha nem jön!

Szerintem fontos rész az, hogy abbahagyjuk azt a gondolkodást, amely azt mondja: "Uh-oh, most ettem egy egész halom süteményt, ami fújja a mai étrendet. Jobb holnap kezdeni" Inkább gondolkodj "Nos, gondolj" Nos ettem egy tortát, ami valószínűleg nem volt a legjobb választás, de a nap hátralévő részében folytatom az egészséges táplálkozást "vagy valami hasonlót.

Az első gondolatok negatívak, és rosszabbul érezzük magunkat, míg a második egy kicsit pozitívabb IYKWIM. Nagyon hiszem, hogy a gondolataink arról, hogy mit csinálunk, h = olyan nagy mértékben hozzájárulnak.

Bec, elolvastam a bejegyzésed címét, és ez is csak én vagyok ATM. És amikor egyszer elfújom, csak arra gondolok: "nos, mi értelme, már lefújtam!" - és akkor elmegyek és tízszer rosszabbá teszem. Megadtam magamnak az ünnepek végéig, hogy ne diétázzak, csak nagyon be kell jutnom a megfelelő gondolkodásba. Tehát nem szabad megvernem magam emiatt, de akkor komolyan elkomolyodom.

Az elmúlt 6 hónapban kb. 20 kg-ot fogytam (Prob még 10 nem ártana), de nem diétáztam, mint olyan, csak pontosan meghatároztam azokat az ételeket, amelyek miatt hízni kezdtem. Kenyér, sajt és szénsavas italok. úgyhogy csak távol tartom ezeket. Nem mérlegelem magam, csak vannak olyan különleges ruháim, amelyeket most és akkor felveszek, és megnézem, hogyan illenek. Azt tapasztalom, hogy a saját súlyom miatt túlságosan leborulok, inkább a hüvelykeket keresem. Naponta megiszok pár liter vizet, és mindenképpen elmegyek valamilyen sétára!

Bec, olvastad a LOL naplómat. Összekapcsolódhatnék mindazokkal, amiket mondott, beleértve a 30 kilós fogyást is

Ezen gondolkodtam egy kicsit az elmúlt napokban, amikor nem kevesebb, mint 4 ultimátumot tettem magamnak. "MA lesz a nap." Szerdán, csütörtökön, pénteken és ma 8- [

Számomra a probléma szerintem a perfekcionizmusra vezethető vissza. A másodikban megeszek valamit, ami nem 100% -ban egészséges, arra gondolok, hogy "ahh, megint elrontottam. Na jó, holnap kezdem újra. "Az egészséges táplálkozás lényege azonban nem az, hogy 100% -ban tökéletesen táplálkozzunk, hanem az, hogy egészségesebb döntéseket hozzak legtöbbször, és Élvezd más választások a hátralévő időre. Soha nem hagyom, hogy élvezzem a csemegéimet. Csak bűnösnek érzem őket. és azt hiszem, jól érzem magam irántuk, mert a múltban egy csemegét használtam ürügyül, hogy bedobjam a törülközőt és túlzok. Mintha nem bíznék magamban, hogy van csemege, mert tudom, hogy nem tudom uralkodni magán. El kell kezdenem az ételeket az egészséges táplálkozási tervem nélkülözhetetlen részeként tekinteni, ahelyett, hogy elmennék a pályáról. Ha valami édes/zsíros ételt eszik, az nem megy el a pályától. ez csak egy része az egészséges táplálkozás útjának, amelynek csak hébe-hóba szabad megtörténnie.

Van értelme egyáltalán? Egyszerűen gépelni szoktam, miközben a LOL-ra gondolok. Magamnak le kell állítanom ezt a "mindent semmit" gondolkodást, amely arra vezet, hogy körülbelül 8 órán át a tökéletes étrendet eszem, majd a délután hátralévő részében a pokolból való étrendet eszem.

Elnézést a tombolásért. Csak azt hiszem, tudom, honnan jöttél, mert én ugyanott vagyok .