A napraforgómag 5 egészségügyi előnye, amelyekről tudnia kell

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2019. november 25., 21:00 IST

01/6 Ideje napraforgómagot uzsonnázni!

Mindannyian bűnösek vagyunk abban, hogy egészségtelen kapcsolatban állunk a gyorsételekkel, és csak akkor vesszük észre, ha csak megterheljük a derékvonalunkat, és számos más egészségügyi probléma fenyeget. Az egyik legnagyobb probléma, amellyel a legtöbb súlyfigyelő szembesül, a nassolás. Egyértelműen tudjuk, hogy a diófélék és a magok a piacon elérhető legegészségesebb lehetőségek, és különösen a napraforgómag tele van táplálkozással. Megmondjuk 6 egyszerű előnyét az egyszerű magoknak, amelyeket nem engedhet meg magának!

előnye

02/6 Jó az edzéshez

Az edzés elősegítéséhez megfelelő ételre van szükség, amely pótolja a hiányzó tápanyagokat és elektrolitokat, amelyek energiát és egyúttal segítséget nyújtanak a helyreállítási folyamatban. A napraforgómag tartalmaz egy erős tiamin nevű kivonatot (B1-vitamin), amely alapvető szerepet játszik a test energiatermelésének irányításában, az izomépítésben, a vérátadásban és a testben a létfontosságú egyensúly helyreállításában egy megnyerő edzés után. Egy maroknyi mag az edzés előtt vagy után pillanatok alatt feltölthet.

03/6 Kiegyensúlyozza a hormonális funkciót

A napraforgómag 100 különféle enzimben is gazdag, amelyek szabályozzák a szervezet hormonális egyensúlyát. Különösen a nők esetében a magokban lévő enzimek kiegyenlíthetik az ösztrogén és a progeszteron termelését, és hasznosnak bizonyulhatnak a premenstruációs szindróma, a pajzsmirigy és a reggeli rosszullét megfékezésében, amelyek gyakran a terhesség első trimeszterében fordulnak elő. A magokban található B6-vitamin elősegíti a fehérje és az anyagcsere szintézisét, elősegítve a test egyensúlyát.

04/6 Szabályozza a testzsírt

A napraforgómag nagy előnye gazdag magnéziumtartalmában rejlik, amely nem csak elősegíti a szív jó egészségét, hanem méregteleníti is a szervezetet a méreganyagoktól azáltal, hogy sejttől kezdve dolgozik és gyökerezik ki a rossz csírákat, és aktívan küzd az extra zsír ellen, amely felhalmozódhat, amikor az anyagcsere nem működik megfelelően. Ez hosszú távon csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát is.

05/6 Telítettséget vált ki

A napraforgómag csökkentheti a rossz koleszterinszintet, de magas a kalóriatartalma, amely csökkenti az éhségérzetét és jóllakottságot vált ki a szervezetben. Így feltöltheti magát anélkül, hogy sokat kellene ennie.

06/6 Jó az emésztéshez

A napraforgómag további előnye az a tény, hogy jó szer a székrekedés és az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek csökkentésére. A magokban jelenlévő enzimek szabályozzák az emésztőrendszer leválasztását és eltávolítják a szervezetből a felesleges méreganyagokat, biztosítva, hogy a gyomor és a bél mindig jól működjön.