Egy hónapig éhgyomorra ettem nyers amlát, és 4 elképesztő dolog történt

Az indiai egres csak az a mágikus tabletta, amelyre szükség van az általános egészségi állapot javításához. Íme, mit tett nekem a napi fogyasztás

A nap folyamán, amikor meglátogattam Nani házát, rávágott a nyers amlára, valahányszor nálam éjszakáztam. És lázadás nélkül tettem eleget a tisztelet jeleként - mindezt úgy, hogy közben kitaláltam a saját döntésemet, hogy időt töltsek vele.

Gyorsan előre két évtizede, és imádom Nani reggeli rezsimjét, és sajnálom gyermekkorom minden pillanatát, amelyet a bölcsességének második kitalálására fordítottam.

Mindezt azért, mert miután a leghosszabb ideig küzdöttem a pattanásokkal és a súlygyarapodással, végül úgy döntöttem, hogy lehetőséget adok a jó öreg amlának, hogy megmutassa varázsát a testemen, amikor ezt még a legszebb diéták és edzések sem tették meg. És bevált!

Itt találhatók azok a csodálatos változások, amelyeknek tanúi lehettem a testemben, amikor éhgyomorra kezdtem minden nap egy amlát enni:

1. Az emésztéssel kapcsolatos problémáim eltűntek
A székrekedéstől a puffadásig minden nap új emésztési problémával ébrednék, anélkül, hogy valóban nagyon odafigyelnék rá. Miután azonban elkezdtem az amlaevõ utat, lapos hassal, puffadás nélkül kezdtem ébredni. Valójában a bélmozgásom soha nem volt jobb, és a székrekedés a múlté lett.

Az European Journal of Cancer Preventionban megjelent tanulmány elismeri az amla emésztést elősegítő erejét, és elmagyarázza, hogy gazdag rosttartalma elősegíti a bélmozgások szabályozását. Ezenkívül az amla serkenti a gyomor- és emésztőlevek szekrécióját, megkönnyítve az elfogyasztott ételek emésztését, miközben biztosítja, hogy az ételben lévő tápanyagok a szervezetben megfelelően felszívódjanak.

2. Először nem sújtott a szezonális influenza
Véletlenül az amlaevéses rendszerem közvetlenül az időjárás kezdete előtt kezdődött. Most, általában, mára influenzát kaptam. Ez a szezon azonban eddig influenzamentes volt - mindez az amla immunitásnövelő erejének köszönhető.

Alapvetően az amla egy citrusfélék, vagyis C-vitaminban gazdag, amely bizonyítottan antioxidáns és immunitásnövelő.

3. Makacs pattanásaim tisztulni kezdtek
Az a tény, hogy az amla segíti az emésztést, az oka annak is, hogy egészséges marad a bél. A Frontiers in Microbiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az egészséges bél az egészséges bőrhöz kapcsolódik. Ezenkívül az amlában található C-vitamin és antioxidánsok természetesen megszabadítják a testet a pattanásokat okozó méreganyagoktól és baktériumoktól, ezáltal egészséges, tisztább bőrt kapnak.

Pontosan ezért kezdődött a pattanásom három héten belül, miután minden nap éhgyomorra fogyasztotta az amla-t.

4. A legjobb rész - még a súlyom is csökkent
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy drasztikus fogyásnak lehettem tanúja. De tudod, amikor már jó ideje megpróbálsz ledobni néhány méretet, és úgy tűnik, hogy semmi sem működik, még egy apró változás is meglehetősen megkönnyebbülés és új súlycsökkentő motiváció lehet. Esetemben a nyilvánvaló hüvelykes veszteség pecsételte meg az üzletet.

És nem, nem csak azt feltételeztem, hogy amla szerepet játszik benne. Mert valóban megtette. A Journal of Complementary and Integrative Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az amla lé, por és/vagy gyümölcs fogyasztása elősegítheti a fogyást és az elhízás elleni küzdelmet azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és ösztönzi a test zsírégető tevékenységét.

Az utolsó szó…
Olyan ember vagyok, aki hatalmas szeretettel rendelkezik minden citrom és fanyar iránt. Tehát az amla rágása nem volt nehéz feladat számomra. De ha úgy érzi, hogy nem tudja megtenni, akkor próbálja meg ledarálni és elfogyasztani a levét (miután vízzel hígította). És készülj fel, hogy tanúi lehess az indiai egres varázsának.

Sonakshi Kohli

Húsz kiló fogyott, és az egészséges táplálkozás hirdetése közben küzdött a fogyás fenntartása mellett, miközben hébe-hóba egészségtelenül táplálkozott.