A Pollock halak legmegdöbbentőbb egészségügyi előnyei

Hallottál, láttál vagy kipróbáltál már Pollock-halat? Lehet, hogy nem ismeri fel ennek a halnak a nevét, de az élet egy bizonyos időszakában valószínűleg megpróbálta Pollock-halat enni. A populációnagyság és a fogási technikák miatt Észak-Amerika különféle régióiban rendkívül elterjedt hal. Tudta, hogy ezt a halat használja a McDonald’s a Filet-O-Fish szendvicsében? Nos, most már tudod! Ez a hal nem közönséges hal - rendkívüli. Miért? Nos, annyi nélkülözhetetlen tápanyag szivárog, amelyek mindegyike alkotja a Pollock halak egészségügyi előnyeit. Olvassa el ezt a cikket, és többet megtudhat erről a csodálatos halról!

Pollock hal: Mi ez a fajta hal?

A Pollock hal egyfajta hal, amelynek alapvetően kétféle típusa van. Amikor egyértelműen Pollock néven mondod, az amerikai emberek alapvetően a Pollachius pollachiusra vagy az atlanti Pollockra utalnak. A második a walleye Pollock vagy az alaszkai Pollock. Ez teljesen más nemzetséghez, a Gadus chalcogrammushoz tartozik.

Annak ellenére, hogy nevüket többször felcserélhető módon használják, az alaszkai Pollock kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint az atlanti fajta. Ezenkívül a Pollock-hal mindkét fajtája külsejéből ugyanúgy néz ki, és mindkettő szokatlan ízű. Ezenkívül a Pollock hal fehér, puha húst biztosít, ami kellemes, ha filé formájában használja. Sőt, megtalálhatja a rákhús utánzatában is, amely Japán országában nagyon népszerű, mint a valódi rákhús egyik alternatívája.

Ha tudni akarja, milyen tengeri ételeket fogyaszthat nyugodtan, akkor a benne lévő higany szintje nagyon fontos szempont. Szerencsére a Pollock hal alacsony és biztonságos higanymennyiséget tartalmaz, ami sok ember számára csak egy kis aggodalomra ad okot.

A Pollock halak gyakran negatív hírnévnek örvendtek, mivel különféle feldolgozott élelmiszerekben és gyorséttermekben használták őket. Mindazonáltal, ha egészségesen készíti el vagy fogyasztja, jó kiegészítője lehet a fehérjében gazdag étrendnek. Csakúgy, mint mindenféle halat, a Pollock-halat is mérsékelten kell fogyasztani. Ennek oka a higany lehetséges szennyeződése, valamint annak fenntarthatósága. Ez még akkor is, ha higanymentes és a legtöbb beszámoló szerint meglehetősen fenntartható.

A Pollock halak tápértéke

A Pollock halak alapvető tápanyagokat árasztanak, különösen az atlanti fajtát. Valójában a Pollock halak elképesztő mennyiségű tápanyagot tartalmaznak. Csak egy adagban megeszi az egész nap ajánlott foszforértékét.

Ezenkívül a Pollock hal omega-3 zsírsavai teszik ezt az egészséges táplálkozás kiváló kiegészítésévé, kizárólag a két fő típusát, a DHA-t és az EPA-t. Ezenkívül a Pollock-halak ugyanolyan mennyiségű DHA-t és EPA-t tartalmaznak, mint az atlanti tőkehal.

Az omega 3 zsírsavak mellett a Pollock hal tartalmaz néhány esszenciális tápanyagot is, amelyek antioxidánsként hatnak, ami elősegíti a szabad gyökök károsodásának elleni küzdelmet. Ennek célja a feltételek általános megelőzésének elősegítése.

193 gramm Pollock-hal tartalmazhat körülbelül:

Elv	Összeg	% Napi érték
Kalóriák	178	-
Fehérje	38 gramm	-
Zsír	1,9 gramm	-
B12-vitamin	6,2 mikrogramm	103%
Szelén	70,4 mikrogramm	101%
Foszfor	426 milligramm	43%
Niacin	6,3 milligramm	32%
Magnézium	123 milligramm	32%
B6-vitamin	0,6 milligramm	28%
Riboflavin	0,4 milligramm	21%
Kálium	687 milligramm	20%
Kalcium	116 milligramm	12%
Pantoténsav	0,7 milligramm	7%
Nátrium	166 milligramm	7%
Tiamin	0,1 milligramm	6%
Cink	0,9 milligramm	6%
Vas	0,9 milligramm	5%
Réz	0,1 milligramm	5%

A Pollock Fish egészségügyi előnyei

Íme a Pollock halak legmegdöbbentőbb egészségügyi előnyei:

Nem tagadható, hogy a Pollock-hal hasznos az egészségre. Tehát legközelebb, amikor egészségi állapotát a következő szintre szeretné emelni, próbálkozzon ezzel az étrenddel!