A rendkívüli fogyókúra étkezési rendellenességekhez vezet-e?

rendkívüli

Az étkezési rendellenességek jeleinek, tüneteinek és gyökereinek tárgyalásakor lehetetlen a diétát kihagyni a beszélgetésből. Az elmúlt években kutatások tárták fel azt a vitathatatlan tényt, hogy a fogyókúra az étkezési rendellenességek kialakulásának kockázati tényezője. A NEDA szerint azok, akik mérsékelt fogyókúrát folytatnak, ötször nagyobb eséllyel alakulnak ki étkezési rendellenességekben, az extrém fogyókúrázók pedig 18-szor nagyobb eséllyel.

Mi a fogyókúra?

A fogyókúrát úgy definiálják, hogy „az embernek különleges okból előírt étel fajtája és mennyisége (alacsony nátriumtartalmú étrend a magas vérnyomás csökkentése érdekében)” vagy „takarékos étkezési és ivási rend a testsúly csökkentése érdekében” vagy a test megváltoztatása. méretét, alakját vagy megjelenését.

A „különleges okból” fogyókúrázás magában foglalja azokat az étrendeket, amelyek bizonyos betegségek kezelésére vagy kezelésére szolgálnak. A betegség súlyosságának csökkentésére alkalmazott étrend egyik példája a glutén megszüntetése azok számára, akiknél a lisztérzékenységet diagnosztizálják. Ezenkívül a gyulladásos betegségben szenvedők betarthatják a gyulladáscsökkentő étrendet annak érdekében, hogy enyhítsék betegségük megjelenését. A cukorbetegek gyakran étrendet követnek a vércukorszint szabályozására és a betegség súlyos következményeinek elkerülésére, beleértve a magas vérnyomást vagy a vesekárosodást. Az ilyen típusú étrendeket anélkül kezdik el, hogy motiválnák a fogyást vagy megváltoztatnák az egyén kinézetét.

A cikk céljairól azt fogjuk megvitatni, hogy a diéta a testmegjelenés megváltoztatásához miként teszi az egyéneket magas fokú veszélybe az étkezési rendellenesség kialakulásában. Bár a cikket a megjelenés megváltoztatására szánt étrendekre összpontosítjuk, fontos megjegyezni, hogy az orvosi okokból történő fogyókúra is hozzájárulhat az étkezési rendellenességek viselkedéséhez és étkezési rendellenességhez vezethet.

Mi az extrém fogyókúra?

Az extrém fogyókúra olyan étrend, amely súlyosan csökkenti az egyén kalóriabevitelét, miközben gyakran növeli az egyén testedzési rendjét. Az extrém fogyókúrát a testtömeg, méret, forma vagy megjelenés drasztikus megváltoztatására használják.

A rendkívüli fogyókúra bizonyos kezdeti fogyáshoz vezethet, de számos életveszélyes következménnyel is jár. A fogyókúrázók lassúvá, kedélytelenné, rosszabbá válnak vagy kiszáradhatnak. Az egyének gyakran tapasztalják, hogy vércukorszintjük vadul fut (a vércukorszint drasztikusan csökkenhet vagy megemelkedhet, ami inzulinrezisztenciához és potenciálisan 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet). A mérsékelt és extrém fogyókúra azt is eredményezheti, hogy az ember izomzata összeomlik, amikor a test energiaforrásokat keres az ételből korábban kapott energia pótlására. Az anyagcsere lelassul azoknál is, akik diétáznak, mert a szervezet megpróbálja fenntartani a megfelelő kalóriatartalmat a megfelelő működéshez. Végül rendkívüli fogyókúra esetén az alultápláltság és az éhezés megkezdődik, és súlyos, akár halálos következményekkel is járhat.

A fogyókúra étkezési rendellenességekhez vezet-e?

A fogyókúrát az étkezési rendellenességek előfutárának tekintik korlátozó és kontrolláló jellege miatt. Az Emily Program Dr.Mark Warren kijelenti: „A fogyókúra jelentős kockázati tényező az étkezési rendellenesség kialakulásában. Ennek oka, hogy a diéták szinte mindig korlátozó magatartással járnak. Amikor korlátozzuk azt, amit eszünk, megtagadjuk testünktől azt, amire szüksége van. A korlátozásban való részvétel alultápláltságot és éhezést eredményezhet, ami neurobiológiai szinten étkezési rendellenességet válthat ki. "

Azok, akik diétáznak, hasonló magatartást tanúsíthatnak, mint az étkezési rendellenességek. Ezek az egyének korlátozhatják a kalóriákat, felesleges testmozgást, betarthatják a szigorú étkezési szabályokat stb. Ezenkívül gyakran előfordul a szégyen átfedő eleme. Akárcsak az étkezési rendellenességben szenvedők, szégyent tapasztalnak bizonyos ételek fogyasztása során, azok, akik diétáznak, szégyent érezhetnek étrendjük „megszegése” miatt. Ezek az étkezési szabályok és az étel körüli negatív gondolkodási minták árulkodó jele annak, aki rendezetlen étkezést szenved.

Most, hogy megértettük az étkezési rendellenességek és a diéták közötti hasonlóságot, nem lehet meglepő, hogy a fogyókúrázó személyek legalább 25% -ában teljes értékű étkezési rendellenesség alakul ki, és azok aránya sokkal magasabb a fogyókúra szélsőségesebb formáiban. Ha a diétát kezdő emberek 1/4-e étkezési rendellenességet okoz, elengedhetetlen, hogy megértsük a fogyókúrával járó kockázatokat.

"Ha fogyókúrásan fogyókúrázom, akkor nem fogok étkezési rendellenességet kapni."

Ismét a kutatás azt mutatja, hogy a diétázó egyének több mint 25% -a folytatja az étkezési rendellenesség kialakulását, így valószínű, hogy az egyén étrendje valami extrémebbé válhat. Ezzel elmondva megértjük, hogy a diétázó személyek több mint fele megteheti ezt anélkül, hogy étkezési rendellenesség alakulna ki. Azonban ezeknek az egyéneknek a diétát gyakran sikertelennek találják.

Azok számára, akik betartják a diétát, amelyet nem orvosi okokból írnak elő, hanem inkább fogyás kísérlete érdekében alkalmazzák, a diéta „eredményei” gyakran nem léteznek. Kutatások szerint a diéták szinte soha nem eredményeznek tartós fogyást. Bár a fogyókúra kezdetén fogyhat, a tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyókúrával fogyókúrák 95% -a 1-5 év alatt visszanyeri. Ezen túlmenően, a korlátozó diéták a vágyakozás növekedéséhez vezethetnek, ami mértéktelen étkezést vagy jo-jo diétás ciklust eredményezhet.

"Az orvosom arra biztat, hogy legyek egészségesebb, nem azt jelenti, hogy fogynom kellene, bárhogy is tudok?"

Az egyszerű válasz: nem. Az egészséget nem csak az ember súlya szabja meg. Annak érdekében, hogy egészségesebbé válhasson, elkezdhet pozitívabb testmozgást folytatni, foglalkozni az élet problémáival, vagy dolgozhat a mentális, érzelmi vagy pszichológiai állapotának javításán. Ha egy egészségügyi szakember azt javasolja, hogy a beteg fogyjon a teljesebb élet érdekében (és a beteg ezzel egyetért), akkor ajánlott, hogy az egyén találkozjon képzett dietetikussal, táplálkozási szakemberrel vagy akár étkezési rendellenességgel foglalkozó szakemberrel (ha van ilyen étkezési magatartással kapcsolatos aggodalom).

Mivel tudjuk, hogy a diéták nem működnek, tanácsos az egyéneknek szakmai útmutatást kérniük, amikor egészségük javításának útjára lépnek. Fogyókúra helyett megvalósítható életváltásokat javasolnak a korlátozó változásokkal szemben. Az egészség népszerűsítésének egyik példája lehet a heti rendszerességgel fogyasztott gyorsétterem mennyiségének csökkentése. Ez nem azt jelenti, hogy az egyén soha nem ehet gyorséttermet, vagy ha rosszul érzi magát, de arra ösztönzi az egyént, hogy találjon más lehetőségeket életmódjának bővítésére.

„Amikor elkezdtem ezt a diétát, az ártalmatlan volt, most attól tartok, hogy étkezési rendellenességem van. Mit tegyek?"

Ha attól tart, hogy a fogyókúrája étkezési rendellenességgé vált, akkor a legfontosabb, amit tehet, az az, hogy foglalkozzon vele. Észlelésében és étkezési szokásaiban bekövetkezett változások észrevételével azon dolgozhat, hogy visszanyerje az ételválasztás stabilitását. Elkezdheti az étkezési szokások megértésének folyamatát egy online kvíz elvégzésével, amely az étkezési rendellenesség jeleinek és tüneteinek észlelésére szolgál. Javasoljuk, hogy amint úgy gondolja, hogy rendellenes étkezési tünetei vannak, nyújtson segítséget. Az étkezési rendellenességek értékelésének befejezéséhez vegye fel a kapcsolatot egy étkezési rendellenesség-kezelési központtal, ahol egy képzett szakember megbeszélheti a tüneteit, viselkedését és végigvezeti Önt a helyreállítási lehetőségeken. Minél előbb kér segítséget az étkezési rendellenességének leküzdésében, annál gyorsabban tapasztalhatja meg a gyógyulást.

Ha étkezési rendellenességet tapasztal, vagy aggódik, forduljon hozzánk az Emily programon. Megkezdheti az utat a gyógyuláshoz, ha felhívja felvételi csapatunkat az 1-888-364-5977 telefonszámon, vagy kitölti online űrlapunkat.