Resveratrol-kiegészítők

Ebben a cikkben

A resveratrol a polifenoloknak nevezett vegyületek csoportjának része. Úgy gondolják, hogy antioxidánsként működnek, és megvédik a testet azoktól a károsodásoktól, amelyek nagyobb kockázatot jelenthetnek rák és szívbetegségek miatt.

A vörös szőlő bőrében van, de megtalálható a mogyoróban és a bogyókban is.

A gyártók resveratrol-kiegészítők értékesítésével próbálták kamatoztatni erejét. A legtöbb resveratrol kapszula, amelyet az Egyesült Államokban értékesítenek, tartalmaz egy Polygonum cuspidatum nevű ázsiai növény kivonatát. Egyéb resveratrol-kiegészítők vörösborból vagy vörös szőlő kivonatokból készülnek.

Az interneten ezeket a kiegészítőket reklámozó hirdetések a fogyástól az egészségesebb, hosszabb életig mindent megígérnek.

A resveratrol-kiegészítők valóban teljesítik ezeket az ígéreteket?

Előnyök

Nagy figyelmet kapott az öregedésgátló és a betegségek elleni küzdelem miatt. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy bár a szakértők egyetértenek abban, hogy van benne potenciál, még mindig nincs elegendő adat a hatékonyság megerősítéséhez. Ennek ellenére a korai kutatások szerint ez segíthet megvédeni Önt a következőktől:

Szívbetegség: Úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a gyulladást, csökkenteni az LDL-t vagy a "rossz" koleszterint, és megnehezíti a vérrögök kialakulását, amelyek szívrohamhoz vezethetnek.

Rák: Korlátozhatja a rákos sejtek terjedését és megölheti őket.

Alzheimer-kór: Megóvhatja az idegsejteket a károsodásoktól és leküzdheti a lepedék felgyülemlését, amely a betegséghez vezethet.

Cukorbetegség: A resveratrol segít megelőzni az inzulinrezisztenciát, egy olyan állapotot, amelyben a test kevésbé lesz érzékeny a vércukorszint-csökkentő inzulinra. Az állapot cukorbetegséghez vezethet.

A kutatók úgy vélik, hogy a resveratrol aktiválja a SIRT1 gént. Úgy gondolják, hogy ez a gén megvédi a testet az elhízás és az öregedés betegségei ellen.

Mellékhatások

Eddig a vizsgálatok nem fedeztek fel súlyosakat, még akkor sem, ha a resveratrolt nagy adagokban szedik.

Ezek a kiegészítők azonban kölcsönhatásba léphetnek olyan vérhígítókkal, mint a warfarin (Coumadin), és az NSAID gyógyszerekkel, például az aszpirinnel és az ibuprofennel. Ez növelheti a vérzés esélyét.

Mint más kiegészítőknél, az FDA sem szabályozza a resveratrolt. Ez megnehezíti a fogyasztók számára, hogy pontosan tudják, mit kapnak, vagy hogy a termék hatékony-e. Nincs is konkrét adagolási javaslat, és mennyit kell szednie, a kiegészítésenként változhat.

A legtöbb resveratrol-kiegészítés dózisa általában sokkal alacsonyabb, mint a kutatásban hasznosnak bizonyított mennyiség. A legtöbb kiegészítő 250-500 milligrammot tartalmaz. A néhány tanulmányban használt dózis megszerzéséhez az embereknek napi 2 gramm (2000 milligramm) vagy annál több resveratrolt kell fogyasztaniuk.

Alsó vonal

Amíg még nem végeznek magas színvonalú kutatásokat, a szakértők nem javasolják a resveratrol-kiegészítőket antiaging vagy betegségmegelőzés céljából.

Források

Brown, L. Alkoholizmus: Klinikai és kísérleti kutatások, 2009.

Linus Pauling Intézet: "Resveratrol".

Baur, J.A. Természet, 2006.

Barger, J.L. PLoS One, 2008.

Memorial Sloan-Kettering Rákközpont: "Resveratrol".