A rubus növények előnyei

A gyógyászati tulajdonságok finom bőségszaru.

2020-ban a Nemzetközi Gyógynövény Szövetség a rubust az „év gyógynövényének” nevezte.

Mi az a Rubus?

Valószínű, hogy látta vagy megette ennek a növénynek a gyümölcsét - a rubus nemzetség, amely málnát, szedret és különféle vadmadár bogyókat tartalmaz.

A Rubus (Szeder, Málna) valóban bogyós gyümölcs?

A nemes botanikusok imádják rámutatni, hogy a szeder és a málna technikailag nem „bogyó”, hanem valójában „összesített gyümölcs”.

Mi az összesített gyümölcs?

Minden jó kis maggal teli jótörést drupeletnek neveznek - lényegében mini csonthéjasnak.

Milyen gyümölcsök valójában a bogyók?

A botanika országában a szőlő, a banán és a paradicsom bogyós gyümölcs, míg az eper és a málna nem.

Mire jó a Rubus?

A Rubus Fruit előnyei

Antioxidánsokban gazdag

Gazdag kék-lila-piros pigmentekben, úgynevezett antocianinokban, valamint a kapcsolódó antioxidánsokban gazdag polifenolokban és flavonoidokban, málnában és szederben finom helyi szuperélelmiszerek, előnyei némileg hasonlóak a zöld teához.

Ezek a vegyületek csökkentik a gyulladást, javítják a szív- és érrendszeri egészséget, elriasztják a rákot, csökkentik a gyulladást és javítják az erek bélésének integritását.

Szálas csomagolású magok

A magok rostokban, esszenciális zsírsavakban és ellaginsavban gazdagok.

Elősegíti az egészséges bélrendszert

Az e bogyókban gazdag étrend a jó bélflóra és a létfontosságúbb mikrobiom ösztönzésére is ösztönöz.

A vércukorért és a szívért

Alacsony glikémiás indexük van - amely azt méri, hogy milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint - előnyökkel járnak a cukorbetegek számára, ha cukrozatlanul élvezik őket.

Tesztelés a cukorbetegség ellen

Elhízott, 2-es típusú cukorbetegeknél, akik a málnát beépítették napi étrendjükbe, az étkezés utáni vércukorszint és a gyulladásos markerek alacsonyabbak voltak a kontroll csoporthoz képest.

A magas trigliceridszint és a vérnyomás is négy hét után kezdett kúszni.

Kimutatták, hogy a szeder csökkenti az inzulinrezisztenciát.

Rubus levelek felhasználása

Tanninokban magas

A Rubus nem gyümölcsös részei főleg összehúzóak a tanninok jelenléte miatt.

Melyek a tanninok előnyei?

A cserzőanyagok szigorítják és tonizálják a szöveteket azáltal, hogy kötődnek a szövet fehérjéihez és más vegyületeihez, és összekötik őket. Egészségügyi szempontból a tanninok összehúzzák a szivárgó bélrendszert, tonizálják a bőrt és az ínyt, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek és vércukorszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Tápanyagokban gazdag levelek

A málna levelei gazdag ásványi anyagokban, beleértve vasat és kalciumot, valamint C-vitamint.

A málnalevél teát népszerûen fogyasztják az általános táplálkozáshoz, valamint a méh feszesítéséhez és tonizálásához minden életkorban és a terhesség utolsó vagy két harmadában a születési szövõdmények csökkentése érdekében.

Források:

"A szeder etetése növeli a zsír oxidációját és javítja az inzulinérzékenységet túlsúlyos és elhízott férfiaknál", P. Solverson és mtsai., Nutrients, 18/08/18
„A málnakivonatokkal történő étrend-kiegészítés módosítja a széklet mikrobiotáját elhízott diabéteszes Db/Db egerekben”, J. Garcia-Mazcorro és munkatársai, Journal of Microbiology and Technology, 18/08/28
„A málna javítja az étkezés utáni glükózt, valamint az akut és krónikus gyulladást 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél”, J. Schell és mtsai., Annals of Nutrition and Metabolism, 2019
„Vörös málna és bioaktív polifenoljaik: kardiometabolikus és idegsejt-egészségügyi kapcsolatok”, írta B.M. Burton-Freeman és mtsai, Advances in Nutrition, 1/16
Rubus: Az év gyógynövénye 2020, szerkesztette: Gert Coleman (21,95 USD, Nemzetközi Gyógynövény Szövetség, 2020)

Közreműködő Maria Noël Groves, RH (AHG)

HÍRLEVÉL BEJELENTKEZÉS

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy naprakész legyen az értékesítésről, a műhelyekről és egyebekről!