A fogyókúra előnyei és hátrányai a sportolók számára

foodandfitnesspro

A sportolóknak különös gondot kell fordítaniuk magukra, mert erőtől, állóképességtől és készségtől függenek. Elegendő vitamint, kalóriát és tápanyagot kell kapniuk, mert akárcsak egy autó, testük sem fog megfelelő üzemanyag nélkül futni. A sportolók által fogyasztott összes tápanyag szerepet játszik testének teljesítményének javításában. Képességük gyakorolni és edzeni attól függ. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, a közelgő sportidényre készül, és meg akarja tanulni, hogyan táplálja megfelelően testét az optimális teljesítmény érdekében, akkor további információkért vegye fel a kapcsolatot ma a FoodandFitnessPro-n található Long Island-i fogyókúrás programokkal foglalkozó táplálkozási szakemberünkkel.

A fogyókúra hátrányai

A helytelen étrend-tervek károsak lehetnek a sportolók egészségére és alultápláltsághoz vezethetnek. A rossz táplálkozás fáradtsághoz, sérüléshez, hosszú gyógyulási időhez és gyenge teljesítményhez vezethet. A sportolók által elkövetett leggyakoribb diétás hibákat a gyenge folyadékpótlás és a szénhidráttartalmú éhezés jelenti. A rossz hidratálás károsíthatja teljesítményét és csökkentheti energiáját. Növeli a fáradtságot, fejfájást, izomgörcsöket és a sérülések kockázatát. A szénhidrát böjt rendkívül káros lehet a teljesítményére és az egészségére. A szénhidrátok kiküszöbölésével teste kizárólag a zsírokra támaszkodhat. Ez az állóképesség csökkenését, a sérülések kockázatának növekedését és a rossz gyógyulási időt fogja okozni. Táplálkozási szakértőnk a Long Island-i súlycsökkentő programokért együttműködhet Önnel abban, hogy segítsen megoldást találni étrendjére úgy, hogy a szükséges tápanyagokat úgy kapja meg, hogy közben nem nélkülözi magát.

A fogyókúra előnyei

Annyi előnye van a megfelelő étrend sportolóként, amelyek a legjobb játékhoz segítenek! Ezek az előnyök a következők:

  • Megnövekedett energiaszint
  • Erősebb csontok és izmok
  • Javult a légzésfunkció
  • Javított immunrendszer

A táplálkozási szakértőnk lehető legjobb teljesítménye érdekében a Long Island-i fogyókúrás programokhoz a sportolók szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmazó étrendet követhetnek. A sportolóknak gazdag szénhidrát-étrendre van szükségük, például barna rizs, zabpehely, teljes kiőrlésű tészta és zöldségfélék. A sportolóknak edzés előtt legalább két órával olyan ételt kell fogyasztaniuk, amely magas szénhidráttartalmú. A szénhidrátok a fő energiaforrások, amelyek energiát adnak a sportoló edzésprogramjának. Fehérjékre van szükség az edzés során lebontott izomrostok helyreállításához és felépítéséhez. Az egészséges fehérjeforrások a csirkemell, a hal, a tojás, a sovány marhahús és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A legjobb, ha mérsékelten fogyasztasz zsírt. Az alacsony zsírtartalmú egészséges zsírok a diófélék, a chia magok, az extra szűz olívaolaj, az étcsokoládé és a sajt.

Fogyás programok Long Islanden - FoodandFitnessPro

A táplálkozás sportolónként változó, ezért a sportolónak tudnia kell a helyes információkat arról, hogy mit kell enni. A táplálkozással kapcsolatos félretájékoztatás káros a sportoló teljesítményére. A FoodandFitnessPro, a Long Island-i fogyókúrás programokkal, tökéletes hely, hogy megfelelő táplálkozási információkat nyújtson Önnek, amelyek segítenek elérni az atlétikai céljait. Regisztrált dietetikus-táplálkozási szakembereket tartanak Önnel, akik a lépés minden lépésében együttműködnek annak biztosításában, hogy a jó egészség felé vezető úton járj. Készen áll egy olyan pozitív változásra, amely javítja általános egészségi állapotát? Lépjen kapcsolatba még ma az FoodandFitnessPro céggel! Hívja a (631) 203-8133 telefonszámot!