Számított BMI-je: 40,9

BMI: 40,9 - milyen jó?

A BMI: Rendkívül magas

Súly: 110 kg (243 font)
Magasság: 164 cm (5 láb és 5 hüvelyk)

Rendkívüli túlsúly (elhízási osztály 3)

A 40,9-es BMI-értéket az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az elhízás 3. osztályába sorolja

Ennek a számításnak az eredménye azt mutatja, hogy súlyos túlsúlya van a magasságához képest. Ezek az értékek azt mutatják, hogy komoly és egészségtelen kapcsolatod van az izomtömeg és a testzsír között. Nagyon nagy a kockázata annak, hogy súlyos szívproblémákban, érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban és 2-es típusú cukorbetegségben szenved. A testsúlya valószínűleg életveszélyes.

Azonnal forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy szakmai segítséget nyújtson a létfontosságú fogyáshoz. A túléléshez elengedhetetlen, hogy ma tegyen lépéseket a testsúly és a testzsír csökkentése érdekében. Most cselekedjen, hogy csökkentsék a súlyát. Ami a legfontosabb, hogy ezt a fogyást hirtelen életmódváltással kell elérni.

Javasoljuk, hogy az összes lépést kombinációban hajtsa végre:

Azonnal felül kell vizsgálnia étrendjét. Ezt étrendjének hirtelen megváltoztatásával teszi. Az egészségesebb étel a fogyás elengedhetetlen része, és remélhetőleg javítja a hosszú élettartamot, a közérzetet és az életminőséget.

Az egészsége szempontjából kulcsfontosságú, hogy jelentősen megnövelje fizikai aktivitását, sokkal magasabb szintre. A fizikai aktivitás növekedése rendkívül fontos az Ön közvetlen élettartama szempontjából.

Ha alkoholtartalmú italokat fogyaszt, esetleg naponta, akkor ennek a visszaélésnek azonnal be kell fejeződnie. Az alkoholos italok nagy mennyiségben tartalmaznak, különösen szénhidrátokat, amelyeket a szervezet glükózzá alakít. Ez a cukoranyag befolyásolja minden fizikailag inaktív egyén súlyát. A kutatások közvetlen összefüggést mutatnak az alkoholfogyasztás és a súlygyarapodás között.

Abban az esetben, ha szokásosan dohánytermékeket fogyaszt, azonnal hagyja abba. Rövidesen javulást tapasztal az általános állapotában.

Javasoljuk, hogy mielőbb forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy segítséget és tanácsot kapjon a testsúlycsökkentéssel kapcsolatban.

Az extrém túlsúly (3. elhízási osztály) besorolásáról itt olvashat bővebben.

Ahhoz, hogy normál normálissá váljon az osztályozása, sok kisebb lépést kell megtennie a BMI-érték 15,9-25-re történő csökkentése érdekében. A változás 43 kg (95 font) súlycsökkenésnek felel meg, amely 164 cm magas (5 láb és 5 hüvelyk).

Számítsa ki az életkorhoz igazított BMI-t

Korának és nemének megadásával pontosabb osztályozást kaphat, és kiszámíthatja a korrigált BMI-t. Ez az életkorhoz igazított BMI (AA-BMI) néven ismert. Az AA-BMI a tudomány és az empirikus adatok kombinációján alapul.

Minél idősebb az egyén, annál kisebb kockázatot jelent egy kis túlsúly az általános egészségi állapotra nézve. Amit általában túlsúlynak tekintenek egy fiatal számára, az egészséges testsúlynak tekinthető egy idősebb ember számára. Az idősek BMI-jéről itt olvashat bővebben.

Virtuális BMI kalkulátor

Számolja ki a napi kalóriaigényét

Az egyén tápanyagigénye és kalóriája az aktivitás szintjétől és a testtömegétől függ. Különbség van a férfiak és a nők között, ha kalóriát égetünk. Ez leginkább a testtömeg miatt van. Továbbá az egészséges kalóriabevitel változó, és az életkortól is függ.

Adja meg az életkort és a nemet a fenti kalória kalkulátorban, hogy meghatározza, hogy naponta hány kalóriára van szüksége a különböző tevékenységi szinteken.

A kalóriafogyasztásról és a kalóriaigényről itt olvashat bővebben.