A súlycsökkenés legjobb 12 gyógynövénye

Ha fogyni, fitt lenni vagy csökkenteni a puffadást akarja, az egyetlen hosszú távú stratégia a tartós siker érdekében az étkezési mód megváltoztatásával és az aktivitás szintjének növelésével jár. Ugyanakkor számos gyógynövény és fűszer elősegítheti fitneszutadat azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, növeli a zsírégető képességet és elfojtja a vágyad. Ezek a gyógynövények és fűszerek felgyorsíthatják természetes képességét a testzsír biztonságos és hatékony eltávolítására.

első

Gyógynövények fogyáshoz

  • Kurkuma
  • Cayenne-i bors
  • Hoodia gordonii
  • Damiana
  • Gymnema
  • Hínár
  • Zöld kávébab
  • Pitypang
  • Kömény
  • Ginseng
  • Fahéj
  • Gyömbér

1. Kurkuma

A kurkuma (Curcuma longa), a gyömbércsalád tagja, élénk sárga és tele van egészségügyi előnyökkel, beleértve a fogyás serkentését is. Megvásárolhatja a gyökeret, és frissen használhatja, vagy vásárolhat szárított, őrölt, kurkuma. Ismert, hogy csökkenti a szervezet szisztémás bőrpírját, duzzanatát és irritációját. A kurkuma emellett magas antioxidáns-szinttel rendelkezik, és támogatja a normális vércukor-, koleszterin- és trigliceridszintet. Ha a kurkuma bekerül az étrendbe, akkor kevesebb testsúly és testzsír növekedhet. [1]

A kurkuma használata

Adjon ¾ teáskanál őrölt kurkuminfűszert az ételéhez, vagy vegyen be napi három-négy egy grammos kurkumin kapszulát.

2. Cayenne Pepper

A Cayenne paprika - és különösen a benne található kapszaicin - erőteljesen képes több kalóriát égetni. A Cayenne csökkenti a zsíros, sós és édes ételek utáni vágyakat; emellett növeli az anyagcserét és gyorsabban érzi jóllakását. [2] A Cayenne paprika kulcsfontosságú része a népszerű Master Cleanse-nek, amely organikus citromokat, cayenne-borsot és juharszirupot tartalmaz egy limonádé italban.

Hogyan kell használni a Cayenne borsot

Vegyen egy gramm kapszaicint a teljes fogyás eléréséhez. Ettől az étel meglehetősen fűszeres lesz, ezért érdemes kapszulába venni. Igyon sok vizet, hogy elkerülje az égő érzést a torkában.

3. Hoodia

A Hoodia gordonii néhány évvel ezelőtt komoly népszerűségnek örvendett, amikor jótékony tulajdonságait a nagyközönség jobban ismerte. Most kissé leülepedett a por, de a tiszta Hoodia gordonii még mindig hatékony súlycsökkentő, komoly háttámlával. Az afrikai Kalahari-sivatagból származó San Bushmen által használt zamatos levél és szár megrágása segített nekik elnyomni étvágyukat vadászat közben. Csökkenti a sóvárgást, és lehetővé teszi a kalóriák csökkentését a nélkülözés érzése nélkül. Sok fogyókúrás termék dicsekedhet a Hoodia gordonii névvel, de nem mindegyik legit. Annak biztosításához, hogy amit kap, az az igazi, csak ellenőrzött, jó hírű márkáktól vásároljon.

A Hoodia használata

A legjobb eredmény érdekében naponta legalább 500 mg Hoodiát kell bevennie.

4. Damiana

A Damiana (Turnera diffusa) egy vad cserje, amely Nyugat-Indiában, Mexikóban és Közép-Amerikában honos. Különböző felhasználási területei vannak, különösen fogyás elősegítésére. Ennek oka lehet az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatása, amely néha ösztönzi a laza székletet és az azt követő víztömeg csökkenést. Más gyógynövényekkel párosítva azonban a damiana késleltette a gyomor kiürülését, ami evés után hosszabb ideig nyújtotta a teltségérzetet. [1]

Hogyan kell használni a Damianát

A legtöbb ember naponta 100-400 mg damianát szed. A yerba matéval és a guaranával kombinálva lassul a gyomor kiürülése, ami fokozhatja a damiana hatásait.

5. Gymnema

A Gymnema egy Afrikában és Indiában őshonos gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak az ájurvédikus orvoslásban. Állítólag egyensúlyba hozza a vércukorszintet, blokkolja a cukor felszívódását és megállítja a cukor utáni sóvárgást, ami nagyban hozzájárul az emberek súlyproblémáihoz.

Hogyan kell használni a Gymnema-t

Vásárolhat teát, amely magában foglalja a tornát, de az emberek általában folyékony vagy kapszula formában veszik. Keressen 400-600 mg levél között, amely 100 mg gymnemsavat tartalmaz. Vegyen be egy kapszulát napi egy vagy két étkezés előtt.

6. Kelp

A moszat gazdag jódban, olyan anyagban, amely elősegítheti a fogyást. A moszat tartalmaz alginátot, amely blokkolja a zsír felszívódását. A jelentős jódhiány hypothyreosishoz vezethet - ez a súlygyarapodáshoz kapcsolódó állapot. Amellett, hogy segít a fogyásban, a moszatban magas a vas, amely szükséges az anyagcserét befolyásoló pajzsmirigyhormonokhoz.

Hogyan kell használni a moszatot

Kipróbálhat többféle moszatot, beleértve a wakame-ot, a kombu-t és az arame-ot, de nem minden tengeri moszatfaj moszat. Naponta 600 mg-ot ajánlok, ha moszatot kapszulában szed, de hozzáadhatja étrendjéhez alga harapnivalókat, japán ételeket, vagy salátára, levesre vagy bármilyen ételre szórt fűszerként.

7. Zöld kávébab

Kimutatták, hogy a zöld kávébab természetes vegyülete, a klorogénsav fokozza a zsír felszívódását és megállítja a súlygyarapodást. A zöld kávébab kivonat nemcsak a fogyásban segít, hanem csökkentheti a testzsír százalékot. [1] A vércukorszint csökkentheti a zöld kávébab kivonat bevételét is.

Hogyan kell használni a zöld kávébabot

Az adagok 240 és 3000 mg között változnak, de vigyázzon a magasabb dózisokra, mivel ez körülbelül ugyanaz a koffein, mint öt csésze kávé.

8. Pitypang

Lehet, hogy úgy ismered, mint az egész udvarodon felbukkanó sárga virágú gyomot, de tudtad, hogy a közönséges pitypangnak (Taraxacum officinale) méregtelenítő, fogyókúrás és egyéb egészségügyi tulajdonságai vannak? A gyermekláncfűnek számos bioaktív összetevője van, beleértve a taraxaszterint (TS), a klorogénsavat, az inulint és a szeszkviterpén-laktonokat, de úgy gondolják, hogy a cikórsav a leghatékonyabb súlycsökkentő összetevő. A pitypanggyökérben található cikorsav támogatja a normális vércukorszintet, és lebontja a test zsír- és koleszterinszintjét. [4]

Hogyan kell használni a pitypangot

A gyermekláncfű gyökere vagy levele megtalálható önmagában, vagy más gyógynövényekkel vagy kiegészítőkkel kombinálva folyékony kivonatokban, teákban, tablettákban és kapszulákban. Az étkezések között igyon pitypanggyökér teát a vágy és az étvágy csökkentése érdekében. Pitypangleveleket is dobhat a salátájára!

9. Kömény

A kömény (Cumin cyminum), a Közel-Keleten és Indiában őshonos fűszer, a legtöbb curry- és chilis por összetevője. Azoknál az embereknél, akik mindennap köményt fogyasztanak, alacsonyabb lehet a vér szérumszintje az LDL (rossz) koleszterin, trigliceridek és magasabb a HDL (jó) koleszterin szintben. Szintén csökkenhet a testzsír és soványabb a dereka. [5]

Hogyan kell használni a köményt

A kömény magokban és porban egyaránt megtalálható, és mindegyik ízletes kiegészítést tesz számos recepthez. A test több hatóanyagot képes felszívni az őrölt fűszerből. A köményt kapszulákban is beveheti.

10. Ginseng

A ginzeng és azok ginsenozidjai növelik az elégetett energia mennyiségét, növelve az anyagcserét. [6] A ginzeng elnyomja az étvágyat is, csökkentve az elfogyasztani kívánt étel mennyiségét. A ginzeng több zsírhoz vezet a székletben, jelezve, hogy ez a gyógynövény fokozza a zsírégetést is. [6] Mellékhatásként fokozza a vérkeringést, és feltételezhetően afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezik.

Hogyan kell használni a ginzenget

Próbáljon ki egy olyan készítményt, amely mindhárom típusú ginzenget tartalmazza a legjobb eredmény érdekében: koreai, indiai és szibériai ginzeng (Eleuthero). Ha olyan kiegészítést szed, amely ezeket a ginzeng típusokat ötvözi a jiaogulannal - az úgynevezett déli ginzenggel, bár nem ugyanabban a növénycsaládban van, mint az igazi ginzeng -, az tovább fokozza az anyagcserét.

11. Fahéj

A fahéj és hatóanyaga, a fahéjaldehid normalizálhatja a vércukorszintet és csökkentheti a szisztémás duzzanatot, ami fokozza a fogyást. Akár csökkentheti a hasi zsírt. [7]

Hogyan kell használni a fahéjat

Naponta biztonságosan elfogyaszthat ½ - 1 teáskanál (2-4 gramm vagy 2000-4000 mg) fahéjport. Főzzünk vele, töltsük fel a kávét vagy a reggeli gabonapelyhet fahéjas hinti vagy töltsön be egy-két kapszulát naponta.

12. Gyömbér

A gyömbérgyökér finom, és kiválóan kiegészíti a házi teát és bizonyos ételeket. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek serkentik az anyagcserét, és segítenek a lapos has kialakulásában. A gyömbér bevitele növeli a teltségérzetet és fokozza az ételek termikus hatását - más szóval, mennyi energiát igényel a test az anyagcseréjéhez és megemésztéséhez -, ami anyagcsere fellendülést eredményez. [8]

Hogyan kell használni a gyömbért

Egy-két centi hámozott gyömbérgyökeret aprítson vízbe, nyomja ki a levét. Dobja ki a pépet. Adjon édesítőszert, ha kívánja, vagy igyon sima! Felvághatja a gyömbér gyökerét, és hozzáadhatja salátákhoz, kókusz-gyömbér rizshez vagy más receptekhez.

Emlékezetes pontok

A fogyás egyetlen igazi kulcsa a megfelelő étrend és a testmozgás. A gyógynövények azonban hozzájárulhatnak az általános egészséges életmód kiegészítéséhez. A fenti gyógynövények bármelyike ​​segíthet a fogyás során. Meg kell találnia azt, amelyik a legjobban megfelel az Ön igényeinek. Ha növelni kívánja az anyagcserét, akkor kiváló egy olyan kiegészítő, mint a Ginseng Fuzion®. Azonban, ha érdekli a gyorsabb érzés, válassza a cayenne paprikát vagy a Hoodia Gordonii-t. Mint mindig, győződjön meg róla, hogy mindig kiváló minőségű, növényi alapú kiegészítést választ.

Töltse le ingyenes útmutatóját életmódjának legjobb természetes táplálékkiegészítőihez

Itt a lehetőség, hogy megtanulja, mely kiegészítőkre van szüksége az életének átalakításához. Írja be az e-mail címét az ingyenes útmutatóért!

Ellenőrizze postaládáját!

Rövidesen e-mailt fog kapni.

  1. Ejaz J és mtsai. "A kurkumin gátolja az adipogenezist a 3T3-L1 adipocitákban, valamint az angiogenezist és az elhízást a C57/BL egerekben." J Nutr. 139 (5), 919-925.
  2. Ludy M-J, Mattes RD. "A hedonikusan elfogadható pirospaprika adagok hatása a termogenezisre és az étvágyra." Physiol Behav. 2011; 102 (3-4), 251-258.
  3. Thom E. "A klorogénsavval dúsított kávé hatása az egészséges önkéntesek glükóz felszívódására és hatása a testtömegre, ha túlsúlyos és elhízott embereknél hosszú távon használják." J Int Med Res. 2007; 35 (6), 900-8.
  4. Wirngo FE és mtsai. "A pitypang (Taraxacum Officinale) fiziológiai hatásai a 2-es típusú cukorbetegségben." Rev Diabet Stud. 2016; 13. (2-3), 113–131.
  5. Zare R és mtsai. "A kömény por hatása a testösszetételre és a lipidprofilra túlsúlyos és elhízott nőknél." Kiegészítés Ther Clin Pract. 2014; 20 (4), 297-301.
  6. Zhipeng L, Ji GE. - A ginzeng és az elhízás. J Ginseng Res. 2018; 42. (1), 1-8.
  7. Tamura Y és mtsai. "A cinnamaldehid, egy TRPA1 agonista fogyasztása csökkenti a zsigeri zsírokat azokban az egerekben, amelyeket magas zsírtartalmú és magas szacharóztartalmú étrendben fogyasztanak." J Nutr Sci Vitaminol. 2012; 58 (1), 9-13.
  8. Mansour MS és mtsai. "A gyömbérfogyasztás fokozza az ételek termikus hatását és elősegíti a jóllakottság érzését anélkül, hogy befolyásolná az anyagcsere és a hormonális paramétereket a túlsúlyos férfiaknál: pilóta." tanulmány. Anyagcsere. 2012; 61 (10), 1347-1352.

Kapcsolódó bejegyzés

Mostanra a legtöbben tudják, hogy a probiotikus kiegészítők jó intenzitást adnak a bélnek ...

A legtöbben tudjuk, hogy a gomba remekül ízlik sütőben vagy melegítő tálban ...

A "cseresznye a tetején" mindig jó dolog - ez a híres mondás jelent valamit ...

Bármikor halad a közmondásos olajág mentén - ez a béke és…

† Az eredmények változhatnak. A megtett információk és nyilatkozatok oktatási célokra szolgálnak, és nem az orvos tanácsát helyettesítik. Ha súlyos egészségi állapota vagy egészségügyi problémája van, keresse fel orvosát.

A legkeresettebb kiegészítők

B12 Blend ™ és B12 Tri-Blend ™

Oxy-Powder

Vegye kézbe egészségét, csatlakozzon hírlevelünkhez!

  • Rólunk
  • Karrier
  • Egészségügyi cikkek
  • Sajtó és média
  • Legyen társult vállalkozás
  • Forgalmazók
  • En Español
  • Méregtelenítés/Tisztítás
  • Egészségügyi készletek
  • Kiegészítők
  • Bőrápolás
  • Háziállatok
  • Könyvek és DVD-k
  • Globális Gyógyító Központ
    2040 North Loop West, Ste. 234
    Houston, Texas 77018
    Telefon: 713-476-0016
    Ingyenes: 1-800-476-0016
  • Lépjen kapcsolatba velünk

Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte.
Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Minden ajánlás és termékértékelés a tényleges vásárlók hiteles. A dokumentáció jogi ellenőrzés céljából rendelkezésre áll. A termékismertetők a tipikus tartományon belül vannak.

Az információk és nyilatkozatok oktatási célokra szolgálnak, és nem célja a kezelőorvos tanácsának helyettesítése. A Global Healing Center nem ad ki orvosi tanácsokat, nem ír fel és nem diagnosztizál betegségeket. A Global Healing Center által kifejtett nézetek és táplálkozási tanácsok nem helyettesítik a hagyományos orvosi szolgáltatást. Ha súlyos egészségi állapota vagy egészségügyi problémája van, keresse fel orvosát. Ez a webhely más felek által üzemeltetett webhelyekre mutató hivatkozásokat tartalmaz. Ezeket a linkeket csak az Ön kényelme és tájékoztatása céljából nyújtjuk. Nem vagyunk felelősek semmilyen összekapcsolt webhely tartalmáért vagy termékeiért, illetve a linkelt webhelyen található linkekért. A Global Healing Center nem fogad el semmilyen orvosi állítást, amelyet harmadik fél referenciáiban tehettek meg. Ahol a Globális Gyógyító Központ ellenőrzi az ilyen állítások nyilvánosságra hozatalát vagy más közlését, a Globális Gyógyító Központ mindent megtesz az ilyen állítások eltávolításáért.