A súlygyarapodás lehetséges okai

Jonathan Valdez, RDN, CDE, CPT, New York-i székhelyű telehealth regisztrált dietetikus táplálkozási és táplálkozási kommunikációs szakértő.

dohányzásról való

A túlsúly nélküli emberek többsége azt gondolja, hogy a túlsúly és az elhízás kiváltó oka megtévesztően egyszerű. Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit használ, hízik. És ha kevesebbet eszel, akkor lefogy. De a valóságban számos olyan súlygyarapodás oka van, amely hozzájárulhat a testsúlyához, nemcsak az elfogyasztott és az elégetett kalóriákon.

Normál súlygyarapodás a mindennapi életben

Bizonyos súlygyarapodás az élet normális része, különösen a nők esetében. A súlygyarapodás terhesség esetén következik be, és sok szoptató anya ápolás közben fenntart egy bizonyos súlyt. Ezenkívül a legtöbb nő havonta periodikus súlygyarapodást tapasztal a menstruáció előtt és alatt.

Az elfogyasztott ételek olyan súlygyarapodást is okozhatnak, amelynek semmi köze a zsírgyarapodáshoz. A magas nátrium- vagy szénhidráttartalmú étkezés folyadékretencióhoz és ideiglenes súlynövekedéshez vezethet.

Ennek a súlygyarapodásnak a nagy részét víztömegnek nevezik, és gyorsan megemelheti vagy lefogyhatja a víztömeget. Jellemzően 1-5 font súly ingadozásra lehet számítani a nap folyamán (a víz súlya vagy egyéb tényezők miatt). Ezek a napi súlyingadozások jellemzőek. Nagyon sokan hozzászoknak a skála növekvő és csökkenő számához. Ezenkívül vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a hétvégén a súly gyakran emelkedik, és a munkahét alatt csökken. A

De a gyors súlygyarapodás, amely nem tulajdonítható ezeknek a normális okoknak, a veszélyes folyadékretenció jele lehet, és bárki, aki tapasztalja, értesítse orvosát.

Súlygyarapodás az öregedés miatt

Az öregedés sok felnőttnél hozzájárul a természetes súlygyarapodáshoz is. Bár nem világos, hogy az öregedés valóban súlygyarapodást okoz-e vagy sem, egyértelmű, hogy a legtöbben idősebb korunkban legalább kis súlyt hízunk - körülbelül 30 éves kortól.

Az életkor előrehaladtával testösszetételünk megváltozik, gyakran elveszítjük az izomtömeget, lelassul az anyagcsere és megváltozik az életmódunk. Hormonjaink is változnak az öregedéssel. Mindezek a tényezők hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, hacsak nem csökkentjük az elfogyasztott ételek mennyiségét és nem gyakorolunk elég testtömeg fenntartáshoz. A

A súlygyarapodás egyéb lehetséges okai

Hízhat más okok miatt is, amelyek nem tartoznak mindenki mindennapi életébe. Ez néhány olyan súlygyarapodás oka, amelyet fontolóra kell venni, ha fontokat vagy hüvelykeket kezd hozzáadni.

  • Jelentős alkoholfogyasztás. A piás kalóriák gyorsan összeadódnak. És amikor iszunk, gyakran belemerülünk az üres kalóriákba, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.
  • Bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok, ciproheptadin, lítium, nyugtatók, fenotiazinok, egyes antidepresszánsok és olyan gyógyszerek alkalmazása, amelyek fokozzák a folyadékretenciót és ödémát okoznak. Ha új vényköteles kezelést alkalmazott, és súlygyarapodást észlel, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testsúly normális-e.
  • Az érzelmi tényezők, például a bűntudat és a szorongás, hozzájárulhatnak a testsúly változásához. Vannak, akik válás, munkahelyváltás vagy más nehéz átmenet során fogynak, mások stressz idején híznak
  • A dohányzásról való leszokás néhány embernél gyakran súlygyarapodáshoz vezet. Miért? Lehet, hogy a dohányzás a szorongás vagy az idegek kezelésének módja volt. Cigaretta nélkül néhány ember étkezéshez fordul.

A súlygyarapodás orvosi okai

Ha észreveszi, hogy hízik, és nincs nyilvánvaló életmódbeli oka, lehetséges, hogy valami komolyabb dolog játszik szerepet. A súlygyarapodás lehet tünet vagy bizonyos egészségügyi állapotok eredménye. Ezek a következők lehetnek:

  • Bizonyos endokrin betegségek, például Cushing-szindróma és hypothyreosis
  • Szívbetegségek
  • Tüdőzavarok
  • Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
  • Depresszió

Fontos, hogy ma beszéljen orvosával, ha megmagyarázhatatlan súlygyarapodása van, és az alábbi tünetek bármelyike ​​fennáll:

  • Székrekedés
  • Hajhullás
  • Hidegérzékenység
  • Duzzadt láb és légszomj
  • Ellenőrizetlen éhség, szívdobogás, remegés és izzadás kíséretében
  • A látás megváltozik

Egy szó a Verywell-től

Ha úgy gondolja, hogy van olyan orvosi probléma, amely a súlygyarapodást (vagy fogyást) okozza, ne féljen beszélni az egészségügyi szolgáltatóval. Jó hír, hogy a legtöbb esetben a súlygyarapodás következetes életmód- és étrendváltásokkal, valamint a fizikai aktivitás növelésével kezelhető. Orvosa segíthet meghatározni, hogy ezek a mögöttes okok vezethetnek-e súlygyarapodáshoz a saját személyes helyzetében. Előfordulhat, hogy további segítségért szakértőkhöz, köztük regisztrált dietetikushoz, gyógytornászhoz vagy viselkedés-egészségügyi szakértőhöz is irányíthatja Önt.