A szalonna a sikeres keto diéta titkos összetevője?

Nem gondolnád, hogy a „szalonna” és a „fogyás” szavak valaha ugyanabban a mondatban jelennek meg. Számos étrendszakértő azonban azt állítja, hogy a szalonnának kulcsfontosságú elemnek kell lennie a ketogén - vagy keto - étrend elfogadásakor az energia növelése és így a fogyás érdekében. Ez jó hír azoknak, akik napi adag szalonnát fogyasztanak reggelire egy halom rántotta mellett vagy ízletes szendvicsbe rakva.

diéta

Mi a Keto diéta?

A keto diéta alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étkezési terv, amelyet hírességek és Instagrammerek egyaránt hirdetnek. Ennek az étrendnek az a célja, hogy aktiválja az anyagcsere-folyamatot, az úgynevezett ketózist, ahol a test cukor helyett zsírt és nátriumot használ az energia felgyorsításához és a fogyás elősegítéséhez. A Keto követői szerint a program segített nekik a fogyásban, miközben még mindig enni tudnak, amit sokan a saját ételcsoportjának tartanak - szalonna.

Sizzling el a font

A keto diéta sikerének kulcsa a kalória- és fehérjebevitel meghatározott rendjeinek betartása anélkül, hogy lusta lenne a megközelítés. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint a keto, alacsony nátriumszintet eredményezhet a vérben. A természetesen magas nátriumszintű szalonna egészséges módon erősíti a szervezet sószintjét, és az anyagcserét gördülékenyen tartja, ami elősegíti a gyorsabb és alaposabb emésztést.

Az nátrium ajánlott napi adagja az USDA szerint 2300 milligramm, ami kevés szénhidráttartalmú, keto étrendhez nem elegendő. A ketogén résztvevőknek napi 3000-5000 milligramm nátriumot kell adniuk Lyle McDonald, a The Ketogenic Diet írója szerint. Legalább három szalonnacsík elfogyasztása naponta, amikor a keto étrendben körülbelül 2000 milligramm természetes nátriumot ad hozzá a szokásos napi bevitelhez. Ez elősegíti az étrend sikeres nátrium-célkitűzéseinek elérését.

Aggódik a szalonnád nitrátja miatt? Nézze meg nitrátmentes szalonnánkat. Az egyetlen 100% -ban valóban nitrátmentes szalonna a piacon.

A rengeteg szalonna elfogyasztása szintén elősegítheti az elektrolitok termelését, amely a testben termelt fontos ásványi anyag nátriumban található. Napi néhány szalonnacsík növeli az elektrolittermelést, amelyet veszélyeztet az étrend csökkent szénhidrátbevitele. A csökkent elektrolitok fáradtságot, görcsöket és fejfájást okozhatnak, amelyeket néhány szelet szalonnával már le lehet győzni.

Míg a mértékletesség mindig a diéta sikerének kulcsa, a keto diéta ösztönzi a szalonna fogyasztását. A test nátriumszintjének és elektrolittermelésének maximalizálása kulcsfontosságú a keto energiájának növelése és a fogyás sikere szempontjából. A keto diétával a szalonna lehet a sós ezüstgolyó, amely csodálatosan ízletes módon leadja a fontokat.