A szigorú diétás rendszer Cher hihetetlen alakja mögött

Cher ezen a héten tölti be a 73 évét - és semmi jele annak, hogy a Pop Istennője lelassulna.

Az 1946. május 20-án Kaliforniában született Cher 20-as évei elején sztárságba került, miután a Sonny & Cher I Got You Babe című filmje vezette a toplistákat. Több évtizeddel később folytatja önálló műsorainak eladását világszerte, mint minden idők egyik legsikeresebb szórakoztató figurája.

Most, 2019-ben Cher ugyanazt az élénk, fiatalos energiát tartja fenn, mint több mint 50 évvel ezelőtt, amikor feltörekvő előadóművész volt. Ikonikus show-öltözékében bőrfeszes trikók, áttetsző, csipkés szövet és térdig érő tűsarkú cipők szerepeltek - még a mai napig. Az, ahogy mozog a színpadon, nem kevesebb, mint lenyűgözően sportos, és sokunkban elgondolkodtatott, hogyan csinálja.

Nos, ásottunk, hogy megtudjuk az étrend, a bőrápolás és az fitnesz titkait - és nyilvánvalóan ötperces deszka jár. Így néz ki Cher 73 éves korában ilyen fiatalon.

Cher (@cher) által megosztott bejegyzés 2017. február 9-én, PST 12: 26-kor

„Kétszer olyan keményen” dolgozik az edzőteremben

Az 5 hüvelykes sarkúban járás elég nehéz, de képzelje el, hogy hatalmas színpadot körbejárjon bennük, miközben énekel és táncol a 73. életévében. Míg Cher az őrült fittséget könnyűvé teszi, keményen dolgozik testalkatának fenntartása érdekében. Hellónak mondta! Magazin, hogy hetente öt napot dolgozik egy edzővel, aki nem engedi, hogy „kijátssza a korosztályt”.

Beismerte E-nek! Online 2010-ben azonban az, hogy „kétszer olyan keményen kell dolgoznia” és „állandóan az edzőteremben kell lennie”, amint idősebb lesz. Ja, és megemlítettük, hogy képes tartani egy ötperces deszkát?

1991-ben az énekesnő kiadta az étrendjének és a testmozgásnak szentelt könyvet, amely szerinte nem más, mint kemény munka. „Megöltem magam az edzőteremben, hogy legyen ez a testem. Nem mintha valami csodálatos titkom lenne, amit senki más nem. " Ennek ellenére Cher is talál egy kis időt a szórakoztató edzésekre, például szörfözésre, gyaloglásra és igen, még a Wii Teniszre is.

Növényi alapú, tejmentes étrendet követ

Nem éppen meglepő, hogy Cher étrendje nem tartalmaz zsíros szalonnát vagy zsíros hamburgert. A Grammy-győztes elismerte a Twitteren, hogy kerüli a sonkát és a vörös húst. "Nem szeretem a húst, így a desszerteken kívül a legtöbb dolog, ami tetszik, egészséges az Ön számára." mondta Hello! 2013-ban.

Cher Forever Fit: Az élet, az egészség, a fitnesz és a szépség terve című könyvében a sztár felvázolja szigorú, alacsony zsírtartalmú étrendjét. "Megpróbálom elkerülni a magas zsírtartalmú ételeket, mert ettől lassúvá válok és tartom a súlyomat" - erősíti meg. „Elválasztottam magam a teljes tejről a zsírtalan tejre - ha egyáltalán van tejem. Szerintem a sajt az egyik legrosszabb dolog a szervezet számára. Nem emészti meg jól, és a legtöbb sajt túl magas zsírtartalmú. "

Elismerte, hogy filmek forgatása közben rágcsálta az M & Ms-t és az Aranyhalat, de végül úgy döntött, hogy feladja a szemetet az egészségesebb lehetőségekért.

"Michelle-lel [Pfeiffer] és rájöttünk, hogy négy perc alatt mikrohullámú sütőt készíthetünk az édesburgonyából, és ez egész életünket megváltoztatta" - írta. - Édesburgonyán, sült burgonyán és cézár salátákon éltünk.

Barna rizs, hüvelyesek, zöldségek, tészta és gyümölcs is szerepel az étlapon, könyve szerint. "A tészták rengeteg energiát adnak nekem, és ugyanúgy a gyümölcsök, mint a banán, a papaya és a nektarin, mert sok a cukoruk, de nem finomítják."

Kerüli a dohányzást és az alkoholt

A dohányzás a különböző rákos megbetegedések kockázatának növelése mellett a szívbetegséghez és a súlygyarapodáshoz is kapcsolódik. Szerencsére Cher felhagyott a régi szokással.

„Egészséges életem mindig is az életem része volt. Csak nekem működik - mondta a Closer-nek 2013-ban. - Vannak olyan dolgok, amelyek nem tetszenek, egészségtelenek, például a drogok és az alkoholfogyasztás, ezért kezdetben soha nem vettem bele őket. Egy ideig cigarettáztam, és drogoztam volna, ha tetszettek volna, de nem értettek egyet velem. "

Továbbá továbbadja a happy hour meghívókat. "Én is csak három-négy alkalommal fogok inni egy évben."