A szőlőmag kivonat 10 előnye, a tudomány alapján

alapján

A szőlőmag kivonat (GSE) a szőlő keserű ízű magjának eltávolításával, szárításával és porlasztásával készült étrend-kiegészítő.

A szőlőmag gazdag antioxidánsokban, beleértve a fenolsavakat, antocianinokat, flavonoidokat és oligomer proantocianidin komplexeket (OPC).

Valójában a GSE a proantocianidinek egyik legismertebb forrása (1, 2).

Magas antioxidáns tartalma miatt a GSE segíthet megelőzni a betegségeket és védelmet nyújt az oxidatív stressz, a szövetkárosodás és a gyulladás ellen (3).

Ne feledje, hogy a szőlőmag kivonatot és a grapefruitmag kivonatot kiegészítőként is forgalmazzák, és a GSE rövidítéssel rövidítik. Ez a cikk a szőlőmag kivonatot tárgyalja.

Itt van a szőlőmag kivonat 10 egészségügyi előnye, amelyek mind a tudományon alapulnak.

Számos tanulmány kutatta a GSE magas vérnyomásra gyakorolt ​​hatását.

16 tanulmány áttekintése 810 magas vérnyomással vagy ennek megnövekedett kockázatú emberrel azt találta, hogy napi 100–2000 mg GSE bevétele átlagosan 6,08 Hgmm-rel és 2,8-kal csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást (a felső és az alsó szám). Hgmm, ill.

Az 50 évesnél fiatalabbaknál elhízás vagy anyagcserezavar jelentkezett a legnagyobb javulást.

A legígéretesebb eredmények az alacsonyabb napi 100–800 mg-os dózisok voltak, 8–16 hétig, nem pedig egy 800 mg-os vagy annál nagyobb dózisok (4).

Egy másik, 29 magas vérnyomású felnőtten végzett vizsgálat azt mutatta, hogy napi 300 mg GSE szedése 6 hét után 5,6% -kal és 4,7% -kal csökkentette a szisztolés vérnyomást (5).

Összegzés A GSE segíthet csökkenteni a vérnyomást, főleg fiatal, középkorú embereknél és túlsúlyosaknál.

Egyes tanulmányok szerint a GSE javíthatja a véráramlást.

Egy 8 hetes vizsgálatban 17 egészséges posztmenopauzás nőnél 400 mg GSE szedése vérhígító hatású volt, ami potenciálisan csökkentette a vérrögök kockázatát (6).

Egy további, 8 egészséges fiatal nővel végzett vizsgálat egy GSE-ből származó 400 mg-os proantocianidin dózisának hatásait értékelte, amelyet azonnal 6 órás ülés követett. Kimutatták, hogy 70% -kal csökkenti a láb duzzanatát és ödémáját, összehasonlítva azzal, hogy nem szedi a GSE-t.

Ugyanebben a vizsgálatban 8 másik egészséges fiatal nő, akik napi 133 mg-os proantocianidint adtak a GSE-ből 14 napig, 40% -kal kevesebb lábduzzanatot tapasztaltak 6 órás ülést követően (7).

Összegzés A GSE kimutatták, hogy javítja a véráramlást és csökkenti a véralvadás kockázatát, ami előnyös lehet a keringési problémákkal küzdők számára.

Az LDL (rossz) koleszterin emelkedett vérszintje a szívbetegségek ismert kockázati tényezője.

Az LDL-koleszterin oxidációja jelentősen megnöveli ezt a kockázatot, és központi szerepet játszik az érelmeszesedésben vagy az artériák zsírplakkjának felhalmozódásában (8).

A GSE-kiegészítők számos állatkísérletben megállapították, hogy csökkentik a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott LDL-oxidációt (9, 10, 11).

Egyes embereken végzett kutatások hasonló eredményeket mutatnak (12, 13).

Amikor 8 egészséges ember magas zsírtartalmú ételt fogyasztott, 300 mg GSE szedése gátolta a zsírok oxidációját a vérben, szemben a 150% -os növekedéssel azoknál, akik nem szedtek GSE-t (14).

Egy másik vizsgálatban 61 egészséges felnőtt 13,9% -kal csökkent az oxidált LDL-ben 400 mg GSE bevétele után. Ugyanakkor egy hasonló vizsgálat nem tudta megismételni ezeket az eredményeket (5, 12).

Ezenkívül egy szívműtéten áteső 87 emberrel végzett tanulmány megállapította, hogy a műtét előtti napon 400 mg GSE bevétele jelentősen csökkentette az oxidatív stresszt. Ezért a GSE valószínűleg megvédte a további szívkárosodást (15).

Összegzés A GSE segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát azáltal, hogy gátolja az LDL (rossz) koleszterin oxidációját és csökkenti a szívszövetre való oxidációt stressz idején.

A növekvő flavonoidfogyasztás javíthatja a kollagén szintézist és a csontképződést.

A flavonoidok gazdag forrásaként a GSE hozzájárulhat a csontsűrűség és az erősség növeléséhez.

Valójában állatkísérletek azt találták, hogy a GSE alacsony kalciumtartalmú, standard vagy magas kalciumtartalmú étrendhez való hozzáadása növelheti a csontsűrűséget, az ásványianyag-tartalmat és a csonterősséget (16, 17).

A reumás ízületi gyulladás olyan autoimmun állapot, amely súlyos gyulladást, valamint a csontok és ízületek pusztulását eredményezi.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a GSE elnyomhatja a csontpusztulást gyulladásos autoimmun arthritisben (18, 19, 20).

A GSE jelentősen csökkentette a fájdalmat, a csontos sarkantyúkat és az ízületi károsodást az osteoarthritikus egerekben, javítva a kollagénszintet és csökkentve a porcvesztést (21).

Az állatkísérletek ígéretes eredményei ellenére az emberi vizsgálatok hiányoznak.

Összegzés Állatkísérletek ígéretes eredményeket mutatnak arra vonatkozóan, hogy a GSE hogyan képes segíteni az ízületi gyulladások kezelésében és elősegíteni a kollagén egészségét. Emberi alapú kutatások azonban hiányoznak.

Úgy gondolják, hogy a flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak kombinációja késlelteti vagy csökkenti az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulását, mint az Alzheimer-kór (22).

A GSE egyik összetevője a galluszsav, amely állat- és laboratóriumi vizsgálatok szerint gátolhatja a fibrillák képződését a béta-amiloid peptidek által (23).

Az agyban a béta-amiloid fehérjék csoportjai az Alzheimer-kórra jellemzőek (23).

Állatkísérletek szerint a GSE megakadályozhatja a memóriavesztést, javíthatja a kognitív állapotot és az agy antioxidáns szintjét, valamint csökkentheti az agyi elváltozásokat és az amiloidfürtöket (24, 25, 26, 27).

Egy 12 hetes vizsgálat 111 egészséges, idősebb felnőttnél azt találta, hogy napi 150 mg GSE bevétele javította a figyelmet, a nyelvet, valamint az azonnali és késleltetett memóriát (28).

Hiányoznak azonban a GSE felnőttkori, memória vagy kognitív hiányban szenvedő felnőttek általi alkalmazásával kapcsolatos vizsgálatok.

Összegzés A GSE potenciálisan képes gátolni az agy és a kognitív hanyatlás számos degeneratív jellemzőjét. További emberi vizsgálatokra van azonban szükség.

A veséje különösen érzékeny az oxidatív károsodásokra, amelyek gyakran visszafordíthatatlanok.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a GSE csökkentheti a vesekárosodást és javíthatja a funkciót az oxidatív stressz és a gyulladásos károsodások csökkentésével (29, 30, 31).

Egy vizsgálatban 23 embernek diagnosztizáltak krónikus veseelégtelenséget, napi 2 gramm GSE-t kaptak 6 hónapon keresztül, majd összehasonlították egy placebo csoporttal. A vizelet fehérje 3% -kal, a vese szűrése 9% -kal javult.

Ez azt jelenti, hogy a tesztcsoportban részt vevők veséi sokkal jobban tudták kiszűrni a vizeletet, mint a placebo csoportban levők veséi (32).

Összegzés A GSE védelmet nyújthat az oxidatív stressz és gyulladás okozta károsodások ellen, ezáltal elősegítve a vesék egészségét.

A GSE ígéretes antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

Tanulmányok kimutatták, hogy a GSE gátolja a közönséges élelmiszer-eredetű baktériumok, köztük a Campylobacter és az E. coli szaporodását, amelyek mindkettő felelősek az súlyos ételmérgezésért és a hasi zavarért (33, 34).

Laboratóriumi vizsgálatok során kiderült, hogy a GSE gátolja az antibiotikumokkal szemben rezisztens Staphylococcus aureus baktériumok 43 törzsét (35).

A Candida egy gyakori élesztőszerű gomba, amely néha candida túlnövekedést vagy rigót eredményezhet. A GSE-t széles körben használják a hagyományos orvoslásban a candida gyógymódjaként.

Egy vizsgálatban a hüvelyi candidiasisban szenvedő egereknek 2 naponként 8 napon keresztül intravaginális GSE-oldatot adtak. A fertőzést 5 nap múlva gátolták, és 8 (36) után elmúlt.

Sajnos a GSE fertőzések kezelésére való képességéről szóló humán vizsgálatok még mindig hiányoznak.

Összegzés A GSE számos mikrobát gátolhat, és védelmet nyújthat az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumtörzsek, az étel által okozott bakteriális betegségek és a gombás fertőzések, például a candida ellen.

A rák okai összetettek, bár a DNS károsodása központi jellemző.

Az antioxidánsok, például a flavonoidok és a proantocianidinek magas bevitele a különböző rákos megbetegedések csökkent kockázatával jár együtt (37).

A GSE antioxidáns aktivitása képesnek bizonyult gátolni az emberi emlő-, tüdő-, gyomor-, orális laphámsejt-, máj-, prosztata- és hasnyálmirigy-sejtvonalakat laboratóriumi körülmények között (38, 39, 40, 41).

Állatkísérletek során kimutatták, hogy a GSE fokozza a különböző típusú kemoterápiák hatását (42, 43, 44).

Úgy tűnik, hogy a GSE véd az oxidatív stressz és a máj toxicitása ellen, miközben a kemoterápiás hatást a rákos sejtekre irányítja (43, 44, 45).

41 állatkísérlet áttekintése azt mutatta, hogy a GSE vagy a proantocianidinek az egyik kivételével az összes vizsgálatban csökkentették a rák okozta toxicitást és károsodást (44).

Ne feledje, hogy a GSE és proantocianidinek rákellenes és kemopreventív potenciálja nem biztos, hogy közvetlenül átruházható rákos emberek számára. További vizsgálatok szükségesek embereken.

Összegzés Laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy a GSE gátolja a rákot különböző emberi sejttípusokban. Az állatkísérletek során úgy tűnik, hogy a GSE csökkenti a kemoterápia okozta toxicitást anélkül, hogy negatívan befolyásolná a kezelést. További humán alapú kutatásokra van szükség.

Mája fontos szerepet játszik a szervezetébe kábítószerekkel, vírusfertőzésekkel, szennyező anyagokkal, alkohollal és még sok más által bevitt káros anyagok méregtelenítésében.

Úgy tűnik, hogy a GSE védő hatást gyakorol a májára.

Kémcsőben végzett vizsgálatok során a GSE csökkentette a gyulladást, újrahasznosított antioxidánsokat és védett a szabad gyökök károsodása ellen a toxin expozíció során (46, 47, 48).

Az alanin-aminotranszferáz (ALT) májenzim a máj toxicitásának egyik legfontosabb mutatója, vagyis szintje emelkedik, ha a máj tartós károsodást szenved (37).

Egy vizsgálatban 15 alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő és az azt követő magas ALT-szinttel rendelkező emberek 3 hónapig kaptak GSE-t. A májenzimeket havonta ellenőriztük, és az eredményeket összehasonlítottuk napi 2 gramm C-vitamin bevételével.

3 hónap elteltével a GSE-csoport 46% -kal csökkent az ALAT-ban, míg a C-vitamin csoport alig változott (49).

Összegzés Úgy tűnik, hogy a GSE megvédi a májat a gyógyszer okozta toxicitástól és károsodástól. További emberi vizsgálatokra van azonban szükség.

Számos állatkísérlet szerint a GSE segítheti a sebgyógyulást (50, 51, 52).

Az emberi tanulmányok ígéretet is mutatnak.

Egy ilyen vizsgálatban 35 egészséges műtéten esett át, aki kisebb műtéten esett át, vagy 2% -os GSE krémet, vagy placebót kaptak. A GSE krémet használók 8 nap után teljes sebgyógyulást tapasztaltak, míg a placebo csoport 14 napot vett igénybe.

Ezek az eredmények nagy valószínűséggel a GSE-ben lévő magas proantocianidin-szinteknek köszönhetők, amelyek kiváltják a növekedési faktorok felszabadulását a bőrben (53).

Egy másik, 8 hetes, 110 egészséges fiatal férfival végzett vizsgálat során a 2% GSE krém javította a bőr megjelenését, rugalmasságát és faggyútartalmát, ami segíthet csökkenteni az öregedés jeleit (54).

Összegzés Úgy tűnik, hogy a GSE krémek növelik a bőr növekedési faktorait. Mint ilyen, elősegíthetik a sebgyógyulást és csökkenthetik a bőr öregedésének jeleit.

A GSE-t általában biztonságosnak tekintik, kevés mellékhatással.

A 8–16 héten át napi 300–800 mg körüli adagok biztonságosnak és jól tolerálhatónak bizonyultak az emberekben (4).

A terhes vagy szoptatóknak kerülniük kell, mivel ezekre a populációkra gyakorolt ​​hatásairól nincs elegendő adat.

A GSE csökkentheti a vérnyomást, hígíthatja a vérét és növelheti a véráramlást, ezért óvatosság ajánlott azok számára, akik vérhígító vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szednek (4, 6, 7).

Továbbá csökkentheti a vas felszívódását, valamint javíthatja a máj működését és a gyógyszerek anyagcseréjét. GSE-kiegészítők szedése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával (49, 55).

Összegzés Úgy tűnik, hogy a GSE jól tolerálható. A terhes és szoptató nőknek azonban kerülniük kell. Továbbá azoknak, akik bizonyos gyógyszereket szednek, meg kell beszélniük ezt a kiegészítést az egészségügyi szolgáltatóval.

A szőlőmag kivonat (GSE) a szőlő magjából készült étrend-kiegészítő.

Az antioxidánsok, különösen a proantocianidinek hatékony forrása.

A GSE antioxidánsai segíthetnek enyhíteni a krónikus betegségek mellett fellépő oxidatív stresszt, gyulladást és szövetkárosodást.

A GSE kiegészítésével kihasználhatja a jobb szív-, agy-, vese-, máj- és bőregészség előnyeit.

Utolsó orvosi felülvizsgálat: 2019. november 5