A Tamarac Resident tippeket oszt meg a fogyásról és a fitnesz útjáról

Előtte és utána: Alma az esküvője napján. Most a ruha lóg rajta.

A fegyelem és a változás megkezdésének bátorsága kihívás vezetett egy tamaraci lakost a teljes test fitnesz felé vezető útra. Bármennyire is hasznos volt számára ez az életmódbeli változás, kihívásokkal és áldozatokkal járt.

A tamarac-i lakos, Alma Snyder több, mint egy fogyókúrás utat tett meg. Egész életét átalakította a fitnesz és az egészséges táplálkozás.

A Coral Springs gimnáziumban végzett, 20 éves Alma közel két éve Tamaracban él férjével, Michael-rel. Részt vesz a Broward Főiskolán, miközben a Lauderhill-i Body Mechanics Fitness és Training értékesítési képviselőjeként dolgozik.

Alma súlyproblémái a középiskola elvégzése után kezdődtek, ahol kezdett enyhe változásokat észlelni a testében.

„Eleinte a megszerzett 15 kilót azzal próbáltam igazolni, hogy esküvőm, születésnapom és unokaöcsém születésnapját ugyanabban az időben ünnepeltem. Az igazság az, hogy a rossz étkezési szokások és a mozgásszegény életmód, amelyet középiskolás éveim alatt végeztem, végül utolértek. „

Ugyanebben az évben a helyzet rosszabbá vált, amikor további 10 fontot sikerült felszednie 25 kilós teljes súlygyarapodásért.

"Első próbálkozásom a fogyásra olyan nevetséges módszerek voltak, mint például az, hogy túlzott mennyiségű vizet fogyasztottam az éhség csillapítására, az étkezés elhagyása a kalóriáktól való félelemben és az összes szénhidrát elkerülése" - mondta Alma. "Kevéssé tudtam, ezek a módszerek kontraproduktívak voltak. ”

Alma úgy vélte, hogy ha továbbra is ennyire egészségtelenül étkezik, drámai módon megnövelte a szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség vagy a depresszió esélyét.

A férjének, Michaelnek tulajdonítja azt a pozitív hatást, amelyre szüksége volt életének megfordításához.
Michael bemutatta az edzőterembe, ahol hetente négyszer kezdett erőnléti edzéssel, hetente egyszer pedig szív- és érrendszeri edzéssel. A kardió edzése a futópad és az ellipszis váltakozásából állt, végül hozzáadta a biciklit az edzéshez.

„Eleinte a testmozgás nehéz feladat volt számomra. A szigorú forma minden mozdulatban nagyon robotinak hatott. Sok éjszakát töltöttem el azon töprengve, hogy rendelkezem-e fegyelemmel a céljaim eléréséhez, de kész voltam vállalni a kihívást. „

Amikor Alma úgy döntött, hogy hozzáállását erőssé teszi, és minden edzésnek a legjobbat adja, rájött, hogy néhány hónap után képes volt három mérföldet futni és edzeni a férje segítsége nélkül. A testalkatában is apró változásokat kezdtek látni.

"A változások csekélyek, de nagyon motiválóak voltak, és láttam, hogy a kemény munka kezdett megtérülni."

A drámai változások csak addig következtek be, amíg Alma úgy döntött, hogy változtat az általa fogyasztott ételen. A táplálkozástól olyan személyektől érdeklődött, akik több éve foglalkoztak a személyi edzéssel. Azáltal, hogy megváltoztatta az ételválasztását, valamint a megfelelő adagok elfogyasztása vált a fogyás meghatározó tényezőjévé.

"Megfelelő testmozgás intenzitással, a testgyakorlás gyakoriságával és az étkezés megfelelő tervezésével összesen 30 kilót tudtam leadni" - mondta Alma.

Miután lefogyott, Alma negatív és pozitív megjegyzéseket is kapott. Néhány nő úgy vélte, hogy elvesztette görbéit, és még azt is javasolta neki, hogy a fogyás nem szükséges.

"Nem tudtam megegyezni velük" - mondta Alma. - Életemben még soha nem éreztem magam olyan kényelmesen magamon. Nem csak a felesleges kilókat fogytam el, hanem erősödtem is. Az önbizalom, amelyet kiépítettem, nem hasonlítható a pillanatnyi elégedettséghez, amelyet bármely ócska étel adhat nekem. Most elégedett vagyok a testalkatommal, de várom, hogy megformáljam a testemet, hogy elérhessem az anatómiai szimmetriát. "

Alma ezt a tanácsot ajánlja azoknak a nőknek, akik úgy érzik, mintha nem tudnának lefogyni:

- Azt javaslom, hogy próbálkozzon tovább. Próbáljon egészséges módon, ami segít elérni a reális célokat. Kerülje a vegyi anyagok, például a zsírégetők használatát, kerülje az éhezési baleset-diétákat, és kezdjen tisztán étkezni. A testsúlycsökkenéshez a legnagyobb mértékben a táplálkozás járul hozzá, ezért ki kell igazítani a változásokat. Csatlakozzon egy edzőterembe, és hozzon magával egy barátot. A haveroktól kapott támogatás megadja a szükséges ösztönzést.

Egészségügyi és wellness útja során Alma azt akarja, hogy a nők tudják, hogy az előnyök meghaladják az esztétikát.

„Egyszerű edzéssel enyhíteni tudtam a szorongáson, egész éjjel aludni, és egész nap éberebbé válni. Tehát, ha az eredmények nem jönnek olyan gyorsan, mint remélni lehet, ez nem jelenti azt, hogy bármi is változik a test belsejében. „

„Mindezek után sokkal kényelmesebbnek érzem magam a testemmel, mint valaha, és ugyanazt a fegyelmet követtem, amelyet életem minden területén alkalmaztam a fitneszre. A fitnesz már nem cél, hanem életstílus számomra. ”