Könnyű háromnapos tisztítószer, hogy mozogjon és remegjen

Ezen a héten nekiállok a könnyű, 3 lépéses tisztításomnak, amely helyreállítja az energiát és az életerőt. Sokkal kíméletesebb folyamat, mint a legtöbb más tisztítószer, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy ezen a télen adjon magának extra TLC-t. Szeretem úgy gondolni, mint egy gyönyörű módot arra, hogy elmének és testének egy kis időt biztosítson a pihenésre és a feltöltésre. Az eredmények elképesztőek lehetnek; Izzó bőrről, megtisztított májról, helyreállított energiáról, mélyebb alvásról és súlyegyensúlyról beszélek. Ezenkívül kikapcsolja a testet az alkoholtól és a koffeintől, ami gyakran fáradtságot és puffadást okoz. Készülj fel egy fényesebb, ragyogóbb rád!

jóváhagyott

3 napos takarításom

1. lépés: Tisztítsa meg étrendjét

Három napig ki kell vágnia ezeket az italokat és ételeket:

  • Koffein
  • Alkohol
  • Tehén tejelő
  • Szójatej
  • Finomított cukor és édesítőszerek
  • Búza és glutén
  • vörös hús
  • Transzzsírok, például a feldolgozott és rántott élelmiszerekben találhatók

Ehelyett válassza a szezonális zöldségeket (sok leveles zöldséget), a friss gyümölcsöt (a bogyós gyümölcsök és a zöld alma a legjobb), a gluténmentes szemeket (például quinoa, barna rizs, hajdina), a diót, a magvakat, a kiváló minőségű halakat, a biotojásokat és csirke. Próbálja meg főzni kókuszolajjal vagy extra szűz olívaolajjal.

2. lépés: Hozzon létre egészséges életmódbeli szokásokat

3. lépés: Méregtelenítse környezetét

Miután elkezdte a belső tisztítást, ideje megvizsgálni a toxin felhalmozódásához hozzájáruló külső tényezőket, és azokat is eltávolítani.

  • Legyél körültekintő: Légy jelen minden pillanatban, és légy figyelmesebb légzésedre.
  • Méregtelenítse a tisztítószereket: Tegyen egy pillantást a tisztítószerek tartalmára, és váltson organikus lehetőségekre.
  • Vásároljon organikusat, amikor csak lehetséges: Irány a helyi gazdák piaca. Ha ez nem lehetséges, mossa meg vagy hámozza meg a gyümölcsöket és zöldségeket a peszticidek eltávolítása érdekében.
  • Minimalizálja a műanyag expozíciót: Használjon papírzacskókat élelmiszerek, műanyag edények helyett befőttesüvegek tárolására, és ne melegítse az ételeket műanyagban. Fektessen be egy jó minőségű vízszűrőbe, és műanyag helyett használjon rozsdamentes acél palackot.
  • Válasszon okosan kozmetikumokat: Próbáljon átállni természetes bőr- és hajtermékekre, vagy akár saját maga is elkészítheti. Ne használjon hamis barnulást, használjon alumíniummentes dezodort és használjon természetes egészségügyi termékeket.

TISZTÍTÁSI TANÁCSOK

A tisztítás után könnyebbnek és energikusabbnak kell lennie. Tartsuk fenn ezeket a jó hangulatokat azáltal, hogy még több szeretetet adunk a testednek. Tegye ezeket vagy bármelyiket:

  • Vegyen egy Epsom sós fürdőt hetente háromszor.
  • Ugorj az óceánba, amikor csak tudsz.
  • Gyakorolja a mély hasi légzést minden nap.
  • Menjen be egy szaunába vagy gőzfürdőbe, amikor csak teheti.
  • Kényeztesse magát nyirok- vagy thai masszázzsal.
  • Kihívja magát, hogy legfeljebb egy hónapig kerülje az alkoholt. Helló, tiszta máj és bél!
  • Folytassa az otthon és a környezet méregtelenítését.
  • Ütemezze ezt a 3 napos takarítást a következő hónap elejére. Diarise, hogy tudd, hogy jön (és merem mondani, várom!).