Ételek, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt - A terhesség és a baba útmutató

Másodlagos navigáció

Egészséges diéta
Tervezés: gondolkodnivalók
Kerülendő ételek
Alkohol
Tartsa az egészséges súlyt
Vitaminok és kiegészítők
Gyakorlat

4-8 hét
9-12 hét
13-16 hét
17-20 hétig
21–24 hét
25–28 hét
29-32 hét
33-36 hét
37–40 hét
40 hét plusz
Terhesség hétről hétre

Rutinellenőrzések és tesztek
Down-szindróma szűrése
Ellenőrzi a rendellenességeket
12 hetes vizsgálat
20 hetes vizsgálat
Ultrahang vizsgálat
Ha a szűrés talál valamit
Lehetséges, hogy olyan gyermek születik, amely feltételekkel születhet

Az egészséges táplálkozás
Kerülendő ételek
Alkoholfogyasztás terhes állapotban
Gyakorlat
Vitaminok és kiegészítők
Ne cigarettázz
A baba mozdulatai
Szex a terhesség alatt
Gyógyszertár és vényköteles gyógyszerek
Csökkentse a halandó születés kockázatát
Illegális gyógyszerek terhesség alatt
A munkahelyi egészséged
Terhességi fertőzések
Utazás
Ha kamasz vagy

Túlsúlyos és terhes
Mentális egészségi problémák
Cukorbetegség terhesség alatt
Asztma és terhesség
Epilepszia és terhesség
A szívkoszorúér-betegség és a terhesség
Veleszületett szívbetegség és terhesség

Hátfájás
Ínyvérzés
Fejfájás
Gyomorégés
Viszkető
Reggeli rosszullét
Súlyos hányás
Kismedencei fájdalom
Aranyér
Striák
Gyomorfájdalom vagy görcsök
Duzzadt bokák
Fáradtság és alvás
Hüvelyi vérzés
Hüvelyi váladékozás
Gyakoribb problémák

Terhesség és koronavírus
Határozza meg az esedékesség napját
Készítse el és mentse el a születési tervét
Anyasági és apasági ellátások
Nyomtassa ki a teendők listáját
Amikor a terhesség rosszul megy

Mi történik a vajúdás és a születés során
Csipesz és ventouse szállítás
Fájdalomcsillapítás
Epiziotómia
Mit tehet a születési partnere
Bricsesz és keresztirányú születés
Császármetszés
Ikreket szülni
Mi történik közvetlenül a baba születése után
Te a szülés után
Újszülöttjének megismerése

Szoptatás: az első néhány nap
Szoptatással kapcsolatos GYIK
Szoptatási helyzetek és retesz
A szoptatás előnyei
Segítség és támogatás
Szoptatás a nyilvánosság előtt
Az anyatej kifejezése
Koraszülött csecsemő szoptatása
Mikor kell abbahagyni a szoptatást

Gyakori szoptatási problémák
Szoptatás és rigó
Szoptatás és nyelvkötés
Kap a babám elegendő tejet?
Segítség a fájó mellbimbók számára
Mellfájdalom szoptatás közben

Palacktáplálási tanácsok
Sterilizáló palackok
Mell és üveg kombinálása
Csecsemőtápszerek elkészítése
Az anyatej-helyettesítő tápszerek típusai
Csecsemőtápszer: gyakori kérdések

Amire szüksége lesz a babájának
Mosás és fürdés a babával
Aludni a babát
Megnyugtatja a síró babát
Hogyan lehet pelenkát cserélni
Pelenka kiütés
Elsősegély készlet babáknak
Baba autósülések és az autó biztonsága

Szülés utáni csekkje
Terhesség utáni teste
Depressziós érzés
Szex és fogamzásgátlás
Alvás és fáradtság
A stresszel való megbirkózás
Fitt és egészséges

A baba első szilárd ételei
Csecsemők: elkerülendő ételek
Ételallergia gyermekeknél
Segítsen a babának az új ételek élvezetében
Mit kell etetni a kisgyerekekkel
Kisgyermek étele: gyakori kérdések
Nyűgös evők
Vegetáriánus és vegán gyerekek
Vitaminok gyerekeknek
Italok és csészék
Élelmiszerbiztonság és higiénia
Étkezés ötletek gyerekeknek

A súlyos betegség észlelésének jelei
Reflux csecsemőknél
Hogyan lehet mérni a baba hőmérsékletét
A SIDS kockázatának csökkentése
Magas hőmérséklet kezelése
Alvási problémák gyermekeknél
Köhögés, megfázás és fülfertőzés
Hasmenés és hányás
Fertőző betegségek
Gyermekgyógyszerek
Beteg gyermek gondozása
Komoly körülmények és speciális igények
Székrekedés kisgyermekeknél
A baba magassága és súlya
A baba egészségi és fejlesztési áttekintése
Láb- és lábproblémák gyermekeknél

Hogyan kell potyázni
Kisgyermekek ágybavizelése
Bili edzésproblémák
Miért fontos a játék
Játékötletek és olvasás
A csecsemők és a kisgyermekek aktívan tartása
Segít a gyermek beszédében
A mindennapi alapismeretek tanítása
Nehéz magatartás gyermekeknél
Dührohamok
Szeparációs szorongás

Elsősegély készlet babádnak
Baba és kisgyermek biztonsága
Biztonság a napsütésben
Bababalesetek: mit kell tenni
Újraélesztés egy baba
Fojtó csecsemő segítése
Autósülések és gyermekbiztonság

A legtöbb étel és ital biztonságos a terhesség alatt. De vannak olyan dolgok, amelyekkel körültekintően kell eljárni, vagy kerülni kell.

Mit ehet

minden kemény sajt, például Cheddar, Stilton és parmezán
puha pasztőrözött sajtok, például túró, mozzarella, feta, krémsajt, paneer, ricotta, halloumi, kecskesajt kívül fehér bevonattal (héj) és olvasztott sajt kenetek
alaposan főtt puha, pasztörizálatlan sajtok, amíg forrón párolódnak
alaposan főtt lágy sajtok kívülről fehér bevonattal, amíg forrón párolódnak
alaposan főtt lágy kék sajtok, amíg forrón párolódnak
pasztőrözött tej, joghurt, tejszín és fagylalt

Mit kell kerülni

penészérlelésű, kívül fehér bevonattal ellátott lágy sajtok, például brie, Camembert és chevre (kivéve, ha forrón párolják)
puha kék sajtok, például dán kék, Gorgonzola és Roquefort (kivéve, ha forrón párolják)
bármilyen pasztörizálatlan tehéntej, kecsketej vagy juhtej
bármilyen pasztörizálatlan tejből készült étel, például lágy kecskesajt

A pasztörizálatlan tejtermékek listeriát tartalmazhatnak. Ez a baktérium a listeriosis nevű fertőzést okozhatja.

Van egy kis esély, hogy a listeriosis vetéléshez, halvaszületéshez vezethet, vagy nagyon rosszul érheti újszülöttjét.

A kívül fehér bevonattal ellátott lágy sajtok több nedvességet tartalmaznak. Ez megkönnyítheti a baktériumok szaporodását.

Mit ehet

olyan húsok, mint a csirke, a sertés és a marhahús, mindaddig, amíg jól meg vannak főzve, nyoma sincs rózsaszínnek vagy vérnek; legyen különösen óvatos baromfival, sertéshússal, kolbásszal és hamburgerekkel
hideg, előre csomagolt húsok, például sonka és sózott marhahús

Mit kell vigyázni

hidegen pácolt húsok, például szalámi, pepperoni, chorizo és prosciutto (hacsak nem főzik meg alaposan)

Mit kell kerülni

nyers vagy alul főtt hús
máj és májtermékek
mindenféle pástétom, beleértve a vegetáriánus pástétomot is
vadhúsok, például liba, fogoly vagy fácán

Kis mértékű a toxoplazmózis kialakulásának kockázata, ha nyers és alul főtt húst eszik, ami vetélést okozhat.

A pácolt húsokat nem főzik, ezért paraziták lehetnek bennük, amelyek toxoplazmózist okoznak.

A májban és a májtermékekben sok A-vitamin van. Ez káros lehet a születendő csecsemőre.

A vadhúsok tartalmazhatnak ólomlövést.

Mit ehet

nyers, részben főtt és teljesen főtt brit oroszlán tojás (tojás oroszlánbélyegzővel)
ételek, amelyekben nyers tojás van, például hab és majonéz, ha brit oroszlán tojásból származnak
tojás, amely nem brit oroszlán, mindaddig, amíg a fehérjét és sárgáját alaposan meg nem főzik

Mit kell kerülni

nyers vagy részben főtt tojás, amely nem brit oroszlán
kacsa-, liba- vagy fürjtojás, hacsak alaposan nem főzik, amíg a fehérje és a sárgája szilárd nem lesz

Próbáljon enni brit oroszlán tojást (tojás, amin oroszlánpecsét van), mert ritkábban van szalmonella.

A szalmonella valószínűleg nem árt a születendő babának, de ételmérgezést kaphat.

Ha olyan tojást fogyaszt, amely nem brit oroszlán, vagy nem tyúkból származik, ellenőrizze, hogy a fehér és a sárgája alaposan meg van főzve.

Mit ehet

főtt hal és tenger gyümölcsei
füstölt hal, például füstölt lazac és pisztráng
nyers vagy enyhén főtt hal sushi-ban, ha a halat először lefagyasztották
főtt kagyló, például kagyló, homár, rák, garnélarák, fésűkagyló és kagyló
hideg előre főtt garnélarák

Mit kell korlátozni

hetente legfeljebb 2 adag olajos halat fogyasszon, például lazacot, pisztrángot, makrélát vagy heringet
hetente legfeljebb 2 tonhal steaket (kb. 140 g főtt vagy 170 g nyers) vagy 4 közepes méretű (kb.

A tonhal nem számít olajos halnak

Lehet 2 tonhal steak, vagy 4 közepes méretű konzerv hal, valamint 2 adag olajos hal.

Mit kell kerülni

kardhal
marlin
cápa
nyers kagyló

Korlátozni kell a tonhalat, mert abban több higany van, mint más halakban. Ha túl sok higanyt eszel, az káros lehet a meg nem született babájára.

Korlátozni kell az olajos halakat, mert olyan szennyező anyagok lehetnek benne, mint a dioxinok és a poliklórozott bifenilek. Ha ezekből túl sokat eszel, károsak lehetnek a születendő babádra.

Kerülni kell a nyers kagylókat, mert káros baktériumok, vírusok vagy méreganyagok lehetnek bennük. Ezek rosszullétet okozhatnak és ételmérgezést okozhatnak.

Koffein

Van koffeinje, de legfeljebb 200mg naponta.

100mg egy bögre instant kávéban
140mg egy bögre szűrőkávéban
75 mg egy bögre teában (a zöld tea ugyanolyan koffeint tartalmazhat, mint a szokásos tea)
40mg egy kóladobozban
80mg 250ml-es dobozos energiaitalban
kevesebb, mint 25 mg 50 g-os sima étcsokoládéban
kevesebb, mint 10 mg egy 50 g-os sima tejcsokoládéban

Alkohol

Az alkoholfogyasztás terhesség alatt hosszú távon károsíthatja a babát.

Ha terhes vagy terhességet tervez, a legbiztonságosabb megközelítés az, ha egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.

Ez minimálisra csökkenti a csecsemőt érintő kockázatokat.

Gyógyteák

Naponta legfeljebb 4 csésze gyógyteát kell inni.

Édesgyökér

Az édesgyökér biztonságos enni. De kerülnie kell az édesgyökér gyökerét.

Gyümölcsök, zöldségek és saláták

Vigyázzon a gyümölcsökkel, zöldségekkel és salátákkal, mivel azokon talaj lehet, ami rosszullétet okozhat.

Ügyeljen arra, hogy alaposan mossa le az összes gyümölcsöt, zöldséget és salátát.

Földimogyoró

Terhes állapotban nem kell kerülnie a mogyoró fogyasztását.

Csak akkor kerülje a földimogyoró fogyasztását, ha egy egészségügyi szakember azt tanácsolja, vagy ha dióallergiája van.

Vitaminok

Ne szedjen nagy dózisú multivitamin-kiegészítőket, vagy bármilyen A-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőt.

Sürgős tanács: Hívja a 111-et, ha:

az egyik elkerülendő étel elfogyasztása után rosszul érzi magát
listeriosis vagy toxoplazmózis fertőzés jelei vannak

Ne aggódjon, ha megette az egyik elkerülendő ételt.

Get Start4Life terhességi és baba e-maileket

Iratkozzon fel a Start4Life heti e-mailjeire, ahol szakértői tanácsokat, videókat és tippeket adhat a terhességről, a születésről és a továbbiakban.

Az oldal utolsó áttekintése: 2020. április 16
A következő felülvizsgálat ideje: 2023. április 16