Gesztációs cukorbetegség: Csökkenthetem a kockázatomat?

Ebben a cikkben

Minden 100 terhes nő közül 9-nél alakul ki olyan állapot, amelyet terhességi cukorbetegségnek (GDM) neveznek. Ez veszélyeztetheti a terhesség és a szülés alatti problémákat.

Terhes állapotban a sejtjei kissé ellenállóbbá válnak az inzulinnal szemben. Ez megnöveli a vér glükóz vagy cukor mennyiségét. Az extra cukor több tápanyagot tesz elérhetővé a baba számára.

De ha sejtjei túl ellenállóvá válnak, és a glükóz nem képes beléjük kerülni, akkor a vércukorszint túl magas lesz. Ez problémákat okozhat Önnek és növekvő babájának.

Bár egyes dolgok azt jelentik, hogy nagyobb eséllyel kapja meg, lépéseket tehet a kockázat csökkentése érdekében.

Ki kapja meg?

Senki sem tudja biztosan megmondani, hogy kinek lesz terhességi cukorbetegsége, de az esélyei nőnek, ha:

Spanyol, afro-amerikai, bennszülött, ázsiai-amerikai vagy csendes-óceáni szigetországiak
A terhesség előtt túlsúlyosak voltak
Legyen cukorbeteg családtagja
25 éves vagy idősebb
Terhességi cukorbetegsége volt egy korábbi terhességben
Nagyon nagy csecsemője volt (9 font vagy több) vagy halva született
Korábban rendellenes vércukorszint-tesztet végeztek

Beszéljen orvosával arról, hogy mekkora esélye van rá, és milyen tünetekre figyel.

Orvosa vagy táplálkozási szakorvosa segíthet kiválasztani azokat az ételeket, amelyek a vércukorszintjét egészséges tartományban tarthatják. Megtaníthatják az ideális adagokra és az étkezés időzítésére is.

Általában korlátozza az édességeket, és kövesse nyomon, hogy hány szénhidrátban gazdag ételt eszel.

Tegyen bele rostot ételeibe. Ez származhat zöldségekből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű kenyerekből, teljes kiőrlésű kekszekből és gabonafélékből. Egy nagy tanulmány a nők étrendjét vizsgálta, mielőtt teherbe esnének. Minden napi 10 gramm rostnövekedés 26% -kal csökkentette a terhességi cukorbetegség kockázatát. Amellett, hogy eszel, a rost-kiegészítők szedése hasznos lehet a rostbeviteli igények kielégítésében. Mielőtt bármilyen kiegészítést szedne, kérdezze meg orvosát.

Folytatás

Tevékenység

A rendszeres testmozgás, ha állapota lehetővé teszi, hozzájárulhat a glükózszint egészséges megőrzéséhez. A séta és az úszás jó választás.

Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik fizikailag aktívak voltak a terhességük előtt és alatt - körülbelül heti 4 órában -, körülbelül 70% -kal vagy még ennél is alacsonyabban csökkentették a terhességi cukorbetegség kockázatát.

Kérdezze meg orvosát, hogy mennyit és milyen gyakran kell tornáznia. Ez általános egészségi állapotától függ.

Kiszállítás után

Ugyanazok a kockázati tényezők, amelyek veszélyeztetik a terhességi cukorbetegség kialakulását, nagyobb valószínűséggel fogják kialakítani a 2-es típusú cukorbetegséget az élet későbbi szakaszaiban is. És ha terhességi cukorbetegségben szenved, akkor a terhesség utáni 2-es típusú cukorbetegség kockázata nő.

A baba születése után kövesse ugyanazt az egészséges étrendet és edzéstervet.

Az egészséges testsúly visszaállítása szintén csökkenti a kockázatát. De nem kell attól tartania, hogy azonnal beilleszti a "vékony farmert". Ha túlsúlyos, a testtömeg 5–7% -ának elvesztése segít: Ha 180 fontot nyomsz, akkor csak 9 font leadása különbséget jelent.

Bónusz: E terhességi kilók leadása jobb formában lesz ahhoz, hogy aktív anya legyél.

Források

CDC: "Cukorbetegség és terhesség".

Dempsey, J. American Journal of Epidemiology, 2004. április 1.

Nemzeti Diabetes Information Clearinghouse: "Gesztációs Diabetes: Amit tudnia kell."

Nemzeti Egészségügyi Intézetek: "Veszélyben vagyok a terhességi cukorbetegség miatt?"

Zhang, C. Cukorbetegség ellátása, 2006. október.