A terhességi cukorbetegség kezelése

Húgyúti fertőzések terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél gyakoribbak. A vizelettel való égés és a gyakori vizelés kellemetlensége mellett a húgyúti fertőzések koraszüléshez vezethetnek.

Az étkezéstervezés, a testmozgás és esetleg az inzulinkezelés segít megőrizni a vércukorszintet a normál tartományon belül és a testét egészséges.

Ebben a könyvben korábban elmondtuk, hogy a terhességi cukorbetegség olyan, mint a 2-es típusú cukorbetegség, kivéve, hogy átmeneti, és hogy terhessége aktiválja. A placentájának bizonyos hormonjai gátolják a hasnyálmirigy által előállított inzulint abban, hogy elvégezze a munkáját, ami segít abban, hogy sejtjei felszívják a vérében lévő cukrot. Ennek eredményeként nincs elegendő cukor a sejtjeiben ahhoz, hogy erőt és energiát nyújtson, és túl sok a vérben, ami veszélyes, sőt végzetes is lehet, ha nem kezelik. A helyzet kijavításához csökkentenie kell a szervezetbe érkező cukor/glükóz mennyiségét (de nem túl sokat!) Az étrend megváltoztatásával. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nők körülbelül háromnegyede étrendjének megváltoztatásával képes szabályozni vércukorszintjét. Sportolással csökkentheti a véráramban lévő cukor/glükóz mennyiségét is. Ha ezek a megoldások/technikák nem elegendőek, akkor előfordulhat, hogy inzulint kell bevennie (lövésekkel) a vércukorszint csökkentése érdekében. A legfontosabb, hogy a megfelelő cukorszintet tartsa a vérében - a túl sok vagy a túl kevés vércukor problémákat okozhat Önnek és babájának.

Lehet, hogy megdöbbenve állapította meg, hogy terhességi cukorbetegségben szenved. Kíváncsi lehet, mit tettél annak megszerzésére - túl sok édességet ettem? –– vagy mit tehettél volna annak megakadályozására. Nem tettél semmit, hogy megszerezd, és nem tudtad volna megállítani. De erőfeszítéseivel, orvosának és a cukorbetegség más szakembereinek segítségével megtanulhatja kezelni cukorbetegségét, és a lehető legjobb esélyt adhatja Önnek és csecsemőjének az egészséges terhességre és születésre.

Az alábbiakban bemutatjuk a terhességi cukorbetegség kipróbált és igaz módjait:
• A megfelelő ételek fogyasztása
• testmozgás
• Inzulin bevétele
• Erőfeszítéseinek figyelemmel kísérése

A cukorbetegség kezelésének egyik kulcsa a rutinok kidolgozása. Vegyen részt egy rutinban az evés, a testmozgás, az inzulin bevétele érdekében, ha szüksége van rá, és tesztelje az eredményeket. Egy másik fontos kulcs, hogy mindent megtanuljon a terhességi cukorbetegségről, mit jelent a testével és hogyan lehet szabályozni.

A megfelelő ételek fogyasztása

A terhes anyák számára nagyon fontos a megfelelő ételek fogyasztása. Először is, az elfogyasztott ételeknek meg kell őrizniük a testet és a baba testét, és biztosítják az üzemanyagot a baba gyors növekedéséhez, másrészt pedig a test megváltoztatja bizonyos tápanyagok felhasználásának módját. A tápanyagok közé tartoznak a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vas, kalcium, vitaminok és ásványi anyagok.

Mivel a tested először használja fel a tápanyagokat, még mielőtt a növekvő csecsemőd „táplálkozna”, ha nem eszel elegendő tápanyagot megfelelő tápanyagtartalmú ételből, akkor az egészséged megsérül, és a baba nem úgy nő és fejlődik, ahogy kellene. Emellett a placentája, amely glükózt, aminosavakat és hormonokat vesz fel a testéből, és továbbadja azokat a csecsemőjének, nem fog megfelelően működni.

A megfelelő tápanyag-egyensúlyú ételek fogyasztása még fontosabb, ha terhességi cukorbetegségben szenved. Az elfogyasztott étel emeli a vércukorszintet. A túl sok vagy kevés elfogyasztás veszélyes lehet Önre és a babájára. Emiatt orvosa nagy valószínűséggel elküld egy regisztrált dietetikushoz, aki elmondja Önnek a megfelelő típusú és mennyiségű ételeket, és mikor kell enni.

Ne feledje, hogy a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők körülbelül 75% -a képes a vércukorszintjét a normális tartományban tartani, és a kiegyensúlyozott étrend betartásával biztosítja a csecsemő számára szükséges tápanyagokat.

Szüksége van ezekre a tápanyagokra a terhesség alatt

Szénhidrátok –– biztosítsa azt az energiát, amelyre Önnek és csecsemőjének szüksége van a test megfelelő működéséhez.

A napi kalória körülbelül 40-50% -ának szénhidrátokból kell származnia, beleértve a gyümölcsökben található egyszerű szénhidrátokat (cukrot)
és komplex szénhidrátok (keményítők), amelyek keményítőtartalmú zöldségekben, babban, tésztában, teljes kiőrlésű lisztekben, kenyerekben és gabonafélékben találhatók. Méz vagy
az asztali cukrot korlátozni kell, mert kevés tápanyagot és sok kalóriát tartalmaz.

Fehérje - segít növelni a vérmennyiséget, valamint az emlő és a méh szöveteinek növekedését, és nagyon fontos a baba növekedése és fejlődése szempontjából.

A napi kalória körülbelül 10–20% -ának fehérjéből kell származnia, beleértve a tejet és más tejtermékeket, húst, baromfit, halat, szárítottat
bab és borsó.

Zsír - egy bizonyos zsírszint fontos a megfelelő táplálkozáshoz.

Ellenőrizze dietetikusával, hogy mennyi zsírra van szüksége az étrendben. A zsír megtalálható húsokban, tejtermékekben, snackekben, vajban, margarinban, mogyoróvajban, salátaöntetben, olajokban és diófélékben.

Vas - kritikus jelentőségű a vértermelés növekedésének biztosítása és a vese ellátása a születendő csecsemő számára, hogy vért termeljen.

Mivel a legtöbb étel nem tartalmazza a terhesség alatt szükséges vasmennyiséget, valószínűleg fel fogják kérni, hogy vegyen be vaspótlót.

Kalcium - fontos a csontfejlődés és az erősség szempontjából.

Körülbelül 1200 mg a napi kalciummennyiség. A D-vitaminnal dúsított tej és más tejtermékek, például joghurt jó kalciumforrás. A D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását. Ha nem tud enni annyi tejet, akkor előfordulhat, hogy kalcium-kiegészítőt kell szednie.

Vitaminok - kiegyensúlyozott étrend fogyasztása általában biztosítja a táplálékot, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat, kivéve a folsavat, amire a testének szüksége van terhesség alatt.

A terhesség alatt a szokásos folsavigény majdnem kétszeresére lesz szüksége. Néhány jó forrás a sötétzöld leveles zöldség, a szárított bab, a máj, a narancs és a teljes kiőrlésű termékek.

Ételek korlátozására vagy kivágására, ha terhességi cukorbetegsége van

Súlygyarapodás terhesség alatt

A 25 és 32 font közötti súlygyarapodás megfelelő azoknak a nőknek, akik normális testsúlyúak, amikor teherbe esnek. A súlygyarapodás általában kicsi a terhesség első trimeszterében (3 hónap), körülbelül 2–4 font. Miután letette a második trimesztert (6 hónap után), sokkal gyorsabban hízik - átlagosan körülbelül egy font egy héten. A súlygyarapodás körülbelül 7-10 fontja a zsírraktárak növekedéséből származik. Ez a zsír biztosítja Önnek és csecsemőjének azt az energiát, amelyre szüksége lesz a terhesség és a szülés során, és táplálja a babát, ha szoptat. Tudjon meg többet arról, hogy hová megy a súly terhesség alatt?

Gyakorlat

A testmozgás szinte mindig jót tesz a testének. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára a testmozgás jó a vércukorszint csökkentésére. De túl sok vagy helytelen edzés eredményezheti
(1) a vércukorszint túlzott csökkentése és
(2) a baba koraszülése.
Általában a gyaloglás, az úszás, az uszodában végzett aerob gyakorlatok és a helyhez kötött kerékpározás jó gyakorlatok a terhes nők számára. Íme néhány szabály, amelyet be kell tartani az edzés közben:

• Kérje meg kezelőorvosát, mikor tesztelje vércukorszintjét edzés közben
• Fogyasszon sok folyadékot edzés előtt, közben és után
• Melegítsen edzés előtt, majd hűtsön le edzés után
• Az edzés kemény részét (amikor a legtöbbet izzad) végezze 15 percnél tovább
• Edzés közben tartsa a pulzusát 140 ütés/perc alatt
• Tartsa a testhőmérsékletét 100 ° F alatt.
• Ne végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek magukban foglalják
- A hátadon fekve a terhesség negyedik hónapja után
- Erőlködés vagy visszatartott lélegzet
- Rángatózó mozdulatok vagy gyors irányváltások
• Hagyja abba az edzést, ha gyengének, gyengének érzi magát vagy nagyon kifullad
• Kérdezze meg szülészét, hogyan érezheti magát az összehúzódásokkal az edzés során. Az összehúzódások azt jelenthetik, hogy túlzol.

Mivel terhes vagy és terhességi cukorbetegségben szenved, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene.

Az inzulin bevétele

Ha a megfelelő ételek fogyasztása és a testmozgás nem elegendő a vércukorszint normális tartományban tartásához, akkor lehet, hogy inzulint kell szednie. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nők körülbelül 15% -ának szüksége van inzulinra.

Kétféle inzulint írnak fel a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára:
• Rövid hatású inzulin - gyorsan (gyakran 30–60 percen belül) eljut a véráramba, a leghatékonyabb, 2–3 órával tetőzik a lövés után, és 6–8 órán át a vérben marad.
• Közepes hatású inzulin - a lövést követően 2–3 órával érje el a véráramot, 6–10 óra múlva tetőzik, és akár 24 órán keresztül is a vérben marad.

Orvosa megmondja Önnek a megfelelő inzulin típusát és mennyiségét, és javasolhatja a rövid és a közepes hatású inzulinok kombinációját. Hány napi felvétel szükséges, attól függ, hogy az inzulinok mennyire korrigálják a magas cukorszintet, és attól, hogy hol tart a terhesség alatt. Általában minél tovább halad a terhesség alatt, annál inkább teste ellenáll az inzulin hatásainak, tehát annál több inzulinra van szüksége. Ez nem azt jelenti, hogy a cukorbetegsége súlyosbodik. Ez azt jelenti, hogy ugyanahhoz a hatáshoz több inzulinra van szükség.

Egyensúlyban maradni

Néha a vércukorszint egyensúlyba kerül; lehet, hogy túl magas vagy túl alacsony. Íme néhány oka a magas vagy alacsony vércukorszintnek és azok kezelésének módja:

Alacsony vércukorszint (hipoglikémia)

Alacsony vércukorszint akkor fordulhat elő, ha:
• Kihagy egy szokásos étkezést vagy snacket
• Rendes ételt vagy snacket a szokásosnál később eszel
• Nem eszel eleget, vagy kevesebbet eszel, mint máskor
• A szokásosnál többet edz
• Túl sok inzulint kap

Sok jel van, ha a vércukorszintje túl alacsony. Ezen tünetek közül egyet vagy többet érezhet: zavart, nem tud gondolkodni, hideg, szédül, gyorsan ver a szív, éhes, remegő, izzadt, álmos, fáradt, gyenge. Ha úgy gondolja, hogy alacsony a vércukorszintje, tesztelje a vércukorszintjét (lásd: A kezelés ellenőrzése című részt), ha teheti. Ha kevés, egyél vagy igyál valamit cukorral (lásd a szénhidrátlistát), várj 10–15 percet, és vizsgáld meg újra a vért. Ha még mindig kevés, egyél vagy igyál egy kicsit több ételt vagy folyadékot cukorral, de ne túl sokat. Nem akarja túlzásba vinni, és túl magasra emelni a vércukorszintjét. 10–15 perc múlva tesztelje újra. Ha nem tudja tesztelni a vérét, és alacsonynak érzi magát, akkor mindenképpen egyél vagy igyon valamit, még akkor is, ha nem biztos benne. Nagyon fontos, hogy folyton valamilyen cukrot vagy snacket tartson magánál.

Gyorsan növelje cukorszintjét az alábbiak egyikével:
• 4–6 uncia gyümölcslé vagy szokásos szóda
• 2 vagy 3 glükóz tabletta
• 4-6 kockacukor

Akkor legyen ezek bármelyike, hogy a cukorszint ne essen le:
• 4 keksz
• 2 mogyoróvajas szendvicssütő
• 1 csésze gabona
• egy szendvicset
• a szokásos étkezés vagy snack

Magas vércukorszint (hiperglikémia)

Néha a vércukorszint ok nélkül magas lehet. Magas vércukorszint akkor fordulhat elő, ha:
• Betegek
• Tegyen túl sok ételt
• Fogyasszon vagy igyon magas cukortartalmú ételeket
• Ne legyen olyan aktív, mint máskor, vagy hagyja ki a rendszeres testmozgást
• Ne vegyen be elegendő inzulint

Ha olyan jelei vannak, hogy a vércukorszintje magas lehet, például gyakori vizeletürítés, szomjas, homályos látás vagy fáradt érzés, előfordulhat, hogy teste ketont gyárt. Tesztelje vércukorszintjét, és vizsgálja meg vizeletében ketonokat. Ha a vércukorszintje kissé magas, és nincs ketonja, akkor egy kis testmozgás segíthet a vércukorszint csökkentésében. Ha ketonja van, ne gyakoroljon - a teste több ketont képes előállítani, ami megbetegedhet. Kérdezze meg kezelőorvosát, mikor kell tornáznia, és milyen gyakorlatok biztonságosak az Ön számára.

A kalóriák elterjesztésének jó módja egész napod során

A vércukorszint állandó és alacsony szinten tartásának az egyik módja az alábbi program követése.
• A kalóriák 10-15% -a reggelinél
• A kalóriák 5–10% -a a délelőtti snackben
• ebédnél a kalóriák 20-30% -a
• A kalóriák 5-10% -a délutáni közepén
• a kalória 30–40% -a vacsoránál
• A kalóriák 5-10% -a lefekvés előtt

Ez a terv alacsonyabb szinten tartja a szénhidrátokat (amelyek cukrot termelnek) reggel, amikor a testének alacsonyabb az inzulinszintje. Orvosa vagy diétája megmondja, hogy van-e értelme ennek a tervnek.

A kezelés figyelemmel kísérése

A kezelés eredményeinek figyelemmel kísérése - az étkezési tervek, a testmozgás és az inzulin felvételek - elengedhetetlen, ha cukorbetegségben szenved, hogy megtudja, működik-e a kezelés. Ez különösen igaz, ha inzulint szed, amelyet gondosan egyensúlyba kell hozni az étellel és a testmozgással. A vércukorszint követésével nyomon követheti kezelését (függetlenül attól, hogy inzulint szed-e). A vércukorszint-vizsgálatokat elvégezhetik orvosának irodájában, kórházban vagy laboratóriumban.

Leggyakrabban azonban a következő módszerek egyikével teszteli magát:
• Vizuális glükóz tesztcsík - Ezzel a módszerrel megszúrja az ujját, hogy egy csepp vért kapjon, tegye egy tesztcsíkra, várja meg, amíg a tesztcsík megváltoztatja a színét, és összehasonlítja a csíkot egy színskálával. A diagram minden színe a glükózszint tartományát mutatja. Színes csíkja ezután megmutatja, hogy a vércukorszint mely tartományának felel meg. Tartsa a csíkokat hűvös, száraz helyen. Ne tartsa őket napfényben, forró autóban vagy fürdőszobában (a nedvesség tönkreteheti).
• Glükóz Meter - Ez a módszer majdnem ugyanúgy működik, mint a tesztcsík-módszer, azzal a különbséggel, hogy a vérével a tesztcsíkot vércukorszintmérőbe helyezi. A vércukorszintje megjelenik a mérő képernyőjén.

A glükózmérő bármelyikének használatával tesztelheti vércukorszintjét otthon, munkahelyen, iskolában, testmozgás, játék, utazás stb. Során. Nagy előny, ha napközben tesztelheti az egészet, bárhol is tartózkodjon. „Most” információkkal szolgál a vércukorszintjéről és arról, hogy a szintje hogyan változik a nap folyamán. Néhány nap vagy akár néhány hét alatt láthatja a vércukorszint bizonyos mintáit, amelyek segíthetnek Önnek és kezelőorvosának az étrend, a testmozgás vagy az inzulinlövések megváltoztatásában, hogy a vércukorszint jó tartományban maradjon az Ön számára.

A jól kontrollált glükózszint a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára a következő lehet:
Étkezés előtt - 60–105 mg/dl (milligramm/deciliter vér)
Étkezés után - 100-120 mg/dl
Célátlag a nap folyamán - 70–100 mg/dl

Orvosa megmondja, hogy mi az Ön számára a normális vércukorszint, hogy összehasonlíthassa a vizsgálati eredményeket ezzel a tartománygal. Az inzulint szedő nők esetében a legjobb, ha étkezés után, nem pedig étkezés előtt tesztelik a glükózszintet. Mindkettő ajánlható étkezés előtt és étkezés után 1-2 órával. Orvosa felkérheti Önt is, hogy tesztelje vizeletét ketonszint esetén. Ne feledje, hogy a ketonok olyan savas anyagok, amelyek akkor keletkeznek, amikor a test energiához elkezdi használni a tárolt zsírokat. Ez megtörténhet, ha
(1) nem eszel elég kalóriát,
(2) nem kap elegendő tápanyagot (különösen szénhidrátot) az étrendjéből, ill
(3) túl sokáig tart az étkezések között. Nagy mennyiségű keton a vérben átjuthat a méhlepényen és bejuthat a baba vérébe, ami káros lehet a babádra.

Ha túl sok keton van a vérében, akkor ezek átfolynak a véréből a vizeletbe. Tehát, ha ketonok vannak a vizeletében, ez azt jelenti, hogy túl sok van belőlük a véráramban. A vizelet vizsgálata, amely nagyon könnyen elvégezhető, a ketonszint követésének egyik módja.

Különböző típusú vizeletvizsgálatok vannak. Általában mintát kap a vizeletéből. Általában a reggeli előtti reggel a legjobb alkalom erre a tesztre. Helyez egy tesztcsíkot a vizeletmintába, megvárja a megadott időt a csíkos üvegen (általában 60 másodpercig), majd összehasonlítja egy színskálával, amely egy sor ketont tartalmaz a vizeletében. Orvosa megmondja Önnek, hogy ellenőriznie kell-e a vizeletét, mikor és milyen gyakorisággal. A vércukor-feljegyzésekhez lásd a könyv hátsó borítóját.

A kezelés megváltoztatása

Mivel a fizikai aktivitás és a munkahelyi vagy otthoni feladatok napról napra változnak, és mivel a teste a terhesség miatt jelentős változáson megy keresztül, a kezelés megváltoztatására kell számítani. Kezelésének célja az egyensúly fenntartása a táplálkozás között, amelyet teste táplálkozik az étrendje, valamint a testmozgás és az inzulinlövések hatása között a glükózszintre. Ezért olyan fontosak a vér- és vizeletvizsgálatok eredményei. Segíthetnek Önnek és orvosának abban, hogy a kezelése működik-e, vagy szükség van-e valamilyen változásra.

További cikkek a terhességi cukorbetegségről

Ne feledje, hogy a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők körülbelül 75% -a képes a vércukorszint normális tartományban tartására és a szükséges tápanyagok biztosítására a csecsemő számára, csak a kiegyensúlyozott étrend betartásával.