A terhességi cukorbetegség megelőzése

Írta: David Spero, BSN, RN | Publikálva 2017. február 15

Terhes vagy gondolkodik a terhességről? Tudnia kell a terhesség cukorbetegségéről, az úgynevezett terhességi cukorbetegségről vagy a GDM-ről. A terhességi cukorbetegség általában megszűnik, amikor szülsz, de ez bonyolíthatja mind az anya, mind a gyermek életét.

A terhességi cukorbetegség az inzulinrezisztencia betegsége, nagyon hasonló a 2-es típusú cukorbetegséghez. A terhesség növeli az inzulinrezisztenciát, hogy több cukrot takarítson meg a növekvő baba számára. Ez akkor jó, ha kevés az élelmiszer, de a túl sok vércukorszint túl nagy lehet a csecsemőnél. Növeli a koraszülés, a légzési problémák és a csecsemő alacsony vércukorszintjét a születés után.

A terhességi cukorbetegség később a babát és az anyát veszélyezteti a 2-es típusú betegségben. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nők több mint 50% -a 5–10 évvel később 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Az Egyesült Államokban az anyák körülbelül 10% -ánál alakul ki terhességi cukorbetegség. Különleges kockázatot jelenthet, ha túlsúlyos a terhesség előtt; családjában 2-es típusú cukorbetegség szerepel; vagy prediabetes, magas vérnyomás vagy policisztás petefészek szindróma (PCOS) van. A 25 évesnél idősebb nőknek és az afrikai, őslakos amerikai, ázsiai, latin vagy csendes-óceáni szigeteki származású nőknek szintén nagyobb a terhességi cukorbetegség kockázata, csakúgy, mint azoknál a nőknél, akiknek kórelőzményében terhességi cukorbetegség szerepel, vagy akiknél korábban már több mint 9 font volt ) babák.

Ha terhességi cukorbetegsége alakul ki, valószínűleg diétával, testmozgással és gyógyszerekkel, gyakran inzulinnal kezelik. A cukorbetegség kezelésében lezuhan egy kurzus. Megteheti, de sokkal jobb megakadályozni.

A terhességi cukorbetegség megelőzése
Sokat tehet a terhességi cukorbetegség megelőzése érdekében. Az alábbiakban felsoroljuk a leghatékonyabb módszereket.

• Gyakorlat. Egy nagy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok a nők, akiknek a terhességük előtt és alatt hetente nagyjából négy órája volt fizikai aktivitásuk, a terhességi cukorbetegség kockázatát körülbelül 70% -kal vagy annál nagyobb mértékben csökkentették.

• Rostbevitel. Egy tanulmány szerint a rostbevitel napi 10 grammal történő növelése 26% -kal csökkentette a terhességi cukorbetegség kockázatát. Tíz gramm rost kb. Egy csésze főtt tökben vagy vesebabban lenne. Szedhet rost-kiegészítőket is.

• Probiotikumok. A probiotikumok „jó baktériumok”, amelyek joghurtokban és más erjesztett ételekben találhatók. Néhány tanulmányban kiderült, hogy csökkentik a terhességi cukorbetegség kockázatát.

Egyre több kutatás támasztja alá, hogy a megfelelő bélbaktériumok segítenek megelőzni az olyan egészségügyi problémákat, mint a cukorbetegség, de még nem tudjuk, hogy a probiotikus kiegészítők segítenek-e. Kiegészítők helyett kipróbálhat olyan ételeket, mint a joghurt, kombucha, savanyú káposzta, kefir, étcsokoládé, savanyúság vagy kimchi.

A probiotikumok további vizsgálata folyamatban van, és a kutatók remélik, hogy hamarosan további eredmények születnek.

• Inozit. A tanulmányok az inozitol, egy cukoralkohol, amelyet korábban B-vitaminnak tekintették, terhességi cukorbetegségben történő alkalmazását vizsgálják. Úgy tűnik, hogy a kutatások alátámasztják a PCOS kezelésében betöltött szerepét, és inzulinérzékenyítőnek tekintik, mint a tiazolidindion (TZD) gyógyszerek, a pioglitazone (márkanév Actos) és a roziglitazone (Avandia).

• Ellenőrizd. Ha a fent említett magas kockázatú csoportok valamelyikébe tartozik, akkor az első trimeszterben végezzen cukorbetegség-tesztet. Ha nem tartozik a magas kockázatú csoportba, akkor a vizsgálatra általában a 24–28. Hét között kerül sor, a Kaliforniai Egyetem San Francisco Medical Center adatai szerint.

• Diéta. Ellenőriznie kell orvosnál, de sok táplálkozási szakember egyetért abban, hogy jó több zöldséget, gyümölcsöt, zsírt és fehérjét fogyasztani. Élesen korlátozza a cukrokat és a szemeket. Nagyon hasonlít az egészséges cukorbetegség-diétához, csakhogy nem akarsz alacsony kalóriatartalmú lenni, amíg a baba növekszik.

A terhességi cukorbetegség megelőzésének legjobb ideje a terhesség előtt. Kezdje el a testmozgást, fogyasszon több rostot, és találja ki, hogyan fogja megszerezni azt a minőségi táplálékot, amelyre Önnek és babájának szüksége lesz. Ne aggódj emiatt; megelőzheti a terhességi cukorbetegséget.

A cukorbeteg tinédzsereknek extra összetettségük van, hogy megküzdjenek alkotó éveikben. Könyvjelzővel töltheti be a DiabetesSelfManagement.com webhelyet, és holnapra hangolódjon be a hasznos stratégiák elsajátításához.

Orvosi tanácsadás kizárása: Megértette, hogy az ilyen blogbejegyzésekhez írt blogbejegyzések és hozzászólások (függetlenül attól, hogy mi, ügynökeink, bloggerek, vagy felhasználók írták-e őket) nem minősülnek semmiféle orvosi tanácsnak vagy ajánlásnak, és nem szabad semmilyen az ilyen hozzászólásokban vagy megjegyzésekben szereplő információk a képzett egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációk helyébe az egyéni igények kielégítése érdekében. A blogbejegyzésekben és megjegyzésekben szereplő vélemények és egyéb információk nem tükrözik a Webhelytulajdonos véleményét vagy álláspontját.