A tiszta étkezési vacsorák és oldalak hete
Szerezzen egészséges recepteket ebben a 7 napos tiszta étkezési tervben, valamint nyomtatható bevásárló listát.
A tiszta étkezés trendi ötletnek tűnhet, de az EatingWell Tesztkonyhában mindig erre gondolunk, amikor recepteket dolgozunk ki, és hogyan szeretünk otthon főzni. Ez egyszerűen egészséges és fenntartható módszer az összes étkezés megközelítésére. "A tiszta étkezés azt jelenti, hogy valódi, teljes ételekkel tölti meg a tányérját, különféle gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat, mérsékelt mennyiségű sovány húst és fenntartható tenger gyümölcseit, tejtermékeket, dióféléket, magokat és egészséges olajokat fogyaszt." - mondja Michelle Dudash, bejegyzett dietetikus és a Tiszta étkezés elfoglalt családok számára. És hozzáteszi: "Figyelje meg, hogyan nem szünteti meg az ételcsoportokat?" Most ez jó hír!
A tiszta étkezési erőfeszítések megkezdésének elősegítése érdekében összeállítottam egy 7 napos tiszta étkezési vacsoramenüt. Minden tervezés megtörtént az Ön számára! Arra a finom receptekre összpontosítottam, amelyek a tiszta étkezési elveket testesítik meg, így korlátozni fogja a feldolgozott ételeket, csökkenti a nátriumot, kevesebb húst eszik, megrakja a zöldségeket és több teljes kiőrlésű terméket választ. Gyors és egészséges köret javaslatok egészítik ki az étkezéseket.
-Breana Lai, Associated Food Editor
- 7 napos étkezési terv Tiszta étkezési vacsorák EatingWell
- Egy hét könnyű fehérjetartalmú vacsorát a magas vérnyomásért
- 3 összetevőből álló kamra vacsorák, amikor csak lehet; t Keresse fel az EatingWell élelmiszerboltot
- 7 napos étkezési terv fénye; Könnyű, 500 kalóriás vacsorák EatingWell
- 500 kalóriatartalmú vacsorák Fish EatingWell