A top 10 magas koffeintartalmú étel és ital
A koffein egy vegyi anyag, amely természetesen megtalálható több növényi ételben és italban. Szintetikus kiegészítő koffein formákat is előállítanak és hozzáadnak az élelmiszerekhez. A koffein serkentő és addiktív tulajdonságai miatt egyre egészségtelenebb élelmiszerekbe kezd bejutni, beleértve a szódát, cukorkákat és energiaitalokat.
A koffein egészségügyi előnyei és költségei ellentmondásosak, számos tanulmány tanulmányozza a koffein okozta előnyöket és egészségügyi problémákat. A koffeinbevitel felső beviteli határértéke (% UL) felnőtteknek 400mg, gyerekeknek kevesebb, mint 85mg.
A magas koffein tartalmú ételek és italok közé tartozik a csokoládéval borított kávébab, kávé, energiaitalok, eszpresszó, üdítők, zöld tea, fekete tea, étcsokoládé, kávélikőr és csokoládét tartalmazó pékáruk.
Mindezen ételek és italok esetében a koffein mennyisége átlagos. A koffein tényleges mennyisége változhat attól függően, hogy mennyire erősen főzik a teát vagy a kávét, valamint attól, hogy mennyi koffeint adnak a különféle kólákhoz és energiaitalokhoz.
- Milyen ételek sok almasavat tartalmaznak mindennapjainkban
- Milyen ételek; Az italok hatással lehetnek a pulzusra Az egészséges táplálkozás SF kapuja
- A 10 legjobb, magas E-vitamin tartalmú étel
- A zsíros máj elleni küzdelem, a cukros ételek és italok elkerülése - The New York Times
- A legjobb 10 magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étel egészséges fogyáshoz - NDTV Food