A túlműködő húgyhólyag diétás kezelésének módjai

Életmódjának és étrendjének megváltoztatásával kevésbé valószínű, hogy hiperaktív húgyhólyag-problémái vannak.

kezelésének

A hiperaktív hólyaggal élő emberek gyakran megkönnyebbülhetnek étrendjük megváltoztatásával.

"Elfelejtjük, hogy egyes elfogyasztott dolgok okozzák a problémáinkat" - mondta a néhai Jean Fourcroy, MD, urológus, Washington DC-beli székhelyű 2011-es interjúban.

A húgyhólyagot irritáló dolgok elkerülése, a folyadékbevitel szabályozása és az étkezési rostok növelése csak néhány lehetőség arra, hogy jobban ehessen a hiperaktív hólyag tüneteinek enyhítésére.

Tudjon meg többet a diéta révén történő kezelés kezelésének módjairól.

Iratkozzon fel a mindennapi egészség női egészségügyi hírlevelére!

Kerülendő ételek, ha van OAB

Az orvosok számos olyan ételt és italt azonosítottak, amelyek súlyosbíthatják a túlműködő hólyagokat, többek között:

  • Koffeintartalmú italok és ételek
  • Alkohol
  • Fűszeres ételek
  • Citrusfélék és gyümölcslevek
  • Szénsavas üdítők
  • Tej és tejtermékek
  • Cukor vagy méz
  • Mesterséges édesítőszerek

Amikor ezek az ételek és italok összegyűlnek a hólyagban, irritációt okozhat, ami hólyagizomgörcsöket eredményez. Ezek a görcsök hirtelen vizelési ingert okozhatnak, és növelhetik a vizelés gyakoriságát. Mivel minden ember másképp reagál az ételek kiváltására - a kávé egy embert zavarhat, míg a tejtermék más számára problémás lehet - az orvosok azt javasolják, hogy tartsanak élelmiszerlapot, hogy lássák, melyik étel befolyásolja Önt leginkább.

De vannak olyan italok, amelyekről ismert, hogy ismételt utakat okoznak a fürdőszobába. Még mérsékelt mennyiségű alkohol, kávé, tea vagy szóda is növeli a vizelet mennyiségét, amelyet a hólyagjának kezelnie kell. A Current Urology folyóiratban 2016 szeptemberében közzétett kutatás azt mutatta, hogy a 60 évesnél idősebb emberek közel fele, akik napi 300 mg-nál több kávét isznak (egy csésze felett), túlműködő hólyagtünetekben szenvednek, ami lényegesen magasabb, mint a társaikban akik nem fogyasztanak nagy mennyiségű koffeint.

A cigarettákban található vegyi anyagok kimutatták, hogy irritálják a hólyagot és növelik a hólyagrák kockázatát. A dohányzás köhögési görcsöket okozhat, amelyek fokozzák a stressz inkontinencia problémáit. Az American Cancer Society széles körű forrásokat kínál a leszokásról, megjegyezve, hogy a dohányosok legalább háromszor nagyobb eséllyel kapnak húgyhólyagrákot, mint a nemdohányzók.

Enni és inni való ételek az optimális egészség érdekében

Dr. Fourcroy az inkontinencia kezelését javasolta az étrend lehető legegyszerűbbé tételével.

"Nagyon gyakran előfordul, hogy a pácienseim a búzakrémet és a bébiételeket kezdik, majd apránként adják vissza, hogy megnézzék, mi okozza a problémákat" - mondta.

Mivel a székrekedés vizeletinkontinenciát okozhat vagy súlyosbíthatja, győződjön meg arról, hogy elegendő rostot kap-e, ha napi étrendjét a következő ételekkel tölti fel:

  • Noncitrus gyümölcsök
  • Gabonafélék
  • Hüvelyesek
  • Zöldségek

"A legtöbb dologhoz csinálhat egy kis próbát és hibát - próbáljon ki bizonyos eliminációs diétákat vagy szüntesse meg bizonyos folyadékokat, hogy lássa, van-e pozitív hatása" - mondja Benjamin M. Brucker, MD, a NYU Langone urológusa, hozzátéve, hogy a legjobb kezdje a nyájas ételekkel, és lassan tegye vissza a dolgokat.

Számos gyümölcslé van, amely kevésbé irritálja a hólyagját, mint mások, beleértve az almát, a szőlőt, a cseresznyét és az áfonyát. Ezek a gyümölcslevek segítenek a vizelet savasabbá tételében, a baktériumok terjedésének megakadályozásában és a vizelet szagának szabályozásában is. De óvakodjon ezekben az italokban található adalékoktól. A Research and Reports in Urology folyóiratban 2016 márciusában megjelent tanulmány megállapította, hogy a mesterséges édesítőszerek növelhetik az OAB valószínűségét. És ne felejtsen el sok vizet inni, ez a legjobb módszer a test hidratálására.

Összességében minden nap hat-nyolc 8 uncia pohár folyadékot kell inni. Ha kevesebbet iszik, vizelete koncentrálódhat és irritálhatja a hólyagját. Ha többet iszik, előfordulhat, hogy túladózik a hólyagja, és még rosszabbá válik.

"Ha túl gyakran pisil vagy panaszkodik szivárgási epizódokról, ésszerű a napi 40-60 uncia" - mondja Dr. Brucker.

A túlaktív hólyag további megkönnyítése érdekében kerülje a sok folyadék egyidejű fogyasztását. Kortyolgasson 2 vagy 3 unciát 20-30 percenként étkezés között. A lefekvés előtt néhány órával a folyadékbevitel megszüntetése is segít.

"Tudjuk, hogy a műtétek és a gyógyszeres kezelés nagyon hatékony lehet, de azt is, hogy az életmód módosítása nagyon hatékony lehet" - mondja Brucker. "A gyógyszeres kezelés működhet, az életmód is működhet, de ha mindkettőt csinálod, még jobban."

Kalah Siegel további jelentése.