A végső New York-i testterv

Az Ultimate New York Body Plan David Kirsch, az amerikai extrém átalakító tévéműsor fitneszgurujának gyors, 14 napos fogyókúrás és fitnesz terve. A könyvet eredetileg az amerikai Extreme Makeover televíziós műsor részeként állították össze, és 2005-ben írták. Ha nem érdekli a testmozgás a fogyókúrás program részeként, akkor ez a könyv nem az Ön számára.

David Kirsch fitneszszakértő és megalapította a Madison Square Club-ot a New York-i Ötödik sugárúton. A televíziós műsor részeként David négy különböző életkorú, testalkatú és kondíciójú hölggyel dolgozott együtt. Egy hölgy meg akart hízni, de mindannyian egy jobban kinéző testet akartak. Az egyik hölgy négy ruhaméretet és harminc fontot dobott le. Egy másik hölgy tíz kilót, de 21 font zsírt fogyott. És az a hölgy, aki hízni szeretett volna, jól hízott izomra, de nyolc kiló testzsír fogyott.

A végső New York-i testterv-elemek

A tervnek három eleme van: végső alkalmasság, végső táplálkozás és végső karbantartás.

A végső alkalmasság érdekében a könyv két testmozgási programot tartalmaz, az egyiket azok számára, akik szoktak gyakorolni, a másikat pedig azok, akik nem. Egy fitnesz teszt segítségével kezdődik, hogy ellenőrizze, melyik programot kell betartania. Vagy hozzáférésre, vagy súlyzók, gyógyszerek és stabilitási labdák vásárlására lesz szüksége. A könyv olyan fotókat tartalmaz, amelyek elmagyarázzák a végrehajtani szükséges gyakorlatokat.

A végső táplálkozás egy 14 napos étkezési terv. Van azonban egy táplálkozási teszt, és attól függően, hogy hogyan válaszol, azt javasolhatja, hogy először kövesse egy táplálkozás előtti programot. Bizonyos ételek, amelyekhez hozzászokhat, például: kenyér, egyszerű szénhidrát, édesség, egészségtelen zsírok, alkohol és gyümölcs. David azt javasolja, hogy vegyen be további kiegészítőket.

napos

A végső motivációról szóló szakasz a 14 nap segítésére nyújt segítséget, tehát ne adja fel és ne tévedjen el.

A 14 nap végén a végső karbantartás elmagyarázza, hogyan lehet visszavonni az összes nehéz munkát, amelyet átéltél. Megmondja, hogyan vezetheti vissza kedvenc ételeit.

Ez egy kemény 14 napos terv, de ha készen áll arra, hogy fektessen be a berendezésbe, és elhatározza, hogy átlátja azt, valamint karcsúbb és tónusosabb teste van, akkor az Ön számára lehet. Sok elkötelezettségre van szükség.

Mielőtt elkezdené ezt a tervet, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát.

A Ultimate New York Body Plan kedvezményes áron vásárolható meg az Amazon-tól.

Szerző: Lana Soko

Térjen vissza a végső New York-i testtervről a zsírégető étrendre