A véradás segít-e lefogyni?

A véradásnak vannak bizonyos mellékhatásai, amelyek jót tesznek a testnek, és átmeneti anyagcsere-hatást okozhatnak, de ennél valamivel több van…

Úgy tűnik, hogy mindenki a legjobb új fogyókúra titkát keresi, az őrült diétáktól az őrülten kihívást jelentő edzéseken át, a meghosszabbított böjtig vagy az anyagcsere isteneihez való imádságig. Van azonban egy lehetséges fogyókúrás trükk, amelyre a legtöbb ember soha nem számítana - véradás.

Míg a legtöbb ember jótékony vagy jóindulatú gesztusnak tekinti a véradást, egyesek az adományozás potenciális egészségügyi előnyeit is figyelembe veszik - például két madár megöletését egy korsóval! Az állítás túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, akkor mi az igazi történet? A véradás a fogyáshoz kapcsolódik?

Egy kis véradótörténet

Először is, az átlagember testében egy adott időpontban körülbelül tíz korsó vér van, az átlagos véradás nagysága 1 kint. Azok számára, akik utálják a matematikát, ez azt jelenti, hogy a véradók feladják testük vérellátásának 10% -át! Ezenkívül az emberek csak két havonta egyszer adományozhatnak, mert a testnek egy bizonyos időbe telik a gyógyulás és a normális állapot helyreállítása.

Nyilvánvaló, hogy amikor egy korsó vér hirtelen kiürül a testből, az nem marad észrevétlen. A peritubuláris sejtek, amelyek a vesében található speciális sejtek, gyorsan rájönnek, hogy a vérben kevesebb az oxigén - a vörösvérsejtek hirtelen elvesztése miatt. Ezek a sejtek ezután felszabadítják az eritropoietin nevű fehérjét, amely addig mozog a testen, amíg el nem éri a csontvelőt, ahol őssejtek keletkeznek. Az eritropoietin jelzi az őssejteknek, hogy növeljék azoknak a sejteknek a számát, amelyek vörösvérsejtekké alakulnak, ami felgyorsítja a vérben a helyettesítési folyamatot. Ezenkívül az eritropoietinnek bizonyos kardio-védő tulajdonságai vannak, így a felszabadulás serkentése korántsem rossz dolog.

Lehet, hogy ezt nem veszed észre, de minden nap minden másodpercében millió vörösvérsejt haldoklik és cserélődik ki a testedben, így a test eléggé megszokta a vörösvérsejt-termelés könyörtelen ütemét. A vörösvérsejt-termelés magas aránya másodpercenként körülbelül 2 millió sejt. Ennek hallatán elgondolkodhat azon, miért kell még mindig az embereknek két hónapot várniuk, mielőtt újra adakoznának ... jó kérdés.

Az új vér előállítása a testében tárolt vasat is kivonja a raktárból a hemoglobin termeléséhez. A tested 48 órán belül kicseréli a vörösvérsejteket, de a véradás után 6-12 hétbe telhet, amíg a hemoglobinszint stabilizálódik. Ezért a gyakoribb adomány növelné a vérszegénység és más egészségügyi problémák kockázatát.

Vért adni az edzőterembe

Azok számára, akik elolvassák ezt a cikket, és arra számítanak, hogy lemondhatják az edzőtermi tagságot, csalódni fognak, de a véradás és a fogyás között váratlan összefüggések vannak, más egészségügyi bónuszok között.

Amint fentebb említettük, az átlagos véradás 1 korsó vér, amely körülbelül 1 fontot nyom, így rögtön 1 kilóval könnyebbé lépsz ki az adományközpontból. Ez a súly azonban könnyen visszahelyezhető azokkal a folyadékokkal, amelyeket inni adás után meg kell inni, valamint sütiket vagy más édes csemegéket, hogy a vércukorszinted gyorsan növekedjen.

Minden, ami a testen belül történik, az anyagcseréhez kapcsolódik, együtt jár a kalóriaégetés bizonyos szintjével. Nyilvánvaló, hogy minden művelet energiát igényel, beleértve az új vörösvérsejtek milliárdjainak termelését is. Egy korsó vér cseréje hozzávetőlegesen 650 kalóriát éget el, ami kb. Egy óra kardiónak felel meg - nem rossz!

Tehát a kéthavonta egyszeri adományozás ugyanannyit keres, mint egy órás edzés, ami nem tűnik annyira lenyűgözőnek (lásd fent: ne add fel az edzőtermi tagságodat). Ennek ellenére a véradás valódi súlycsökkentő előnyei valamivel összetettebbek.

Néhány ember összehasonlította a véradást az autó cseréjével, ami korrekt leírás. Az új vérsejtek jobban képesek megtartani és szállítani az oxigént, mint az elhasználódott régi vérsejtek, ami hasznos lendületet ad az izmoknak és az anyagcserének. Ha teste oxigénezettebb, akkor az energiaszintje nő, és teste természetesen több kalóriát éget el napi tevékenysége során.

Lehet, hogy nem egyenértékű a napi edzéssel, de a rendszeres véradás hozzájárulhat a test hatékonyabb futásához és a fogyás erőfeszítéseihez!

A véradás egyéb előnyei?

A véradástól való kicsi anyagcsere- és kalóriaégető lendületen kívül segíthet a szív- és érrendszeri betegségek és a rák elleni védelemben is. Mindkét megelőző intézkedés összefügg a vas feleslegének csökkentésével a vérben. Vasszintje nem lehet túl alacsony, és nem is lehet túl magas, és a véradás segít kordában tartani ezt az egyensúlyt. Mint ásványi anyag, a vas reagálhat oxigénnel és oxidálódhat, ami növelheti a vér viszkozitását és növelheti annak kockázatát, hogy az artériák és az erek falához tapadjon.

Ez a szívre gyakorolt „oxidatív stressz” növelheti az ember érelmeszesedési kockázatát, vagy a lepedék felhalmozódását a legfontosabb erekben, ami fogékonyabbá teszi Önt a szívrohamokra és agyvérzésekre.

A rákmegelőzés szempontjából az oxidatív stressz szorosan összefügg a szabad gyökök felépülésével, valamint az egészséges sejtek rákos sejtekké és daganattá történő mutációjával. A vérben lévő felesleges vasszint csökkentésével csökkentheti ennek az oxidatív veszélynek az esélyét.

Végül, amikor vért ad, akkor lényegében ingyenes vérvizsgálatot kap. Mielőtt olyan betegeknek adnák, akiknek szüksége van rá, a vért alaposan megvizsgálják, és ha vérében veszélyes kórokozókat találnak, vagy ha orvosilag piros zászlót emel, akkor kapcsolatba lépnek Önnel. A véredet nem fogják felhasználni adományként, de figyelmeztetést adhat egy lehetséges egészségügyi problémáról!

Amint láthatja, a véradásnak azon kívül, hogy évente több millió ember életét mentik meg, számos más egészségügyi és wellness-előnye van, amire soha nem számított!

Így…. mire vársz? Menj ki és adj egy kis vért ma!