Van itt OMAD-ember? Napi egy étkezés

Jelents szál

Felhasználói beállítások

Bármely OMAD, napi egy étkezés, emberek itt?
Önnek működik? Súlycsökkenés, és jobb szám a koleszterin, a vércukorszint stb.
Köszönöm.
Ghost Kínában

étkezési rendellenesség fenntartásának másik módját keresi Ghost?

Semmiképpen Jose. Számomra az étel az egyik legnagyobb dolog, amiért élni tudok, nagyszerű ajándék az életben, és szeretem ezt az ajándékot elvinni. Napi egy étkezés csak kínzás lenne. Miért tedd ezt át magadon? Hallottam néhány tisztességes dolgot az időszakos böjtölésről, de még nem próbáltam ki.

Az OMAD nekem dolgozik. Minden számom jobb, valamint a fogyás több energiát elképesztő dolgok teljesen elképesztő.

Valószínűleg nem olyan előnyös az emberek számára

Ehet még, amennyit csak akar, csak egészségesebb formában. És az OMAD IS szakaszos böjt. Valójában ez inkább olyan, mint az időszakos lakomázás.

Valószínűleg nyomorúságos a magas szénhidráttartalmú, cukorfüggő étrend mellett. Ha visszagondolok arra, hogyan szoktam egész nap nassolni, mint egy elmebeteg mókus, az olyan, mint egy rossz vicc. Úgy telhetem el a napomat, hogy mindenhová nem húztam egy ételzsákot.

Technikailag itt nem OMAD, hanem általában 20f/4e mintával esznek, 80% állati/20% növényi eredetű ételekkel., Kb. 100-150g állati fehérje/nap, súlya 155, 8% bf. "Először húsnak" hívom: vegye be a húst/halat/tojást ya-ba, majd adjon hozzá némi zsírt és néhány szénhidrátot desszertként. Táplálásig egyél. 18oz tökéletesen felpiszkált ritka pecsenye lehúzása nemcsak a szájíznek, hanem az egész testemnek is igazi öröm, főleg ha keményen edzek. Olyan, mint jogdíjasnak lenni, miközben az összes Plebi megeszi a mókus/állatállományt.

Ha az időjárás alatt érzem magam (manapság ritka), 24 vagy 36 órát böjtölök. Az Almsot összes futása 16-20 órás böjt, az alvás félelmetes.

Kipróbáltam, de nem láttam különbséget az energiában vagy az éhségben a többi szakaszos koplaláshoz képest. Végül majdnem ugyanazokat az etetési ablak órákat használtam, mint a szokásos 2 étkezés IF ütemtervem, így ez értelmetlennek tűnt.

Azt hiszem, ez jobban működhet annak, aki élvezi a turmixokból/táplálkozási italokból származó folyékony kalóriákat. Mert akkor lehet inni, enni, inni az etetési órákban. Csak kaját eszem hah, szóval nagyon unalmas volt csak enni és enni és enni.

OMAD csak hétvégén.
Fuss mindkét nap korán, majd egyél, mint egy 1-2 órás ablakot. Szerezd meg a hibáimat a sütik és kenyerek, gombóc dióvaj miatt. Szeretem az OMAD-ot, miközben addig eszem, amíg igazán jóllakok, ellentétben azzal, amikor telinek kellene lennem. A számok viszonylag változatlanok, de a súlygyarapodás/fogyás kérdései nincsenek. Ráadásul kényelmes enni naponta egyszer. Ez a fórumon található dorks/vacak evők többségének nem működne, mivel sokat kell enni az OMAD-on, hogy energiával rendelkezzen és másnap felbukkanjon egy hosszú hétvégi futásra.

15 évig ettem egy ételt naponta. Nem szándékosan, csak megtörtént. Csak vacsorát eszem. Ébredjen, menjen dolgozni, ne kelljen ebédszünetet tartania. Egyébként fizikai munkát végzek. Rengeteg időt takarít meg, ha nem eszik folyamatosan. Én is növényi étrend vagyok. Nagyszerűen érzem magam, és mindig rengeteg energiám van a gyerekeimmel játszani, miután hosszú napot töltöttem az árkokat egy lapáttal.

Nem szándékosan tettem, csak időmegtakarításként történt. De soha nem térnék vissza napi három étkezéshez.

2006-ban kezdett el egy étkezést naponta. Olyan dologként bukkantam rá, ami nekem bevált, és akkor még soha nem hallottam a IF-ről. Egész nap fegyelmezetten tudtam tudni, hogy bármit megehetek vacsorára. Oké, nem bármit szerettem volna, de elég kielégíteni. 2–2,5 év alatt lassan leadott 55 fontot, és tartotta magát. Nincs szükség több koleszterin- vagy BP-gyógyszerre. Szerintem van valami különleges az IF-n túl azon, hogy kevesebbet eszünk? fogalmam sincs.

Most 60. Az 1-es minta mérete, és kételkedjen abban, hogy ez lenne a legjobb (legegyszerűbb) megközelítés mindenkinél, de próbálja ki maga, ha ilyen hajlamos.

Napi egy étkezés volt hosszú-hosszú ideig. Csak úgy tűnik, nincs szükségem többre, és nem leszek éhes. Semmilyen negatív hatást nem láttam mentális vagy fizikai élességgel. És a futásom mindig jól sikerült. Mint mások, akik posztoltak, én is naponta egyszer ettem. Most vagyok 59 éves.

68 éves itt, aki másfél éve nyugdíjba ment. Nem OMAD, de nyugdíjazásom óta napi két étkezésig edzettem magam. Körülbelül 4: 30-kor kelek, és 5: 00-tól kezdve kb. 90 perces futó- és keresztedzést végzek, majd eszem egy nagy szénhidrát-koncentrált reggelit, általában granolát, joghurtot és sok kávét, majd megeszek egy második fehérjét - fókuszált étkezés 14:00 körül. A vörös húson, csirkén, halon és tojáson áttekerem a fő fehérjeforrásaimat. Ha napi két étkezésre váltok, akkor kb. 2-3 kilót esett le. Úgy érzem, hogy jobban alszom, és nem érzem kimerültnek az edzéseket. Nem hiszem, hogy enni tudnék ilyen menetrend szerint, ha még mindig dolgoznék, és nem teljesen a saját időmben.

Ehet még, amennyit csak akar, csak egészségesebb formában. És az OMAD IS szakaszos böjt. Valójában ez inkább olyan, mint az időszakos lakomázás.

Technikailag itt nem OMAD, hanem általában 20f/4e mintával esznek, 80% állati/20% növényi eredetű ételekkel., Kb. 100-150g állati fehérje/nap, súlya 155, 8% bf. "Először húsnak" hívom: vegye be a húst/halat/tojást ya-ba, majd adjon hozzá némi zsírt és néhány szénhidrátot desszertként. Táplálásig egyél. 18oz tökéletesen felpiszkált ritka pecsenye lehúzása nemcsak a szájíznek, hanem az egész testemnek is igazi öröm, főleg ha keményen edzek. Olyan, mint jogdíj, míg az összes Plebb megeszi a mókus/állatállományt.

Ha az időjárás alatt érzem magam (manapság ritka), 24 vagy 36 órát böjtölök. Az Almsot összes futása 16-20 órás böjt, az alvás félelmetes.