8 módszer a keringés, a méregtelenítés és a fogyás fellendítésére

A tisztítás, a keringés és a fogyás közötti kapcsolat

Valószínűleg sokkal többet gondol a súlyának megőrzésére, mint a keringése. De ha érdekel a betegségek megelőzése és a szervezet méreganyagoktól, szennyező anyagoktól, adalékanyagoktól és vegyi anyagoktól való megtisztítása, a keringési rendszer a barátod - és segítségedre van szüksége ahhoz, hogy erős maradhasson.

Képzelje el a keringési rendszerét, mint egy csőszerű autópálya-hálózatot, amely eléri a test minden részét. Most képzeljen el egy forgalmi dugót az egyik ilyen autópályán, hatalmas késésekkel, túlzott szennyezéssel és nagy balesetveszéllyel.

Ahhoz, hogy a vérkeringése folyamatosan haladjon, ismernie kell ezeket a keringés alapjait és a leghatékonyabb módjait a szivattyúzásnak.

A kétféle forgalom

A keringési rendszer valójában két különálló rendszerből áll, amelyek párhuzamosan működnek: a szív- és érrendszeri keringési rendszerből és a nyirokkeringési rendszerből.

Amint a tápanyagban gazdag vér eljut a szívedtől, egyre kisebb csöveken, kapillárisokon keresztül halad előre. A közeli szövetsejtekben tápanyagok és hulladékok cserélődnek. A vérből kinyomott folyadék, az úgynevezett intersticiális folyadék vagy „nyirok”, a hulladékot a nyirokcsomóiba szállítja (a vénákhoz hasonló edények sorozatán keresztül), ahol a folyadékot semlegesítik, szűrik és végül visszatérnek a véráramba.

1. Kardiovaszkuláris keringés

A szíved a szív- és érrendszeri keringési rendszer mögött rejlő erő, amely a vért az ereken keresztül pumpálja, és minden testrészed ellátja a megfelelő működéshez szükséges oxigénnel és tápanyagokkal. Rossz keringés esetén nemcsak a véráramlása romlik, veszélyeztetve ezt a vérellátást, hanem a szívét is indokolatlanul megadóztatják. Mindkettőnek negatív következményei vannak, és különféle egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

A gyenge keringés közvetlenül szívrohamhoz, szélütéshez, szembetegséghez, vesebetegséghez és claudikációhoz vezethet (lábizomfájdalom vagy gyengeség, amely olyan tevékenység után következik be, mint a gyaloglás. De a gyenge keringés szinte minden betegségben szerepet játszik, a demenciától kezdve cukorbetegség, influenza cirrhosisig.

2. Nyirokfolyás

Nyirokkeringési rendszere közvetlenül a szív- és érrendszeri keringési rendszerével működik, hogy egyensúlyban tartsa a vér és a nyirokfolyadék szintjét, és kiürítse a méreganyagokat a testből. Ezenkívül az egész testben immunsejteket hordoz, hogy elősegítse a fertőzések elleni védekezést.

De a nyirokrendszerednek nincs olyan szerencséje, hogy olyan erős szerve van, mint a szív, hogy folyamatosan folyjon a folyadék. A nyirokrendszert stimulálja a gravitáció, az izmok összehúzódása (testmozgás), hidroterápia (meleg és hideg víz váltakozása a bőrön), légzés, nyirokelvezetési terápia és masszázs.

Ha a nyirokkeringése lelassul vagy stagnál, méreganyagok halmozódnak fel, és az immunsejtek nem kerülnek a test azon területeire, ahol szükség van rájuk, különféle betegségeket okozva, amelyek közül legkevesebb fájdalom, fájdalom és duzzanat (nyirok) ödéma). Ez a csecsemőmirigy, a mandulák és a lép - az immunrendszer kulcsfontosságú elemei - károsodását is okozhatja, és gyengítheti testének képességét a fertőzések és a betegségek elleni küzdelemre.

Számos egyszerű és hatékony módszer létezik a szív- és érrendszeri és nyirokkeringési rendszer egészségének javítására:

1. Igyon sok vizet

2. Rendszeresen tornázzon (kardió és erő edzés egyaránt)

4. Vegyen egy masszázst

5. Próbálja ki a kézi nyirokelvezetési kezelést

6. Rázza fel rezgéssel és visszapattanó terápiákkal

7. Száraz bőr ecsetelés

8. Hidroterápia: váltakozó hideg/meleg zuhany