A vesék egészségének megőrzésének módjai

megőrzésének

Ne vigyük túlzásba bizonyos gyógyszereket

Az NSAID-k nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint például az ibuprofen és a naproxen. Károsíthatják a veséjét, ha egyszerre túl sokat vesz be, vagy túl gyakran veszi be. A protonpumpa-gátlók (PPI) hosszú ideig tartó fekély vagy GERD esetén történő alkalmazása növelheti a krónikus vesebetegség esélyét. Csak akkor vegye be őket, ha orvosa szerint szüksége van rájuk.

Vigyázzon az antibiotikumokkal

Ezek a baktériumok elleni gyógyszerek károsíthatják a veséjét, ha túl gyakran használja őket. Akkor is megtörténhet, ha teljesen egészséges vagy, bár komolyabb, ha a veséd nem működik olyan jól, ahogy kellene. Egyes típusok, mint például a penicillin, a szulfonamidok és a cefalosporinok, nagyobb valószínűséggel okoznak problémákat.

A gyógynövény-kiegészítők kihagyása

A kiegészítők gyártóinak nem kell bizonyítaniuk, hogy termékeik biztonságosak, és egyesek károsíthatják a veséjét. Ezek különösen károsak lehetnek vesebetegségben, mert ronthatják az állapotot, vagy befolyásolhatják egyes gyógyszerek működését. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt megpróbálna.

Táplálkozz egészségesen

A veséid mindent feldolgoznak, amit eszel vagy iszol, beleértve mindent, ami rossz neked, például sok zsírt, sót és cukrot. Idővel a helytelen étrend magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és más, a vesét nehezen érintő állapotokhoz vezethet. Az egészséges étrend sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és kevés feldolgozott ételt tartalmaz.

Vigyázz a sódra

Ez az ásvány különböző módon érinti az embereket. Egyesek számára úgy tűnik, hogy emeli a vizelet fehérje mennyiségét. Ez károsíthatja a veséjét, vagy súlyosbíthatja a vesebetegségeket, ha már megvan. A sok só emeli az esélyét a magas vérnyomásra, amely a vesebetegségek egyik tipikus oka, és a vesekövekre, amelyek nagyon fájdalmasak lehetnek, és kezelés nélkül esetleg károsodást okozhatnak.

Igyon elég vizet

A víz segít a fontos tápanyagok bejutásában a veséjébe, és a hulladék vizelet formájában történő átjutásával a hólyagba. Ha nem iszik eleget, a vesében lévő apró szűrők leállhatnak, és vesekövekhez és fertőzésekhez vezethetnek. Még az enyhe kiszáradás is károsíthatja veséjét, ha elég gyakran előfordul. Napi négy-hat csésze általában megfelelő, de szükség lehet többre, ha beteg vagy kint van a melegben.

Gyakorlat

Csakúgy, mint az egészséges étrend, ez segít megelőzni a cukorbetegséget és a szívbetegségeket, amelyek vesekárosodáshoz vezethetnek. De ne próbálja meg a kanapés burgonyából a tornaterem patkányává válni egy nap alatt. A túl sok testmozgás károsíthatja a veséjét is, ha még nem áll készen rá. Dolgozzon akár 30-60 percig, a hét legalább öt napján. Indítsa el lassan, ha egy ideje nem tette meg, és először kérdezze meg orvosát, ha egészségügyi problémái vannak.

Get Screened

Fontos tudni a vesebetegség kockázatát. Valószínűbb, ha Ön vagy közeli rokonai szívbetegségben szenvednek, magas vérnyomásban szenvednek, cukorbetegségben szenvednek, vagy családjukban veseelégtelenségben szenved. Ezekben az esetekben orvosa javasolhat speciális veseteszteket a rendszeres ellenőrzés részeként. Minél előbb elkapja, annál könnyebb kezelni, sőt néha abbahagyni.

Legyen óvatos az alkohollal

Ha egészséges vagy, egy-két ital valószínűleg nem károsítja a veséidet. De a mértéktelen ivás (kevesebb, mint négy ital kevesebb, mint 2 óra alatt) hirtelen súlyos károkat okozhat, és hosszú távú problémákhoz vezethet. Az alkohol gyakran kiszáríthatja Önt, ami megakadályozhatja a vesék megfelelő működését, súlygyarapodáshoz, májbetegséghez, magas vérnyomáshoz és egyéb olyan körülményekhez vezethet, amelyek nagyobb stresszt jelentenek rájuk.

Leszokni a dohányzásról

A dohányzás megnöveli a veserák kockázatát és károsítja az ereket, ami a vesék áramlásának lassításával befolyásolja a veséit. Ráadásul a dohányzás hatással lehet bizonyos gyógyszerekre, amelyek magas vérnyomást kezelnek. Ez azért súlyos, mert az ellenőrizetlen magas vérnyomás a vesebetegségek vezető oka.

Kezelje az egészségügyi problémákat

A vesét érintő két leggyakoribb betegség a cukorbetegség és a magas vérnyomás. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segíthet mindkettő kézben tartásában. Cukorbetegség esetén az is fontos, hogy szorosan figyelje a vércukorszintet, és szükség esetén inzulint vegyen be. Magas vérnyomás esetén rendszeresen ellenőrizze a számát, és az összes gyógyszert pontosan úgy vegye be, ahogy orvosa előírja.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

Acta Medica Iranica: „Az antibiotikumok akut vesekárosodást váltottak ki: előfordulási gyakoriság, kockázati tényezők, kezdési idő és kimenetel.”

Vérnyomás Egyesület: „A só hatása a testére.”

Clevelandi Klinika: „Hogyan befolyásolhatja a só a vérnyomást, a szívet és a vesét?” „Mit jelent a mérsékelt testmozgás?” „Kiegészítők, OTC-k károsíthatják a veséit”, „A vesék egészségének megőrzésének 7 titka”.

Clinical Journal of American Society of Nephrology: „A krónikus vesebetegség szűrésének alapelvei”, „Az étrend-kiegészítők által kiváltott veseműködési zavarok áttekintése”.

Harvard Health Publishing: "Mennyi vizet kell inni?"

Az American Society of Nephrology folyóirata: „Protonpumpa-gátlók és CKD”.

MedShadow Foundation: „6 gyógyszer, amely károsíthatja a veséket.”

Országos Vese Alapítvány: „Dohányzás és egészséged”, „Alkohol és veséid”, „Melyik gyógyszer káros a vesére?” „Gyógynövény-kiegészítők és vesebetegség”, „Gyakorlat: Mit kell tudni”, „A dehidráció befolyásolhatja-e a veséjét?” „Hatlépéses útmutató a vese egészségének védelméhez.”

Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: „Kiegészítő, alternatív vagy integratív egészség: mi a neve?”

Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete: „A krónikus vesebetegség okai”, „A krónikus vesebetegség megelőzése”.

UNC veseközpont: „Krónikus vesebetegség: Kerülendő/Rendben szedhető gyógyszerek/Antibiotikumok.”

UpToDate: „Krónikus vesebetegség szűrése.”

USDA ChooseMyPlate.gov: „Kezdje egyszerűen a Saját lemezemmel.”

Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériumának Nemzeti Toxikológiai Programja: „Arisztolochic Acids”.

Wolfson Preventív Orvostudományi Intézet Sóval kapcsolatos tevékenysége: „Vesebetegség és vesekő”.

MD, Minesh Khatri, 2019. március 22-én

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.