A Withings és a MyFitnessPal összefog, hogy segítsen a fogyásban

Nyerni akarsz a veszteségnél? Csatlakozzon a pályacsapathoz! A Withings és a MyFitnessPal összefogtak, hogy új és jobb súlykezelési élményt nyújtsanak Önnek. Elemeztük a fogyás adatait, hogy információkat nyújtsunk a bevált gyakorlatokról. Olvassa tovább az eredmények megtekintéséhez.

A fogyás nehéz út lehet. A csatlakoztatott eszközök és alkalmazások térnyerésével minden eddiginél több eszköz van az emberek felhatalmazására, amikor elindulnak az egészség felé vezető hosszú úton. A legsikeresebb technikák azonosítása érdekében a Withings és a MyFitnessPal több mint 30 000 Withings-skála felhasználó adatait elemezte, akik túlsúlyosak vagy elhízottak és fogyni akartak. Az adatokból kiderült, hogy a siker kulcsa: a súly és a táplálékfelvétel nyomon követése, a célok kitűzése és az étel rendszeres mérlegelése/nyomon követése.

1. Nyertes vesztesek

A súly rendszeres nyomon követése nagyszerű módja annak, hogy a skálán lévő számok csökkenjenek. Élelmiszer fakitermeléssel párosulva azt észleljük, hogy ezek a számok egyre gyorsabban csökkennek. Felhasználói mintánkban azok, akik nem regisztrálták az étkezésüket a MyFitnessPal segítségével, átlagosan 2,4 fontot vesztettek az év során. Azok a felhasználók, akik az ételkövetést integrálták a súlykövető ezredbe, 80% -kal több súlyt vesztettek átlagosan 4,3 font alatt.

2. Arany célok

A motiváció a hajtóerő a sikeres és fenntartható fogyás terén. Nagyszerű olyan súlydiagramot megjeleníteni, amely a fogyást mutatja, de még erőteljesebb látni, hogy ezek a számok hogyan viszonyulnak egy nagyobb célhoz. A motiváció fontosságának megértése mind a Withings, mind a MyFitnessPal erőteljesen arra ösztönzi a felhasználókat, hogy tegyenek súlyt célt. Minden alkalommal, amikor a felhasználók bejelentkeznek, azonnal felmérhetik, milyen messze vannak a célok elérésétől, az Health Mate pedig további lökést adhat azáltal, hogy napi vagy heti emlékeztetőket ad az új magasságok eléréséhez. Az adatok szerint azok a felhasználók, akik nyomon követik az ételbevitelt, a súlyt és a kitűzött súlycélokat, fogynak és átlagosan 4,6 fontot tesznek ki, ami csaknem négyszer nagyobb súly, mint azoknál az embereknél jelentett 1,2 font, amelyek bejelentik a táplálékfelvételt és nyomon követik a súlyt konkrét cél nélkül.

3. Mérje meg a menő rutinokat

Van egy speciális rutinod, amikor felébredsz reggel? Fogadni fogunk, hogy megteszed, és ha adsz egy kis időt a skálára, reggeleid hűvösebbek lesznek. Vizsgálatunkból kiderült, hogy azok a felhasználók, akik gyakran (legalább 3 naponta) nyomon követik az ételbevitelt és a testsúlyt, a legsikeresebben fogynak. Ezek a legjobban teljesítők 8,2 fontot fogyottak az év folyamán. Nézze meg az alábbi grafikont, hogy lássa, hogyan viszonyulnak a szabálytalan nyomkövetőkhöz.

4. Ho Ho Hogyan kell élvezni az ünnepet (anélkül, hogy felesleges fontokat szedne)

Az ünnepi időszak éppen itt a sarkon, ami extra társasági életet jelent, és a legbőségesebb étkezés vár ránk. Hogyan lehet maximalizálni az ünnepi szezon társasági vonatkozásait és csökkenteni a súlygyarapodást? Elemeztük a tavalyi ünnepi időszak adatait (2014. december 1. és 2014. között), hogy néhány választ kapjunk. Azok a felhasználók, akik ebben az időszakban tisztában voltak táplálékfelvételükkel és gyakran mérlegeltek, sikeresen maradtak a pályán, átlagosan 1,2 font súlycsökkenésről számoltak be. Éppen ellenkezőleg, azok a felhasználók, akik engedtek az ünnepi csábításoknak, abbahagyták az ételbevitelt és rendszeresen mérlegeltek, két fontkal nehezebbek voltak az ünnepi szezonban, mint kezdték.

Tehát mire súlyozol? Csatlakozz még ma a pályacsapathoz!

Megjegyzés: A Withings & MyFitnessPal integráció már elérhető az iOS rendszeren, és hamarosan elérhető lesz az Android rendszerre is.