A Yerba Mate 8 egészségügyi előnye (a tudomány támogatásával)
A Yerba mate egy hagyományos dél-amerikai ital, amely világszerte egyre népszerűbb.
Állítólag benne van a kávé erőssége, a tea egészségügyi előnyei és a csokoládé öröme.
Íme a yerba mate legfontosabb 8 egészségügyi előnye.
A Yerba mate egy gyógynövény tea, amelyet az Ilex paraguariensis növény leveleiből és gallyaiból készítenek.
A leveleket általában tűzön szárítják, majd forró vízbe áztatják a tea elkészítéséhez.
A Yerba matet hagyományosan a tök nevű edényből fogyasztják, és egy fém szalmával kortyolgatják, amelynek alsó végén szűrő van, hogy kiszűrje a levéltöredékeket.
Ebből a hagyományos tökből való megosztás barátság és kötődés jele.
ÖSSZEFOGLALÁS A Yerba mate egyfajta tea, amelyet az Ilex paraguariensis növény szárított leveléből és gallyából készítenek.
A Yerba mate számos hasznos növényi tápanyagot tartalmaz, köztük (1):
- Xanthines: Ezek a vegyületek stimulánsként hatnak. Ezek közé tartozik a koffein és a teobromin, amelyek megtalálhatók a teában, a kávéban és a csokoládéban is.
- Koffeil-származékok: Ezek a vegyületek a tea egészségét elősegítő fő antioxidánsok.
- Szaponinok: Ezek a keserű vegyületek bizonyos gyulladáscsökkentő és koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Polifenolok: Ez az antioxidánsok nagy csoportja, amely számos betegség csökkent kockázatához kapcsolódik.
Érdekes módon úgy tűnik, hogy a yerba mate tea antioxidáns ereje valamivel magasabb, mint a zöld teaé (2).
Ráadásul a yerba mate kilenc esszenciális aminosavból hetet tartalmazhat, szinte minden vitaminnal és ásványi anyaggal, amelyre szüksége van (1, 3).
A tea azonban nagyon kis mennyiségben tartalmazza ezeket a tápanyagokat, így nem valószínű, hogy önmagában nagy mértékben hozzájárulna étrendjéhez.
ÖSSZEFOGLALÁS A Yerba mate antioxidáns erőmű, amely sok hasznos növényi tápanyagot tartalmaz.
- A böjt 8 egészségügyi előnye, a tudomány támogatásával
- Mandula táplálkozás; Egészségügyi előnyök az élő tudomány
- A lenmagolaj 5 meglepő előnye a fogyásban (a tudomány által támogatott)
- A lencse 15 egészségügyi előnye a tudomány szerint (8 finom lencse recept) Jen vélemények
- A kardamom 10 egészségügyi előnye, támogatta a tudomány